你超愛的健康食譜91之"煮
鮮豬肝 400克黃豆芽 100克黃瓜片 100克芹菜 50克蒜苗 50克花椒 50克調料:花生油 100克豆瓣醬 25克泡椒 25克高湯 400克腌料:生抽 20克糖 10克黃酒 50克胡椒粉 少許
豬肝用來爆炒俺覺得最好吃,但火候掌握不好很容易炒老了不好吃。用這種煮的方法就容易得多而且吃起來鮮嫩、香麻口感很特別。豬肝切薄片、豆芽洗凈、黃瓜切片、芹菜切段、蒜苗切段備用。
豬肝以腌料腌制15分鐘。
起油鍋,爆香豆瓣醬與泡椒,然後倒入高湯燒開。
將除花椒以外的食材放入鍋中煮5分鐘,然後裝盤。
另起油鍋燒熱,放入花椒炸出香味,倒在4上即可。
椒麻雞片
主料:雞胸肉、黃瓜、香蔥、生薑、乾花椒、鮮湯。調料:醬油、芝麻油、花椒油(可不放)、料酒、雞精、鹽。
椒麻雞是夏季吃起來最爽快又解讒的一道菜,首先在開水鍋中加入生薑、蔥、料酒將雞胸肉煮熟,在原湯中冷卻後撈起。將黃瓜切片,用鹽腌制,保證其色澤鮮亮,擺盤時將黃瓜洗去鹽,瀝干後鋪在盤底。將雞胸肉斜切成片(雞肉冷卻後入冰箱冷凍20分鐘後,切出來的片更加美觀),擺在黃瓜上。再將花椒去黑籽,切碎,蔥切細,置於碗中,.加入鮮湯、適量鹽、雞精、醬油、花椒油、芝麻油做成調味汁。最後將調味汁淋於擺盤的雞胸肉上即可。當雞肉濅著濃烈的麻香進入味蕾,連我們的視線也會充滿愉悅。將該洗的原材料洗凈,在開水鍋中加入生薑、蔥、料酒將雞胸肉煮熟後在原湯中冷卻後撈起。
將黃瓜切片,用鹽腌制,保證色澤鮮亮。
將黃瓜洗去鹽,瀝干後鋪在盤底。
將雞胸肉斜切成片,擺在黃瓜上。
將花椒去黑籽,切碎,蔥切細,置於碗中。
加入鮮湯、適量鹽、雞精、醬油、花椒油、芝麻油做成調味汁。
將調味汁淋於擺盤的雞肉上即可。
白灼魷魚
主料:魷魚姜 蒜蔥調料:白酒醋香油魚露生抽
準備材料。
生抽 米醋 魚露和香油混合在一起,切好蒜末調成汁,用來沾魷魚吃的。
魷魚撕去表面 在魷魚上斜切數刀 不要刀斷。
再轉90度斜切數刀,切花刀,頭部切小塊。
鍋中倒入水開火煮加入姜 蒜 和蔥段。
倒入少許白酒。
放入魷魚開蓋煮著。
煮至水沸後魷魚捲起來 用筷子夾出來。
撈出魷魚涼開水泡一下再瀝干水分。
改刀切塊裝盤。
鹵素雞千張卷
素雞 一根千張 五張香糟鹵 一袋花椒、大料、陳皮、桂皮、香葉、山奈小茴香、醬油、生抽、糖。
材料:素雞一根,千張五張,花椒,大料,陳皮,桂皮,香葉,山奈小茴香,醬油,生抽,糖,香糟鹵一袋。
所有香料倒入鍋中加清水,醬油,生抽,糖煮15分鐘。
取一張千張切成細長條,另外的切成寬條。
寬條捲成卷用細長條系一下繫緊,素雞切薄片。
放入鍋中加一袋香糟鹵煮上15分鐘,關火再鹵料中浸泡2小時(一夜最好更有味)就好了。
水煮腰花
豬腰 一副生菜 一顆干辣椒花椒豆豉醬 一勺老乾媽 一勺醬油、糖、鹽、雞精、熟芝麻 少許蔥姜蒜
材料:豬腰一副,生菜一顆,干辣椒,花椒,豆豉醬一勺,老乾媽一勺,醬油,糖,鹽,雞精,熟芝麻少許,蔥姜蒜。
腰子洗凈去腰臊(腰臊留著有用)切花,用糖,酒,胡椒粉腌制一時。
再用開水焯一下備用。
炒鍋不加油小火炒香辣椒,花椒,至熟。
然後分別切碎備用。
炒鍋倒油,爆香蔥姜蒜,在加入豆豉醬,老乾媽炒香。
加水,醬油,糖,料酒煮10分鐘,加雞精,再加入生菜斷生。
撈出盛在碗中。
把腰花倒入煮上5分鐘,這時另一個鍋倒些香油色拉油加熱,煮好的腰花盛入生菜碗中,撒上辣椒花椒碎,熟芝麻,澆入滾油即好。
雙色南瓜麻團
水磨糯米粉水磨粳米粉黑白芝麻白糖老南瓜
將老南瓜洗凈切塊蒸熟。
去皮壓成泥。
乘熱加入適量白糖。
攪和均勻。
待南瓜泥溫溫的時候,倒入糯米粉跟粳米粉(比例是10:1)。
.....
用筷子攪拌成絮狀。
揉成團。
將揉好的糰子搓長條,切小劑子,揉圓,也可以往裡加點桂花白糖餡或是豆沙等。
取一炒鍋,將黑、白芝麻分別炒熟後待用。
.....
另取湯鍋,加水燒開,將揉好的糰子倒入,中火煮約8分鐘。
將炒好的芝麻跟白糖拌均。
將湯鍋中煮熟的南瓜糰子撈起來放入,在白糖芝麻碗里滾上幾圈,使其均勻的粘上芝麻白糖即可。
在白糖芝麻碗里滾上幾圈,使其均勻的粘上芝麻白糖即可。
炒芝麻時,只需用小火不斷翻炒,
等芝麻粒兒往外蹦時即可關火,不需太長時間,焦了會有苦味的了。
濃香原味小龍蝦
主料:蒜瓣薑片小龍蝦料酒香醋 一勺白糖 三大勺鹽 少量辣醬 一勺
我們在外面吃一般吃到的小龍蝦都是香料的味道~真正的蝦味完全沒有體現出來,由於外面處理的不一定乾淨,所以頭部一般都不敢下口,白白浪費了一大包的「蝦黃」,這道小龍蝦菜~可以很好的體現出原料本身的鮮香,用最簡單的調味品燒出不一樣的濃香原味小龍蝦。非常簡單的配料~~~做出不一樣的濃香。
剪掉小龍蝦的2個大鉗子和小的爪子。
一邊輕輕沖洗下外殼,一邊抽去泥腸。
輕輕撥開頭部的殼,就能看到米白色的腮。
一邊用細細的清水沖洗 一邊摳去2邊的腮。
用剪刀在這個位置開剪。
不要一刀剪到底,留出1/5的樣子別剪,這時候翻轉剪刀 就可以很輕鬆的帶出蝦頭中的「一包便便」。
用手指甲檔一下防止「蝦黃」被一起帶出。
用剪刀在背後的蝦殼上剪開一刀,這樣容易入味。
最後剪去嘴巴的部分V字形剪刀口。
處理乾淨後 應該是這樣的。
最後在用水流輕輕的沖洗,切記要輕,免得「蝦黃」會被洗掉,這時候也可以在蝦黃上面拍一點干澱粉,防止蝦黃脫落,不過我建議別拍干澱粉,最後收汁的濃湯里會一層蝦油,拌飯尤其的好吃。
大些的鉗子可以留著,建議處理成這樣,容易入味。
熱油下拍碎的蒜瓣和薑片爆香。
倒入小龍蝦 翻炒片刻。
倒入料酒~建議可以多些 去腥。
倒入一勺香醋 也是為了去腥。
加入三大勺白糖和少量的鹽~按照個人口味 不喜歡甜就少加略提鮮就可以了。
一勺辣醬~~~微辣的感覺也很提鮮。
放入大量的大蒜瓣,煮到軟糯後基本沒有蒜味,非常的香糯鮮甜。
加水蓋蓋~~~水不要加到和龍蝦平行,略低一些,小火燜煮20分鐘。 大火收汁~~~~湯汁濃稠根據個人喜歡來就可以了。
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