青春期女孩如何遠離焦慮

07-16

青春期女孩如何遠離焦慮

　　家中有女初長成，很多父母都會遭遇「青春期恐慌」。頭一天言聽計從的「乖乖女」，第二天就可能跟你對著干；剛剛還是無話不說的好孩子，轉身就可能把日記本鎖起來。

　　無論身體和心理，青春期都是女性面臨的第一道「分水嶺」。渴望擺脫父母、小夥伴們斤斤計較、對男孩產生朦朧好感、學習變得吃力……就像一陣陣毛毛雨，讓原本平靜的少女心出現漣漪。有的女孩變得封閉、不愛說話，情緒消極，經常頭疼、肚子疼，甚至故意學壞等。

　　研究顯示，生理變化和社交發展是女性青春期抑鬱症的兩大誘因。在生理上，進入青春期後，女孩雌激素和孕酮激素急劇增加，可能間接影響大腦的神經遞質代謝，進而導致抑鬱症。在心理上，女孩一般比較敏感，情緒不穩定，更在意別人的看法等，一旦受到否定，人際關係緊張，極易出現各類心理問題。

　　需要注意的是，女性青春期抑鬱主要反映在人際關係損害和學習能力下降上，並常常伴隨一些軀體癥狀，如偏頭痛、食慾下降等。發現這些徵兆，家長要重視，必要時到精神科或心理門診就醫。面對這樣的孩子，父母不要硬逼著她上學，更不要板起臉教訓，而要鼓勵和支持她找回信心、走出陰影。生活中也不要一味地保護和包辦，而要讓孩子自己去體驗和學習。此外，適當戶外運動，如爬山、游泳、遠足等，能幫助人們開闊心胸，分泌「快樂荷爾蒙」。