越忙碌 越需要健身

美國總統奧巴馬的健身故事我們都耳熟能詳，他每天早上起床後的第一件事，就是衝進他的健身房開始鍛煉，每周堅持至少鍛煉6 天，每次鍛煉大約45 分鐘，只有星期天才會休息。

總統日理萬機，是怎樣的動力讓他堅持每天健身呢？為什麼，越是忙的人，越有時間健身呢？

>第一：認識身體健康的重要性。身體是革命的本錢，我們應該在優先順序上把健身放在最前面。所以，無論你工作多麼繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時衝動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經被束之高閣了。

>第二：提高時間管理效率。學會分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來經常頭昏眼花，健身就變成了一種負擔！

>第三：主動發現健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發現了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

從現在起，別給你的忙碌找借口，健身不是一朝一夕的事，貴在堅持！健身不是一種負擔，善於去發現其中的樂趣吧！再忙，請不要丟了健身！

年輕媽媽生完孩子後忙於帶孩子，沒時間鍛煉，肚子上的贅肉、妊娠紋怎麼減？走樣的身材怎麼恢復？床上仰卧起坐器是一個最實用的選擇。