黑木耳對健康的五大好處不得不看,木耳,頭髮,食品

導讀: 黑木耳對康健的五大益處只得看黑木耳，又名木蛾、樹雞、雲耳、耳子等，是滋長在朽木上的一種蘑菇，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。是一種營養浩博、滋味鮮美的副食物，有美好的醫療和藥物效用。1、養顏美容之佳品黑木耳包括浩博的氨基酸，其氨基酸含量堪比動物食物，故此有「素中之葷」的美譽；此外維他命E含量

　　黑木耳，又名木蛾、樹雞、雲耳、耳子等，是滋長在朽木上的一種蘑菇，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。是一種營養浩博、滋味鮮美的副食物，有美好的醫療和藥物效用。

　　1、養顏美容之佳品

　　黑木耳包括浩博的氨基酸，其氨基酸含量堪比動物食物，故此有「素中之葷」的美譽；此外維他命E含量十分高，是美白肌膚的佳品；最關緊的是含鐵量 無上，說道補鐵，普通都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量浩博，其真箇所有食品中黑木耳的含鐵量無上，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。故此是養顏補血，預 防缺鐵性血虧優質的食品出處。

　　2、減肥清道防結核

　　黑木耳中包括浩博的纖維素和一種特別的植物膠原，這兩種事物能夠增進胃腸蠕動，避免便秘，有利於體內大便中有毒事物的趁早盪除和排出，而且有利於膽 結核、腰子結核等內源性異物有一定的化解功能。對於初發苦膽炎和初髮結核者，保持每日吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

　　3、預防心腦血管惡疾

　　黑木耳包括維他命K和浩博的鈣，鎂等礦事物，能減損血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的效用。

　　黑木耳有活血抗凝的效用，有出血性惡疾的人不宜食用。妊婦不宜多吃。

　　4、頭髮白多吃黑木耳

　　人們都曉得，頭髮變白與神魂怯場、過度憂慮相關，專家提議，防治頭髮變白，除調節情緒外，在口腹上還要注意增加微量元素和有烏髮效用的培養基的攝入，以增進頭髮的正常滋長。

　　微量元素鐵和銅是增進頭髮黑色素合成的關緊元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食物，如牡蠣、鮮貝等貝類食品，杏仁、向日葵子、核桃、花生米、松仁等堅果類食品，動物的肝臟、腰子臟幫會等。還有一點食品也有烏髮效用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

　　多吃富含B族維他命的食品，如糙糧、豆類、菜蔬和水果，也有利。

　　5、木耳+紅棗吸出身板子肥油

　　黑木耳洋紅棗粉減肥法：

　　材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

　　做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

　　成效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在克化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中包括的類核酸事物，可以減低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，蟬聯食用1周能起到纖體豐胸的效果。