怎麼正確的喊醒寶寶？教你一招

來源：堂媽家庭育兒

（ID：kexueyuer2013）

　　被窩是青春的墳墓，睡覺那絕對是一等一的大事。

　　隨便拉個人來問問，有幾個人能抵擋得住被窩的誘惑，不賴床的？

　　尤其過了周末，來到上學/上班日，起床難，難於上青天啊！

　　想想自己小時候，每次被爸媽無情地掀起被窩起床的畫面，再想到如今讓弟弟叫姐姐起床的畫面，叫人起床真是個不討好的苦差事。

　　來看看這些年為了讓孩子起床，家長都用過什麼招式吧。

一

錯誤的叫醒方式

提早報時

8點10分

媽媽：都9點了還不起！

8點半

媽媽：不等你吃飯了，愛睡幾點睡幾點！

我：

　　總結：有一種早，叫爸媽的手錶總比你早1個小時。

吃完再睡

飯熟了，快起來吃飯！

先起來吃飯，吃完再接著睡！

我們都快吃完了，吃完了就沒有了啊……

　　總結：有一種睡，叫吃完早飯再睡。請問，吃完還能睡得著嗎？

鬧鐘叫醒

耳邊放個鬧鐘，然後開啟OPEN模式……

　　總結：有一種音量，叫再不起床，全世界都知道了。

直截了當

第一步：溫柔試探；

第二步：輕輕叫名字；

第三步：猝不及防掀被子。

　　總結：一首涼涼送給從夢中驚醒的你。

劇烈搖晃

一邊嘮叨，一邊搖晃孩子，企圖晃醒。

　　總結：真正的君子，向來是又動口，又動手。

製造噪音

故意走來走去，大聲說話，摔打東西。

　　總結：聲東擊西，旁敲側擊。

二

　　這些看似無傷的叫醒方式，其實給孩子帶來了極糟糕的影響，比如起床氣、衝動易怒、哭鬧不休，甚至一天渾渾噩噩，沒有精神。

　　然而，很多家長卻不自知……

　　一位小朋友說，早上起不來，媽媽就會責罵：「都幾點了，還不快起！」然後動手掀被子，又打又罵。

　　久而久之，媽媽一進入房間，他都會迅速驚醒。媽媽還很得意，自己家孩子從不賴床。

　　可是媽媽不知道的是，因為粗暴式的叫醒方式，這位小朋友開始在夜裡常常驚醒，也因此變得膽小孤僻，不能跟別人正常相處。

　　所以，別看是小小的叫孩子起床這件事，對孩子的身心健康有著大大的影響。

三

正確的叫醒方式

A光線叫醒

　　如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，悄悄走開即可。

　　也可以慢慢拉開窗帘，讓陽光一點一點滲入，然後輕柔地告訴孩子：天亮咯，該起床啦。

　　光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，既安全又有效。

　　放一些舒緩的樂曲，調小音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫孩子醒來。

　　如果有一些特殊環境音，比如清脆的鳥叫聲，小溪潺潺的流水聲也不錯哦。

　　從手開始（你的手最好是溫暖柔軟的），然後到小臂、上臂、臉頰，逐一撫摸。如果被子蓋得厚，就隔著被子觸碰手部或小臂。

　　當寶寶緩緩蠕動並睜眼時，微笑注視他，說聲「起床嘍」即大功告成。

　　睡得較深，不容易叫醒的寶寶，可以使用此方法。

D輕喚叫醒

　　先輕微接觸寶寶的床，讓他感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。

　　然後小聲喚寶寶的名字，叫他起床。

　　把做好的香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會通過對方的嗅覺系統，給大腦溫柔的傳遞「該起來吃飯」的信號。

　　適當的獎勵可以幫助寶寶早起不費力，比如睡前告訴孩子明天看誰起得早，起得早就有小禮品。

　　當然，切換與啟動的時間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……所以，給孩子充分的起床時間，不要企圖你一下達指令，孩子就猛地坐起來。

　　保健專家建議，孩子起床需要一個過程，睜著眼睛躺十分鐘再坐起來，對身體健康更有利。

四

早睡是關鍵

　　說了那麼多方法，其實最重要的，還是「早睡」！

　　美國一位小學老師在網路上分享了一份兒童睡眠時間表，被父母們進行了36萬次的轉發。

不同年齡的入睡起床時間表

　　從表中可以看出，如果孩子今年5歲，早上7:00起床的話，晚上就要在7:30前上床。

　　孩子如果7歲，早上7點起床的話，入睡時間則推遲到晚上的8:15。

　　由於生長激素在晚上9—11點，清晨5—7點分泌量最多。所以生長發育專家的建議是：晚上9點以前睡覺，早上7點以後起床。

　　我常常覺得，我們總是想幫助孩子建立規律的作息時間，其實最後，幫助的也是我們自己。

　　為了沒有起床困難的煩惱，幫助寶寶從幼兒園開始，每天按時睡覺按時起床，養成正確的生物鐘吧！

來源：堂媽家庭育兒（ID：kexueyuer2013）。「科學家庭育兒」官方認證育兒達人，100萬+的媽媽已關注，育兒我是正經的，陪娃兒我是認真的。轉載已獲授權。

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