【維秘訓練體系】新手入?門書目推薦

如果你接觸過其他的健身訓練方法，一定覺得維秘訓練體系很奇怪：健身為什麼會搞卧蠶蘋果肌？矯正駝背為什麼和法令紋淚溝隆鼻瘦臉有關？別人都在猛練腹肌和深蹲，你們卻反對？別的專家都說局部減肥不可能，你們反而專門研究局部瘦，科學嗎？昨天大法師發了個段子：把畢加索的畫交給科學家去估價會怎麼樣呢？科學家可能會把畫磨成粉，做成分鑒定，然後得出結論。「有些東西，光用科學是創造不出來的」 - 史蒂夫喬布斯維秘訓練正是融合了運動科學和整形美學藝術的創造性體系。以下書目是維秘訓練體系的部分理論基礎運動健身基礎類書目《運動解剖學圖譜》《拉伸訓練》《天生就要練》《女性形體與健美圖解》《運動生理學》這是當前傳統健身的一些理論基礎，科學，關注點是：怎樣練地健康強壯。科學沒能解決的問題是：練哪些會好看、練到多少粗細多少比例好看、男女形體訓練的區別等等。人體是科學，人體的美，是藝術美學、整形類書目《醫學美學概論》《人體美學解剖學》整形美容專業的教科書，裡面有詳細的人體、五官美學標準，學習後你會了解哪些肌肉該練多大，哪些地方應該細到多少，哪些動作少練或不該練。同時你會明白，為了追求馬甲線而犧牲腰線是得不償失的。就形體訓練而言，讀這兩本足夠心理學類書目心理學跟健身有雞毛關係呢？戴維巴斯《進化心理學》《慾望的演化》關於審美，我們常聽聞「每個人的審美都不同」，這是狹義而言的。人類整體的審美存在一些普遍性的標準，喜歡維秘天使的人很多，喜歡鳳姐的應該比較少。學習進化心理學，可以了解：哪一些形體、面部、性格特徵是普遍受歡迎的，避免進入一些審美陷阱：比如哥倫比亞女神，她的腹肌其實並不符合進化和美學標準，只是美顏翹臀等光環下的愛屋及烏，不明真相的營銷號反而炒作腹肌。一般讀後一本即可《情緒的解析》作者是美劇《別對我說謊》的主角原型：面部表情研究的權威，心理學家保羅艾克曼。情緒會牽動面部的肌肉，歡樂喜悅的表情會增加人的吸引力，我正是因此得到啟發，推出了卧蠶和蘋果肌的訓練法不良的體態會造成肢體不適，痛苦的表情也會在面部留下痕迹，所以矯正不良體態有效讓臉恢復自然：比如淚溝法令紋川字紋塌鼻子。這本書已經絕版，我是在淘寶買的複印的，質量還不錯。擴展閱讀：達爾文《人類和動物的表情》戴維邁爾斯《社會心理學》為什麼有些人一開始健身只是要瘦點，還不喜歡肌肉，後來卻練成了肌肉女，甚至要去健美比賽？健美運動員的追求是不一樣的，他們首先追求的是以大為美，還會說服別人練大。他們很專業，你要向他們學習，就得有一些妥協，潛移默化中你可能就慢慢被影響了。讀社會心理學可以讓你清楚地認識自己、了解自己的態度和觀念、審美是如何被周遭的環境影響改變的。清楚自己內心深處真正需要的是什麼？需要的是美，還是其他形式的社會認可？老子曰：「天下皆知美之為美，斯惡已」。我相信人的本性都是追求美的，只有美的東西才能真正廣泛普及。所以健身需要始終與美聯繫在一起，才能更好地普及給廣大人民群眾，真正全民健身。這就是美學和心理學對健身的意義，也是維秘大師和維秘訓練體系的使命。祝大家越來越美 - 你們的閨蜜@維秘大師

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