謠言第197期：個子矮更長壽？

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導語：矮個子常羨慕人群中的「高人」，感嘆爹媽把自己生太矮。但其實高個子也有羨慕矮人的地方，據研究矮個子比高個子長壽！這是真的嗎？

個子高更長壽？

1.網友：小雨 26歲 行政

我爺爺年輕的時候才一米六多，現在已經92歲了。

我深深相信矮個子能長壽的觀點。我的爺爺就不高，聽說年輕的時候才一米六幾，老了就更矮了。但他卻身體健康、笑口常開。如今已經是92歲的高齡，連他自己都說，照現在這個狀況，活到百歲不是夢！

2、網友：小徐 34歲 經理

長壽和個高個矮沒關係。

決定長不長壽的因素有很多種，怎麼能單純從個子高矮來評判呢？我小時候和姥姥生活在軍區大院，那裡有很多老人，個子高的也有長壽的，所以這一定是傳言。

據調查矮個子比高個子的人長壽。

1、據調查矮個子比高個子的人長壽。

美國科學家調查了已故的750名男士發現，矮個子比高個子平均長壽11%，多活9~10年。德國有人對百歲老人進行調查，165名男壽星平均身高為1.67米，410名女壽星平均身高為1.57米。中國老年醫學研究所曾對長沙市100名90歲以上的壽星進行檢測，發現平均身高男性為1.50米，女性為1.40米。

有人類學家認為，從適應現代化生活的角度來考慮，人類最適宜的身高是：男性1.65~1.68米，女性1.59~1.62米。

2、高個子容易遭遇高血壓。

廣州市紅十字會醫院心血管內科主任吳同果認為，個子高的人群壽命短，與高血壓、冠心病、腦血管中風有關。

從力學的角度，個子越高，心臟將血液泵到頭部向大腦供血的負擔越大，血壓越高。流行病學證明，血壓和壽命有著密切關係，血壓越高，心臟負擔越重，心肌容易變得肥厚，心血管病的死亡率就越高。血壓每升高20/10毫米汞柱，冠心病發病率就增加50%，腦中風發病率增加60%，即使血壓僅僅上升2毫米汞柱，兩種疾病也有明顯上升。因此，高個子在18歲以後每次到醫院都要常規量血壓，35歲以後每年至少量兩次血壓。

個子高的人承受身體的重力較大，因此脊柱、下肢關節也容易受損，老來比較容易出現駝背等癥狀。

因此，吳同果建議高個子想要長壽，應注意控制體重——標準體重公斤數的公式是：身高的厘米數減去105(男性)，或者110(女性)，上下浮動10%都屬於正常範圍。

3、影響壽命長短的六大因素。

【習慣】

每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1～2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲；

睡眠超10小時或不足5小時，減2歲；肥胖，減2歲；不良姿勢，減2歲；

已有慢性病或經常得小病，減5歲；每周鍛煉3次，加3歲；愛吃果蔬，加2歲；養寵物，加1歲。

專家點評：

因生活方式引起的慢性病，已成為我國居民健康的最大『殺手』。如果要列出「最要命的生活方式排行榜」，吃得太咸、太油、運動不夠、吸煙、不吃早餐絕對位居前列。

想要健康，最關鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅持鍛煉、戒煙限酒。

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