無法控制事情本身時，請先控制自己

生活中常常會發生許多我們不可控制的事情，比如你的搭檔與你合作時出了問題，比如老闆對你出爾反爾，比如天氣原因導致你的計劃擱淺等。這都是我們本身沒有辦法掌控的，而這時我們唯一能控制的就是我們的脾氣和心態，不要動不動就發火，不要動不動就心理失衡，與其沖著這些不可控制的事情發脾氣，不如控制好心中的方向盤，找出解決的方法。許多事情我們是沒有辦法控制的，許多時候我們是無法選擇的。美國前總統羅斯福如果可以選擇，他絕不會容許自己是個殘疾人。其實，有缺陷不可怕，可怕的是你面對殘疾不能有一個好的心態。而羅斯福很好地解決了這個問題，雖然他沒辦法控制健康，但他控制好了自己的心態。羅斯福小時候是一個心理脆弱膽小的學生，在學校課堂里總顯露出一種驚懼的表情，他呼吸就好像喘大氣一樣。如果被喊起來背誦，他立即會雙腿發抖，嘴唇也顫動不已，回答問題也是含含糊糊、吞吞吐吐，然後頹然地坐下來。牙齒的暴露使他沒有一個好的面孔。像他這樣一個有著明顯身體缺陷的小孩，自我感覺一定很敏感，常會迴避同學間的任何活動，不喜歡交朋友，成為一個只知自憐的人！然而，羅斯福雖然有這方面的缺陷，但卻有著奮鬥的精神——一種任何人都可具有的奮鬥精神。事實上，缺陷促使他更加努力奮鬥。他沒有因為同伴對他的嘲笑而減低勇氣。他喘氣的習慣變成了一種堅定的嘶聲。他用堅強的意志，咬緊自己的牙床使嘴唇不顫動，從而克服他的懼怕。沒有一個人能比羅斯福更了解自己，他清楚自己身體上的種種缺陷。他從來不欺騙自己，認為自己是勇敢、強壯或好看的。他用行動來證明自己可以克服先天的障礙而取得成功。凡是他能克服的缺點他便克服，不能克服的他便加以利用。通過演講，他學會了如何利用一種假聲掩飾他那無人不知的暴牙，以及他的打樁工人的姿態。雖然他的演講中並不具有任何驚人之處，但他不因自己的聲音和姿態而遭失敗。他沒有洪亮的聲音或是威武的姿態，他也不像有些人那樣具有驚人的辭令，然而在當時，他卻是最有力量的演說家之一。羅斯福沒有在缺陷面前退縮和消沉，而是充分、全面地認識自己，在意識到自我缺陷的同時，能正確地評價自己，在頑強之中抗爭。不因缺憾而氣餒，甚至將它加以利用，變為資本，變為扶梯而登上名譽巔峰。在晚年，已經很少有人知道他曾有嚴重的缺憾。這個無法控制健康的殘疾人，成功地控制了自己，並取得了常人難以取得的成就。作為一名肩負重任的現代人，身處在今時今日競爭日益激烈的職場中，你是否正在為公司效率、效益均日漸下降而憂心如焚？是否正在因漸漸失去工作的有力著眼點，很難在現有的狀態下有效發揮而焦慮恐懼？是否覺得工作越來越難駕馭，個人水平提升總是趕不上要求，感覺身體也越來越吃不消了，與家人的相處、溝通變少了……而所有的這些都已開始讓你對前途感到迷茫無措了嗎？你是不是已經無法再很好地控制自己把握自己了？如果是這樣的話，那麼不用說，你現在正被一些事情或麻煩困擾，先不要太過焦慮，認真看看下面這個故事，相信你會很快找到為自己排憂解難的方法技巧和規則策略。有一個壞脾氣的小男孩，一天到晚在家裡發脾氣，摔摔打打，特別任性。有一天，他爸爸把這孩子拉到了他家後院的籬笆旁邊，說：「兒子，你以後每跟家人發一次脾氣，就往籬笆上釘一顆釘子。過一段時間，你看看你發了多少脾氣，好不好？」這孩子同意了。後來，他每嚷嚷一通，就自己往籬笆上敲一顆釘子，一天下來，自己一看：哎呀，一堆釘子！他自己也覺得有點不好意思。他爸爸說：「你看你要剋制了吧？你要能做到一整天不發一次脾氣，那你就可以把原來敲上的釘子拔下來一顆。」這個孩子一想，發一次脾氣就釘一顆釘子，一天不發脾氣才能拔一顆，多難啊！可是為了讓釘子減少，他也只能不斷地剋制自己。一開始，男孩兒覺得真難啊，但是等到他把籬笆上所有的釘子都拔光的時候，他忽然發覺自己已經學會了剋制。他非常欣喜地找到爸爸說：「爸爸快去看，籬笆上的釘子都拔光了，我現在不發脾氣了。」爸爸跟孩子來到了籬笆旁邊，意味深長地說：「孩子你看，籬笆上的釘子都已經拔光了，但是那些洞永遠留在了這裡。其實，你每向你的親人朋友發一次脾氣，就是往他們心上打了一個洞。釘子拔了，你可以道歉，但是那個洞永遠不能消除啊。」衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，有必要採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的「緩兵之計」，盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。其次，用暗示、轉移注意法。使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控制不住時，可以及時採取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己克制衝動。言語暗示如「不要做衝動的犧牲品」，「過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的」等。最後，在冷靜下來後，思考有沒有更好的解決方法。感悟:心靈瑜伽所追求的是一種心靈洒脫的處世方式；是一種笑看風輕雲淡的人生豪情；是一種悟懂生命紋理的至高智慧；是一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態——這一切也正是修鍊力求要達到的至高境界。正如真正的瑜伽師心裡所想：「心裡正受到物質環境的污染，必須凈化自己的心靈，並學會用超然的態度去享受人生的快樂，因為我們每個人都彷彿騎在一匹脫了韁的馬身上，它在慾望的森林中到處亂跑隨時帶來的危害足以讓每個人沉淪……文/單眼老表
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