雙反總是發不上力，怎麼破？

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經常會聽到球友抱怨自己的在打反手球時，蹬地和轉身的力量用不上，感覺身體擰到了一起。

一般來說，這種情況是如下幾個原因造成的：

一、擊球點不對

比如擊球點靠後！！！

在這種情況下，擊球揮拍時，球拍剛開始加速一小段距離，速度還沒有釋放，便已觸球，擊球時的感覺是沉重，吃力的。

當然，如果擊球點離身體較近，就會出現常說的被「擠」到，離身體遠，就是常說的「夠」著打球。這些情況，身體的力量都會浪費掉。

如何快速的找准反手擊球點？

如下圖，為錦織圭反手擊球觸球前後球拍位置：

從圖中可以發現，觸球時，球拍在前腳所站的位置上方。

在這個位置擊球，反手向前的力量能最大化的用上，如果擊球點再靠前，揮拍軌跡就會向右側偏離，並且揮拍速度也會減慢。當然，在重心前壓時，擊球點會更靠前。

如果平時擊球時，擊球點不穩，在練習多球中，一定要想盡一切辦法，在最佳擊球點觸球。

二、轉髖過快

下半身的快速轉動，可能會導致力量脫節，傳遞不到上半身以及手臂。試想，當快速蹬地時，髖部也迅速的大幅度轉動，上半身如果不能快速的配合下半身扭動，擊球時也只是手臂單獨起作用，並且會出現剛開始所說的：身體擰到了一起。

反手擊球的動作，大家常用來形容的例子是把桶里的水倒出去。也就是說，擊球時，沒必要使勁的扭胯，揮拍只需要順著轉身的力量揮出去就行。

三、擊球前左手不夠放鬆

雙手反手的發力多是用左手發力（右手正手），擊球前放鬆，才能在揮拍時提起速度。

這一點在正手擊球要領里已經說過很多次了，反手也是一樣。

想要左手擊球前放鬆，就要在引拍的時候多用右手的力量向後推。

下面是錦織圭的底線高清訓練視頻，反手位角度，很不錯，可以學習一下：