自己艾灸？那你必須要知道這8句口訣！

艾灸是中醫針灸療法中的灸法，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。現在很多人也都習慣自己在家艾灸，但是你真的了解應該艾灸哪裡嗎？今天就給大家介紹一下。

艾灸有個8句口訣，只要記住這8句，你就是艾灸高手了！

肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收，心胸取內關，小腹三陰謀，坐骨刺環跳，腿疼陽陵透。

1.「肚腹三里留」

凡是在「肚腹」這個部位的任何疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，以及胃下垂、胃痙攣等，都要艾灸足三里，這個穴位治療肚腹的所有疾病。

2.「腰背委中求」

腰背部位的疾病，首先考慮委中穴。腰疼的種類有很多，很多病因能夠造成腰疼，比如腱盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火，或者是一些由內臟器官引發的腰背疼痛。

3.「頭項尋列缺」

所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以通過艾灸列缺穴來治療。

4.「面口合谷收」

嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴來治療。

5.「心胸取內關」

心胸，從咽喉部到胸口，也就是「肚腹三里留」，腹部以上的這個部位，如果有疾病，就找內關穴。比如心臟病、心悸心慌等等，還包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶，也都是屬於心胸疾患，可以艾灸內關穴。

6.「 小腹三陰謀 」

凡是小腹的疾患，可以用三陰交穴來治療，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月經不調、 經量過多或者過少、白帶等。

7.「坐骨刺環跳」

坐骨指的是從腰到腿一個比較大的範圍，由坐骨神經引起的各種疼痛，可以艾灸環跳穴。這個穴位治療範圍比較廣，上可以治到腰，下可以治到腳。

8.「腿疼陽陵透」

陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。腿部疼痛，要打開這個開關，使它的氣血流通。比如老年人的風濕老寒腿、肌肉拉傷、靜脈曲張等等，都可以通過陽陵泉穴來治療。