五經按摩方法?活力美髮穴位?(2)

針對氣血不足引起的白髮、髮絲脆弱問題1溫潤調養白髮●黑米烏髮粥材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大棗適量。製作：將黑米，黑豆，大棗洗凈，大棗去核，用清水浸泡30分鐘，黑米黑豆因為比較難熟，所以要先用溫水浸泡2個小時以上，將黑芝麻炒香，然後將泡好的材料撈出。放入乾淨的鍋內，加入紅糖及500g清水，熬煮成粥即可。功效：黑豆、黑米有恢復氣血的作用，對白髮產生有減緩功效。2慢養強健烏髮髮絲脆弱引起脫髮，牛骨湯和核桃粥有不錯的健發功效。●牛骨湯原料：牛骨頭（砸碎）1000克製作：將牛骨加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，用器皿過濾取汁飲用。或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。取最底層粘性物質，每天食用，或塗在麵包、饅頭上吃。●核桃粥原料：核桃仁50克，粳米100g製作：將核桃去皮、研碎，和粳米共煮為粥，每日早晚服食。功效：烏須黑髮，促進頭髮生長。專家支招：針對嚴重脫髮的養發按摩中醫認為，人體的陽氣，只有依靠陰精才能留存，通過各種方法來滋補腎陰，才能有效防衰老，從根本上美髮護髮，遠離脫髮的苦惱。經絡按摩補肝腎每天晚上睡覺之前點按太溪、腎俞、肝俞，可以達到滋補腎陰的作用。位置：太溪——在內踝尖與跟腱後緣之間的中點處，點壓的時候拇指指尖立起，用力掐按，使酸脹感向足跟部放散，每次3～5次的點按，即可補益腎氣。腎俞——在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。肝俞——在腰部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指指尖力起，用力掐按，每次3~5次點壓。●肝俞和腎俞都位於身體背部，自己按摩比較費力，可以讓家人幫忙按摩。
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