6種減肥方法大PK

如今瘦是一種時尚，所以減肥是一種潮流，各種減肥方法也是多不勝舉，什麼節食減肥、運動、藥物和針灸減肥等讓人眼花繚亂。甚至有的人不惜動刀子手術減肥，這可真是讓我們大開眼界。減肥方法一、節食先來說說節食減肥，想必大家都嘗試過這種方法來減肥。這種方法的原理比較好懂，就是不吃飯，或者少吃飯，靠燃燒身體多餘的脂肪來達到減肥的效果。這種方法的缺點也是顯而易見的：容易反彈，比如接連幾天吃的都比較少，突然有個聚會，一下又吃多了，前面的努力也功虧一簣了，長期吃不飽就會造成營養不良，對身體構成傷害。這種方法適合於意志力比較強的人，如果自認為自制力不夠的話，建議還是另闢他徑。減肥方法二、藥物說完節食再來說說藥物減肥，藥物減肥的原理是通過藥物作用控制食物神經中樞，抑制人的食慾，減少熱量的供應，從而達到減輕體重的目的。市面上的減肥藥是多不勝數，但是真的能像電視里那種效果的能有幾個?80公斤瘦到50公斤?就算減肥藥對部分人起到了很大的作用，也未必是會對所有的人都能產生那麼強的效果。據說減肥藥的副作用還是很嚴重的，因此建議，慎重選擇。減肥方法三、運動運動減肥想必大家都很了解但卻很難做到。運動減肥的原理也很簡單，就是靠運動來燃燒脂肪，脂肪沒了自然就瘦了。運動減肥是世界上公認的安全，方便，此減肥方法不僅能瘦身，還能增強體質。俗話說得好：人的生命在於運動。但運動減肥也有缺點：上班族工作了一天都很累了，到家沒有時間鍛煉;或者練了一陣子，停了，又開始長脂肪。其實運動不單指瑜伽、長跑等大運動量運動才能瘦身，其實有時候可以把開車改為公交;公交改為自行車;自行車改為步行;坐電梯的改為爬樓梯;吃完飯出去散散步等。因此，運動減肥是最值得提倡的減肥方式，安全、有效、便捷。只要養成生活中的一些小習慣，就可對減肥有很大的幫助。減肥方法四、儀器儀器減肥這種方法是近些年科技發展，應人們需要專門為減肥開發出的儀器。這種儀器原理是通過儀器被迫運動，使脂肪轉化為能量消耗掉。儀器減肥方法適合於不喜歡運動和比較懶的人群。儀器減肥的缺點：儀器作用於身上，只能達到分解表面的脂肪，而不像運動減肥那樣，全身都鍛煉。如果某天停止使用儀器，會造成身體反彈。減肥方法五、手術手術減肥即通過手術方法取出過多的脂肪層，以達到減肥瘦身的目的。吸脂減肥是一種手術，既然名為手術，肯定是有一定的風險。吸脂減肥既然能夠存在，肯定是有它的獨到之處，吸脂減肥是最快捷方便的一種方法，想快速瘦身的朋友可以嘗試。但吸脂減肥也並非所有人都適用，比如患有高血壓、心臟病的人就要慎重選擇。就絕對不能做此手術。作為一種現代社會的產物，我還是支持此方法。減肥方法六、針灸針灸減肥屬於一種中醫的療法，其原理是運用中醫辨證治療理論，利用針灸刺激相應的穴位，疏通經絡，調解內分泌及機體平衡，通過內部調理，達到減肥效果。針灸減肥的優點是從身體內部入手，調整內分泌，加強胃腸道蠕動，促進代謝，有效抑制食慾。但針灸減肥的缺點比較多，比如對行醫的醫生有著很高的專業要求，對器具也要徹底的消毒。因此用此方法的人多諮詢下針灸減肥方面的相關知識。