新媽媽產後科學有效催乳方法

1、烏魚通草湯

食材： 烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料。

製作方法：將烏魚去鱗及內臟後，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌。通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效；烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口癒合的功效。

2、鯽魚奶湯

食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。

製作方法：將鯽魚去磷及內臟後，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

食用方法：吃魚喝湯，每日一次。

功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出。

3、豬蹄通草湯

食材：豬蹄1隻，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。

製作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

4、酒釀蛋花湯

食材： 酒釀1塊，雞蛋1個。

製作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

99藥劑師溫馨提示：在產後乳腺不通的情況下，暫時不給產婦食用催乳湯，避免發生乳腺炎。

（責任編輯：實習劉麗君）