老年養生：擁有一顆年輕的心

老年養生：擁有一顆年輕的心

人的生理年齡是不可逾越更改的，而心理年齡是不可以依生理年齡論斷的。一個人的生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規律，如何能延緩衰老，我覺得保持年輕心態，忘老是一副妙方。

曾經有一個哲人說過「忘老則老不到，好樂則樂常來。」這句話說的很有道理。現在科學研究表明，人的心理機能對人體的各個器官有著極其微妙的作用，它可延緩機體的衰老過程。古人云「壯心與身退，老病隨年侵」，「人老心先老」說的就是人的心理機能與生理機能的辨證關係。延緩生理的衰老，就是要從心理消除衰老，就是要「忘老」。

讓一顆不老的愛心或童心始終在生命中搏動，不僅可把晚年煨成一片暖色，活著也就會有聲有色有滋味了。

社會上常見一些精神矍爍的長者，交談起來，長者食非精細，居無豪宅，對物質的欲求相當寡淡，其心境卻無一例外地山高水長，享有人生風光的怡然極致。

從養生的角度上看，這種和諧社會所催生的，寶貴如金的心理年齡，是確保中老年人身心健康，青春永駐的最好伴侶。中老年人非但不必為自己的心理年齡而羞澀、忸怩，相反應當感到鼓舞，理直氣壯，朝氣蓬勃地用自己的心理年齡去擁抱生活，擁抱生命，使生命之樹常青。要知道，年輕的心理年齡是最好，也是最經濟的保健醫生。

如何擁有一顆年輕的心？首先應該學會遺忘，忘掉逝去的歲月，忘掉過去的沒有用的不開心的事。其次就是讓自己「忙」起來，讓自己有健康的愛好，因為有好的愛好，就會讓人的精神上有了神態寄託，這樣能保持好的心情，人閑則懶惰，就會變得獃滯了。再次最重要的就是要保持年輕的心境，要時時想一些開心的事，對生活要充滿新鮮感和樂趣，對周圍的事物充滿好奇心和求知慾，永遠進取。讓自己的心永葆年輕，這樣「老」就不會降臨到你的頭上。

在現實生活中，如果留心觀察，我們會發現一種很奇妙的「歲差」現象。至少有百分之九十以上的中老年人——這裡是指那些確鑿無疑的中老年人——他們的心理年齡，比他們的實際年齡要年輕得多。比如說，大多數中老年的心理年齡，始終優美且優雅地滯留在他們的青年時代。同樣，相當多的老年人的心理年齡，也一直「頑固」而自信地停留在中年時期。那麼，他們的心理年齡與實際年齡究竟相差多少呢？如果我們把每一個年齡段界定在20-30年的話，即20-40歲為青年，40-60歲為中年，61歲以上為老年。那麼，這一心理年齡段的最低「歲差」則為20年。就是說，一個60歲的老年人，他的心理年齡在40歲左右。一個40歲的中年人，他的心理年齡在20歲左右——這是何等令人震驚的事情！更為奇妙的是，這種「歲差」現象，並非是這些中老人忘記或者無視他們的實際年齡，故作年輕狀，而是他們內在的這種心理年齡，不自覺地、神奇地支配著他們的審美、判斷和個人行為。一句話，這種心理在他們靈魂中是一個大的真實。

在現實生活中，我們常常會發現一些被年輕人稱之為「老爸」或「老媽」的人。他們很愛打扮、很活潑、很青春。如果有人猛地問及他們的年齡，他們常常會將自己的年齡說錯，比如，把60歲說成50歲，把50歲說成40歲——這絕對不是一種有意的慌言，一種不自然的遮掩，而是一種心理真實。相反，如果你想讓他們回答自己的實際年齡，他們的反應常常有一兩秒鐘的遲疑，然後，再告訴你他們自己的實際年齡。一般人都把這種現象理解為當事人的羞澀，其實是錯誤的。

實際上，中老人只要進入「中」或「老」的實際年齡後，便同時進入了和自己的心理年齡糾纏不清的時段。其表現便是，他們常常在一些忘情的場合像年輕人一樣，放聲高歌，翩翩起舞；像一些年輕人一樣，喜歡遠足，喜歡集會，喜歡拍照，喜歡時髦的髮型、服裝、手錶、運動裝等等；甚至，在他們的心中仍然燃燒著愛情之火。因此，如果我們看到哪個老年人再婚或者再戀，不要以為他們是年齡的叛逆者，而是他們始終活得很年輕。

一個充滿朝氣的時代，也是年輕的心理年齡蓬勃蔓延的時代，心理年齡繁花似錦的時代，恰恰是這個時代的生活品質提高的有力證明。很顯然，開明、富庶、和諧社會，對心理年齡是有著巨大的滋養作用的。所以從養生的角度上看，這種和諧社會所催生的、寶貴如金的心理年齡，是確保中老年人身心健康、青春永蛀的最好伴侶。要知道年輕的心理年齡是最好、也最經濟的保健醫生。心理年輕、人就年輕。

著名作家冰心曾說過這樣一句話：「如果你簡單，那麼這個世界也就簡單。」試想，襟懷如此樸實無華，如此豁達，為人處世自是天高雲淡。這是一種多麼自由自在的生存狀態！在成語辭典里有好多以「老」字挑頭的成語，其中最得我心的是「老當益壯」和「老馬識途」兩個成語。我想，唯有「識途」之後，老馬的「益壯」才真正於人於已均有裨益。 (摘自《快樂老年-人生哲理枕邊書》）

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