它是濕毒的「剋星」立春後還不吃, 吃虧的就是你!

07-16

現在人生活忙碌了，飲食的健康也變的馬虎了，生活中常常吃一些油膩的食物，加上沒有時間也沒有精力去運動，濕氣就趁虛而入，潛伏在人體內，就好像打入敵國的間諜，總是搞一些小破壞，雖然沒有直接的病症，卻是多種病症的引發者。十人九濕，現代人由於生活方式的影響，有很多的人體內都多多少少含有濕氣，那麼如何祛濕已經成為了一個話題，尤其剛立了春，一年之季在於春，在立春這個節氣如何去祛濕，讓我們來看看吧。

生薑是家庭必備的調味品，除了調味的功能，生薑還很有醫藥價值，生薑泡醋的功效有很多，它可以補陽氣，有很好的養生作用。生薑有暖胃的作用，還能起到祛除體內濕氣的效果，用醋泡過的姜，脾胃不適時，吃點它，健脾養胃，還能祛除濕寒之氣。每天吃一點，體內濕毒一掃光。

陳皮和烏梅搭檔，是祛除體內濕氣的基本組合，可理氣化痰、提神解膩、健脾，緩解濕熱體質者頭暈、疲乏、胃腸不適癥狀。

生活當中有不少人需要祛濕，因為濕氣太重對於身體是不利的，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排出體外。休閑時候吃上一點，滿滿祛濕又健胃。

薏米紅豆枸杞粥

材料：薏米100克、紅豆100克、枸杞10克

做法：

1.將薏米、紅豆、枸杞洗凈；薏米、紅豆提前1小時左右浸泡

2.將洗好的薏米、紅豆、枸杞放入鍋中，加適量的水，蓋鍋燉。

3.大火將是燒開，之後用小火燉40分鐘左右即可食用。

功效：脾虛腹瀉，肢體酸重、健脾祛濕、關骨疼痛，潤澤肌膚，美白美顏。