中醫教你一招治頸椎病

核心提示:所謂的「金魚擺尾法」,即是在平卧的姿勢下,適度地搖擺脊柱,並屈伸頸椎及腰椎的健身方法。此法能舒筋活絡,改善頸椎、腰椎血液循環。

  人體的脊柱是由26塊椎骨組成,椎骨的椎孔內有脊髓直接連於腦部,發出神經到達軀體及四肢,還對內髒的功能活動有著重要的影響。正因為脊柱與軀體及內臟關係密切,所以近年來出現了一門被稱為「脊椎治療學」的學科,該學科的主要特點是,通過對脊椎進行推拿按摩,來醫治因脊椎病變而引發的多種疾病。

從中醫來看,脊柱為支撐軀體、保護脊髓及進行軀體運動的重要骨骼器官。人體奇經八脈之一的督脈,總督一身陽經之氣,被稱為「陽脈之海」,它的走行部位就是自會陰部發出後,沿脊椎正中向上直至頭部。脊柱的兩側又是足太陽膀胱經的走行路線,負責調節人體五臟六腑功能的各個俞穴均包括其中。故搖動脊柱能夠促進這些經脈的運行,有助於保健強身。

中醫有一個方法簡單易行又不費錢,只需利用睡前或起床前十分鐘左右即可,很適宜那些長期伏案工作、活動較少的人。「金魚擺尾法」——早晨醒來後,平躺在床上,兩手枕在頸下,頸肩、腰肢隨意像金魚遊動一樣左右擺動,次數不限;之後,頭頸自然抬起9~36次,雙腳抵床盡量抬起腰部9~36次。此法能舒筋活絡,改善頸椎、腰椎血液循環。

  所謂的「金魚擺尾法」,即是在平卧的姿勢下,適度地搖擺脊柱,並屈伸頸椎及腰椎的健身方法。搖動脊柱可使脊柱內的脊髓和神經受到刺激,向上可將感覺信息傳導至大腦皮層,調節中樞神經系統的功能;向下傳導至軀體和內臟器官,促進神經系統對人體各個功能器官的調節,激發機體活力。通過脊柱的搖動,還可以活動脊椎關節,增強頸椎、胸椎、腰椎的關節韌性,提高脊柱的抗病能力,從而達到治療頸椎及腰椎疼痛的目的。

  但應該提醒的是,在應用"金魚擺尾法"時,要注意搖擺脊椎的幅度及強度,一是要循序漸進,逐漸增加鍛煉強度;二是要控制搖擺程度在舒適的感覺以內,以避免脊椎損傷。千萬不要進行劇烈或強度過大的搖擺動作,以免損傷脊椎關節或肌肉神經。

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