靜坐養生原理

靜坐養生原理

作者；廣州太極拳傳播者、武當功夫傳人---白理潮道長

靜坐是我國古代道家傳下的獨特的養生方法，也可以說是一種人生修養的最高藝術，是最古老、最正確又經濟的養生大道。

　　黃帝在《陰符經》說「自然之道靜，故田地萬物生」，這是至理名言，所以道家說「靜為生門，動為死戶」。動極必靜，不靜則死，生生不息之機全自一靜中來,天地萬物莫不皆然。因為動極則陰生,靜極則陽生，陽長陰消，自然生長，所以產生「休息療法」、「靜卧療法」、「心靈療法」、以及「精神療法」、全是以靜定二字為主要宗旨。靜以至定，定以生神，這是靜坐可以祛病養生延年的基本原理。 　　道家對於靜坐，或言「靜坐丹功」，力主「內外兼修」、「性命雙修」，不偏於哪一方面。命功主內，其靜坐方法，乃是對身心、形體和精神進行自我鍛煉的功夫。這種功夫是對我們生命這一機體的整體鍛煉，起著「自力更生」、「自我修復」、「自我調整」和「自我培補」的作用，所以對於治病防病，保健強身和延年益壽具有根本的積極作用。它使整個身體得到健康無病的好處。它是由內部的精氣神與腑臓經絡鍛煉起，所以屬「內功」。至於「性功」，和傳統佛家和儒家一樣，指的是修養個人的品質道德和心性，是從外入手做起，命功、性功內外兩者都重要互相促進、互相影響的、以前諸多得道神仙聖人，哪個不是正人君子，哪個不是人之楷模呢?

　　因為「自然之道靜」、「天地生物之道靜」，故聖人養生，因自然之道與天地之道而「主靜」，用靜坐以至靜定之功，小之可以暢通經絡氣脈，培育元陽真氣，強固消化器官，旺盛血液循環，增進生殖機能，健全神經系統平衡陰陽，調理身心，以及活潑人體細胞新陳代謝功能，使生命得以自然無病，大之足以煉心養性、正心誠意、明心見性，以及養精、養氣、養神、養德、養慧，而為作聖賢，神仙之身成就的基礎。因此中國傳統養生，包括儒釋道三家先賢，莫不提倡靜坐為入聖立德之門，而三家對人生之修鍊方法莫不以此為本、為體。