做好「保濕」我們再來談護膚

07-16

為什麼要保濕？

在櫃姐那裡，保濕和補水這兩個詞基本上是可以互相替換的。

但是從原理上來說「補水」強調的是「補充」水分，而「保濕」追求的是「保持」滋潤——從我個人的想法來看，「保濕」更加靠譜。

之所以要「保濕」，就要說說表皮及角質層。

表皮的最外層為角質層，是皮膚屏障的重要組成部分，而我們所做的保濕工作，首先就是要保障角質層的水份維持在正常水平。

通俗點說，構成角質層的角質細胞就像敢死隊，即將「為國捐軀」，在盡到它們應有的責任時，需要有充足的後勤保障，而非常重要的一個後勤保障物資就是「水」。

當角質層水份含量在8-20%之間，角質細胞們才能最終準備好他們的裝備——【神經醯胺】、【膽固醇】和【遊離脂肪酸】構成的「脂質」、【氨基酸】、【吡咯烷酮羧酸鹽】和【尿素】等「天然保濕因子」。有了這些裝備，才能真正做到封閉住皮膚內部的水分。

換句話說，一旦角質層失去了比較充足的水分供應，就會喪失能力，水分源源不斷地丟失掉——乾燥、皸裂、發紅、刺痛、紅血絲……紛至沓來，不堪其擾。

保濕也有講究

好了，這位大叔，假設你說的都對（別絮叨了），那我好好抹點兒保濕霜不就得了么？

嗯，當然要好好對待自己的皮膚，但是每個人遇到的情況不一樣，最後選擇的產品也不會相同。我把皮膚面臨的挑戰分成三個等級，分別來講講每個等級大概是什麼情況，而每個等級所需要使用到的產品會是哪些，應該怎麼用。

①基礎保濕

最低級的挑戰，是皮膚本身是完整的，情況很良好（城牆皮或者大油皮），所遇到的環境也不算太嚴苛，比如南方比較溫和的冬天，也不是打魚為業或者鍊鋼工人什麼的，只需要基本的一些保濕產品就行了。

這種情況下對保濕產品的選擇比較隨意，如果從性價比考慮，大寶SOD蜜或許是非常好的推薦（畢竟在中國上市了這麼多年配方變化很小，已經有千千萬萬人測試了溫和性了，香精選擇也不是那麼女性化，老爺們兒都可以接受）。

另外一個心頭好就是ISDIN的Nutratopic Pro-AMP安撫舒緩滋潤面霜，這東西也是油皮冬季皮膚護理的一個不錯的選擇（保濕但是不黏膩，同時能夠舒緩一些濕疹的癥狀——當然，如果濕疹急性發作還是要看醫生）。

②加強保濕能力

中等的皮膚挑戰，是指在嚴酷環境下的油皮或者乾性皮膚，舉例來說，在北方冬季要在室外行動，而在室內的時候暖氣又很足，相對濕度很低——環境算是挑戰大了，好在自己的皮膚不算敏感，也不是很乾燥的那種。

這種情況就需要加強產品保濕的能力了。

我比較推薦的是相對來說更厚重一些的凡士林（Vaseline）或者馬油麵霜，或者是Aveeno的燕麥霜（Soothing Relief Moisturing Cream）。

凡士林（醫用的白凡士林，或者是Vaseline「萬用膏」）、各種動物油脂（比如馬油和綿羊油，最近比較熱的鴯鶓油）和Aveeno的燕麥霜的最大能力，是通過自己的一些活性成分（這三類分別對應著凡士林、動物脂肪和硅油）來「遮蓋」住皮膚，密不透風，讓皮膚得到喘息的機會，在嚴酷的條件下重新建立自己的保護機制。

③增強皮膚抵抗力

如果情況更加嚴重，就要進入最高級的處理方式了。

在這種情況下，外界環境相對來說挑戰比較大，但是更讓人煩惱的是皮膚本身已經千瘡百孔——可能是天生皮膚比較薄，也可能是前面自己作妖太頻繁地清潔和卸妝——總而言之，皮膚敏感了，夏天就動不動刺痛發紅給你看，到了冬天就很容易罷工鬧情緒。

或者是，沒有太敏感，但是本身就是大幹皮，冬天只要洗完臉不上保濕產品幾秒鐘就感覺到緊繃繃難以接受。

這種情況下，必須採用雙管齊下的辦法，一方面是按照上面說的方式加強產品本身的保濕能力，另一方面必須想辦法提高皮膚本身的能力——內外兼修，秀外慧中才是正理。

上一節講過了對外的防護加強，這裡就來說說如何增強皮膚本身的抵抗力。

首先，說說我一生推的「甘油大法」。

甘油這個東西真的是不錯，甜絲絲的（要不然怎麼叫「甘」油呢？），又是身體皮膚內本來就有的保濕成分，能夠把水牢牢地固定住。

還有一個最好的點，在於甘油可以大大加強皮膚本身從身體深處「泵」水的能力——身體內部有的是水，只是在皮膚功能不全的時候喝不到而已。

我推薦用比較高濃度的甘油（15%-50%之間），浸沒醫用紗布（找不到的話可以買幾個醫用的口罩拆開來，都是乾淨的紗布）之後在臉上濕敷15分鐘，然後清洗掉。最開始可以用15%的，慢慢提高濃度，不要急於求成。

一周不超過兩次，除非環境特別惡劣或者醫生建議。

這個是一個非常快速起效的急救辦法，在我自己的公眾號「言安堂」我推薦給了好多朋友，非常好用，對於敏感性皮膚的恢復幫助很大，也很少見到過敏反應（遵循循序漸進的原則）。

還有幾個能夠為皮膚快速補充一些皮膚自身屏障功能的必須材料的產品（第一節咱們不是提到了一個「脂質」么，身體製造這東西比較麻煩，一旦被清洗過程破壞，需要幾個小時到一天的時間），包括Physiogel和CeraVe，以及啟初的兒童霜。

另外需要特別提到的是，由於這種自身屏障功能受損的情況下，皮膚很容易受到清潔過程的傷害，所以特別推薦使用一些溫和的清潔產品，甚至直接用清水來潔面，舉例來說，寶拉的綠鼻涕和Freeplus的洗面奶。

在身體護理方面，可以在沐浴之前用一些油脂在全身塗抹之後（為了塗抹方便可以先用水打濕身體之後全身塗抹一遍）再用沐浴露沖洗掉——其實臉部也可以這樣。比較推薦的有一些芳療用的基礎油，比如霍霍巴油和葡萄籽油。

這樣做的好處是減少皮膚屏障功能被清洗產品破壞的可能性。

循序漸進的保濕方法

保濕產品的選擇，也要遵循適度的原則。

今年初秋的時候，我的幾個朋友想著自己的屏障功能可能不太好，買了些修復產品，不久之後就跑來找我問為什麼皮膚表面會有一些只能摸得到看不到的小閉口。當時我還覺得特別疑惑——後來仔細一問，她們為了儘快修復，塗抹的量太大也過於頻繁了一些。

還有一些朋友，為了加快自己恢復的速度，直接用非常高濃度甚至是純的甘油往臉上塗抹，並且也沒有在十五分鐘之後清洗掉——這可能會造成皮膚髮黑——雖然停用之後這種發黑就會消退，但是也挺讓人不愉快的。

所以，還是那句話，循序漸進，慢慢找到自己的節奏才是最好的辦法。

小結

面對不一樣的挑戰，要為皮膚準備不一樣的裝備。

既不要小馬拉大車，也不要高射炮打蚊子——找到「不多不少剛剛好」的那個點兒，是一個美人的素質。