調節荷爾蒙的最佳食材--糖醋山藥片、山藥豆糊

調節荷爾蒙的最佳食材----山藥

【糖醋山藥片】

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原料：山藥、木耳、青椒

準備：木耳泡發洗凈撕成小朵，山藥去皮切成薄片

做法：油熱蔥、姜熗鍋，開大火，加入山藥片快速的翻炒幾下，然後加入木耳青椒，要不停

的翻炒，以防山藥的粘液粘鍋；再加入適量鹽、醋、白糖翻炒至山藥稍變色即可關火

這是道快手菜，快速的炒制，以保證山藥片的脆脆口感~~

山藥：味甘，有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。

山藥所含的粘液是補充各種荷爾蒙的基本物質，促進發育中青少年的內分泌

荷爾蒙的合成作用，是滋陰補陽、增強新陳代謝的最佳食材

山藥有「神仙之食」的美名

【山藥豆雜糧糊】

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山藥豆，有的地方還叫山藥蛋

山藥是生長在地下的根莖

山藥豆是長在山藥蔓上結的小豆豆，口感和營養價值也差不多山藥豆味甘、性平，可養肺益陰，補腎固精，強志增智，滋潤血脈

每次看到山藥豆我都會買些，與雜糧一起放入豆漿機煮雜糧糊

做法：將黃豆、花生、黑米用清水浸泡半天，

然後在搭配適量山藥豆、大米、小米一起

加水放入豆漿機，按下米糊鍵或豆漿鍵都可，

20分鐘就可以有香濃的雜糧糊喝了

山藥豆雜糧糊，多吃山藥還能美髮呢~~

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