到底怎樣才算是便秘？

07-16

兩味葯救便秘:煮水當茶喝，病得越久效果越好!這才是中醫智慧準備生白朮40克，熟地黃80克。兩者用冷水浸透，武火煮沸，然後文火煎熬30分鐘，每一劑煎煮2次，將兩次的葯汁混合，代茶飲即可。也可以分2次來溫服。這個辦法，由「精誠名醫匯」選自《中國當代名醫驗方大全》一書，效果確切，安全可靠。這個辦法有什麼玄機呢?我們從便秘的形成原因說起。在眾多的便秘成因中，我們最最不可忽視的，乃是「虛秘」。什麼是虛秘?顧名思義，就是因為體虛而便秘。這類患者哪裡虛?首先是陰血虧虛。我們知道，要想讓小船在河中運行，首先河床里得有水。同樣，要想排便自如，身體里、腸道中必然要有充分的水液、陰津。如果一個人陰血虧虛，導致血虛、津液虛少，就必然會引發排便困難了。不過，這些只是問題的一半。看官，話說這排便一事，總要有些動力才行。就現代醫學來看，促進糞便在腸道中運行的，乃是腸道的蠕動。在中醫看來，這件事則要歸功於脾的運化，即脾氣的正常發揮。正因為有了脾的運化，才能讓大腸的傳導如常。所以說，這裡的「虛秘」，實際上還有脾虛、氣虛的問題存在。虛秘者到底有什麼特點呢?這就是，便秘的同時，可以出現面色萎黃無華、唇爪舌淡、頭暈目眩、心悸、口乾少津、五心煩熱等現象，還同時還可能是雖有便意，但是怎麼用力也排不出，一旦用力就汗出氣短，舌質淡嫩，平時則神疲乏力。好了，道理分析完了，我們該對症下藥了。白朮和熟地黃的搭配，十分貼切。先說熟地黃。它性味甘，微溫。歸肝、腎經，功在補血養陰，填精益髓。它自古就是大補腎精、陰血的良藥。《本草從新》贊曰:「滋腎水，封填骨髓，利血脈，補益真陰」。說一個人陰血不足，這熟地黃乃是要葯。再說白朮。白朮，能燥濕。有些看官可能會問了，白朮既然能燥濕，那麼對於陰津不足的人來說，豈不是火上澆油么?看官有所不知。白朮雖然能燥濕，但是更能健脾。脾是幹啥的?生化氣血津液的。脾強大了，津液的疏布和生成才會充分。因此，這白朮的運用，是可以從源頭上滋補津液的。當然，白朮的應用還有一層意思，這就是它能通過增強脾的運化之功，改善氣虛的局面，解決大腸傳導無力的問題。這一點也至關重要。?由此可見，白朮配熟地黃，這是因脾氣虛、陰血虧虛而至便秘者的很好的調理方式，比較適合長期便秘，或者年齡偏大的便秘者應用。再把方法贅述一遍:準備生白朮40克，熟地黃80克。兩者用冷水浸透，武火煮沸，然後文火煎熬30分鐘，每一劑煎煮2次，將兩次的葯汁混合，代茶飲即可。也可以分2次來溫服。到底怎樣才算是便秘？

一天不排便

腹脹一整天

兩天不排便

肚腩來相見

便秘是困擾很多人的問題

但是否一定要天天排便才是健康的

怎麼樣才算是便秘呢

怎樣才算便秘

　　對於便秘的說法，眾說紛紜，有的人認為，只要不是每天有大便就是便秘，有的人則認為，只要大便是成形、軟硬適中，就不算便秘。

　　簡化了就是以下幾個方面：

　　1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的（如用手按住陰部，或者用手將大便摳出）；

　　2、一周少於3次大便；

　　3、經常便後仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞；

　　4、經常有便不盡的感覺。

　　以上四條，有符合兩條者，都可以稱之為便秘。

造成便秘原因

1不良的飲食習慣

　　由於進食量不多或食物過於精細，在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如穀類、豆類；含有「麩」的粗糧已經不能登上現代家庭的餐桌，而以肉製品、奶類、甜點為主。由於食物過於精細或沒有足夠的食物纖維攝入，以致造成人體內食物殘渣太少，大便量少，結腸的蠕動不能有效推動大便前移，從而會引起便秘。

2過分依賴瀉藥等手段幫助排便

　　有些人一天不排便或大便偏乾燥，就迫不及待地用瀉藥幫助排便，經常服用瀉藥，久而久之對其產生藥物依賴和耐受，可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能興奮而引起便秘。

3不良的生活習慣

　　不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足，由於機體失水而抑制便意及排便反射，拖延排便時間，使糞便在腸道內滯留時間過久而乾燥，出現便秘。久坐、缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不足，或持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

4某些疾病的影響

　　全身衰弱性疾病；肛門疾患（痔瘡、肛裂等）所引起的局部疼痛；結腸病變如腫瘤、炎症、狹窄或憩室病等；截癱、偏癱、多發性硬化、腦血管或脊髓病變；甲狀腺功能低下；高鈣血症、低鉀血症、利尿劑所引起的脫水；糖尿病，尿毒症等均可引起便秘。

5不良的排便習慣，人為抑制便意

　　絕大多數人都有過這樣的經歷：有便意時，因為手頭上有急事兒，暫時忍住了，可等事情完成了，便意也沒了，自然就不去排便了。這種情況反覆出現，時間久了，直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上門了。

便秘對身體有什麼危害呢？

　　有些人對便秘不以為然，認為便秘是小事，無關緊要。其實，便秘會在無意間對我們的身體進行損傷，其危害是不能輕視的。

1.影響容貌：便秘的糞塊產生大量的毒素，易致痤瘡、面部色素沉著等；

2.產生體臭、口臭；

3.影響食慾：食之無味；

4.導致精神衰弱、失眠；

5.誘發癌症：便秘時在腸內聚集的毒素可以誘髮結腸癌、直腸癌等；

6.膽結石：由於便秘者的膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結石；

7.痔瘡：便秘者在排便時要使勁屏氣，日長時久肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

便秘，預防是王道！

1規律排便時間

　　對大多數人來說，最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。要養成定時排便的習慣，就算沒有便意也要定時去蹲一蹲，時間長了就會定時出現便意了。形成的排便規律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時間不宜過長，一般以5分鐘內為宜，長時間的排便會造成肛門局部充血，易患痔瘡。

2隨「意」而為，專心排便

　　隨「意」而為，就是有便意時，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經常忽視便意或強忍不便，糞便在腸道滯留時間過久，大便乾燥，從而引起或加重便秘。排便時要專心致志，心無雜念，有些人在排便時喜歡做點其他事，如看看報紙或書、發發簡訊聊聊天，甚至打遊戲等，殊不知這會加重便秘。因為排便行為是一個神經反射的過程，而以上的行為分散了排便時的注意力，干擾了這一反射活動，使腸子蠕動不協調，增加了排便時間，甚至抑制了便意，時間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應就會減弱，造成或加重便秘。

3改變長期久坐的習慣

　　長期坐辦公室的人和長途司機等人群，由於長時間坐著工作，活動量少，胃腸蠕動也變得相對緩慢。另外，由於坐的時間比較長，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個共同的特點：害怕排便，對排便的恐懼常常就是發生便秘的前奏。適量的運動可以改善身體機能，有助於消化道的蠕動，促進大便的移動，從而增強便意和排便的順暢度。

4注意飲食結構的調整

　　食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉等雜糧；蔬菜（蘿蔔、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。

　　少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品；忌煙酒。

　　可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

　　要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶。

5自我腹部按摩

　　仰卧位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動，保持大便通暢。

此葯是便秘剋星！告訴你此方，中醫治便秘再無秘密可言論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進「精誠名醫匯」。列位看官，今天為您說上一病，乃是便秘。對於這便秘，本訂閱號之前已經和您反覆說過多次了，您可以訂閱本號之後認真翻閱賞析。而今天我們要隆重介紹給你的，是在中醫界廣為流傳、頗受重視的一則治療便秘的不傳心法。一旦把此法說破，中醫治療便秘的精髓，您或許就知道了。對於此疾的治療，似乎再無秘密可言。

老規矩，我們先把一張驗方告訴你——生白朮600克，草決明300克，瓜蔞仁150克，柏子仁150克。將這四味藥用水煎煮3次，將三次的葯汁混合，之後上鍋煎煮，最後調入蜂蜜收膏，保存好。每次服用的時候，取藥膏15毫升，每日3次，可以直介面服，也可以用溫開水來調服。

列位看官，請您記得，「精誠名醫匯」為您介紹的每一張方劑，都是有著嚴格出處和應用實踐的。比如上方，就是我國著名中醫學家毛德西先生的用藥心法體現。此方作為調治便秘的驗方，被收錄在先生的多部專著中，在中醫界有著很高的聲譽和影響，澤被無數患者。

那麼，這張驗方到底有什麼特別之處呢？我們先從簡單的地方入手理解吧。列位看官，我們先看其中的柏子仁和瓜蔞仁兩味葯。其中的柏子仁，性味甘，平，入心、腎、大腸經，有潤腸之功。《本草正》里說：「柏子仁，氣味清香，性多潤滑，雖滋陰養血之佳劑，若欲培補根本，乃非清品之所長」。這是柏子仁滋陰潤滑之性的真實寫照。還有那瓜蔞仁，性味甘寒，入肺、胃、大腸經，功在潤肺化痰，滑腸通便，為治療便秘的一味良藥。這兩者合起來，要幹嘛？很簡單，就是潤腸。便秘需潤腸，這一點無需贅言了。兩者和同樣可以潤腸通便、清散風熱的草決明搭配，潤腸效果更好。

香丹清

好，接下來我們看重點，這就是白朮這味葯的應用。列位請看，這白朮生生用到了600克，量實在是不小啊。此藥性味苦、甘，溫，入脾、胃經，功在健脾益氣，燥濕利水。既然它是燥濕的，就有燥性，為什麼還要用來治療便秘呢？其實，對這個問題，我們從著名中醫學家魏龍驤先生的用藥心法中能探出端倪。老先生認為，便秘是津液虧虛所致。而津液從哪來？不是補出來的，而是脾生化出來的。所以，白朮健脾，助脾之運化，可以幫助我們生成更多的津液，從而改善便秘。因此，可以說，潤腸為治標，健脾助運才是治本。便秘之人多有脾虛，健脾而治療便秘，這是中醫對便秘根源的一大認識，也是一大治療心法，列位看官不可不察！

所以，我們才重用白朮600克來調理便秘。此中深意，列位看官可能了解了吧。總之，這健脾和潤腸相搭配，再加上蜂蜜的潤腸功效，此方的效果就可以期待了。【按勞宮穴，緩解便秘】勞宮穴位於手掌的胃腸反射區，體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7點胃經當令時，用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒，其餘四指則放在手背後支撐，直到掌心產生微熱感，有助和胃祛濕、增強體質。 ????