當眾講話的藝術(一)

說話的方式比語言本身所傳達的信息更多。 語言的力量來自於表達真我的力量。說出我們相信的事情和我們

知道的事情，會加強我們對自己的信心。1，Introduction 11-6 23:00 如果你問我，我來到這個世界做什麼？我會告訴你，我來到這個

世界是為了轟轟烈烈地生活。 七個步驟： *感受你的聲音 *得到回應和安排結構 *建立對話 *開發你的創造力 *學會勸說 *達到你更高的目標 *送出你信念的禮物 你為什麼來這裡。 對於講話的恐懼是人們普遍的苦惱，不分性別、年齡、宗教信仰

、社會階層、工作類型，或人種。

恐懼與名人 戰勝了恐懼是因為她目標明確，還因為她表達信念的願望特彆強

烈，以至表達思想的需要最終戰勝了恐懼。

恐懼和真實的你 害怕當眾講話與個人的機敏、所受的教育或想像力沒有任何關係 正相反，到我這兒來求助的人表現出來的智慧和創造力不斷地給

與我深刻的印象。 他們都和你一樣，願意改變自己。 如果你不說出自己的想法和感受，退縮封閉的話，世界就會暗淡

無光。

恐懼一覽表 ——他們會認為我沒有自知之明， ——我會出醜的， ——我會看上去很蠢， ——關於這點他們比我懂得還多， ——我的手會發抖， ——我的聲音會發顫， ——他們會認為我說的沒有頭緒， ——我會腦子裡一片空白， ——我會忘記自己該說什麼， ——我不知道怎麼準備， ——這事不是我的長項， ——我幹不了， ——他們會問一些我回答不了的問題，

恐懼的代價 由於害怕當眾講話而喪失機會或遭致挫折所帶來的損失是巨大的

，它會阻礙你事業的發展，在一個公司重組和減員的時代，在崗和

失業之間很不一樣。 要正視這個問題，如果你不能精心安排一次會議，你對一個公司

來說則用處不大。 它制約人們發揮出自己的潛能，也不能把自己的知識、技能和熱

情與人分享。 害怕會造成下列後果： -〉使你相信自己比真實的你更無能和沒有價值， -〉使別人聽不到你的想法， -〉使你不能申請到你真正想得到的職位， -〉成為你事業中最脆弱的一環， -〉在減員和公司重組中使你丟掉工作， 我教什麼和為什麼教 如何克服恐懼，找到並利用他們的聲音，計劃並說出他們的思想

和感受。 七步計劃，將教你更注重你傳達的信息，以此來戰勝恐懼，而不

是使用哪種作做的聲調、程式化的手勢和其他表面性的手段。 但在此，我不會教你： -〉為了什麼時候和隔多久與聽眾進行目光交流而擔憂，好像目

光的接觸能替代與他們的真正交流。 -〉練習把手放進衣兜，然後再拿出來，或者練習運用既定的手

勢來加強效果。 -〉只為了有所變化而改變你的音調、音高和音速。 -〉把聽眾想像成一棵棵擺在那裡的白菜頭，或者把他們想像成

高度近視的群體，或者運用其他違背人與人真正交流的無意義的假

想。

我將教給你： -〉正確的呼吸， -〉聽到並欣賞自己真正的聲音， -〉從聽眾那裡得到快速的回應， -〉保持這個回應，並使你的講話成為讓你和你的聽眾雙方都感

到興奮的交流， -〉永遠充滿智慧，經驗和信念的講話。

*五種恐懼 有什麼比想吃李子又缺乏勇氣搖樹更讓人感到難堪呢？ 1，工作上的恐懼， 2，完美主義， 3，惶恐不安， 4，迴避， 5，精神創傷，

工作上的恐懼 -〉由於剛被提拔到更高一層的職位，感到要達到新的期望所帶

來的巨大壓力， -〉在不熟悉的場合對眾多的陌生聽眾講話， -〉面對心懷敵意的上司或具有競爭威脅的同事， -〉不得不使用預先寫好的講稿， -〉使用正式語言的壓力，也就是你平時講話不會用到的辭彙來

講話時所產生的壓力， -〉使用不熟悉的新技術，例如可視電話會議， -〉制定你去講完全陌生的事情， -〉沒有足夠的時間準備，

完美主義 目的是交流，不是追求完美，事事做到盡善盡美 惶恐不安 這種害怕心理因為自己的消極的想法而加劇。 迴避 它實際上掩蓋了焦慮恐慌，掩蓋了效率低下，是一種自毀的表現 當一個人志在必得的時候，無論是腦力的還是體力的，他通常都

能如願以償。然而多數人想到的不是成功而是失敗，他們從沒有付

出過努力。 迴避是很有蒙蔽性的，我再次告誡你要認真對待，要實實在在的

養成做準備的習慣，做好準備是克服講話恐懼的一個關鍵。 精神創傷 讓我們開始 如果我相信我能做到，我就肯定會獲得做到的能力，即使開始時

我可能還不具備這種能力。 -〉建立在前一個步驟之上， -〉結合前邊一個步驟的原理， -〉要以放鬆、呼吸和做發音練習為開始， -〉設計一個演講作業， -〉有一個自我檢測表， -〉都會帶來改善，

完成「七個步驟計劃」所布置的作業時，你一定要自覺自愿，同

時，你還要按照規定去做。 能言善辯的人，其實是需要練習的。 那些毫不費力的演講者和那些毫不費力打網球或彈鋼琴的人正是

那些最勤奮最刻苦的人。 如何使用這本書 1，你可以獨自學習，當自己的教練。 2，你可以阻止一個互助會，與其他人一起完成這個計劃，

如何做自己的教練 不利之處，是你周圍沒有老師或一群人對你做出響應。 -〉錄音並重放你的練習， -〉練習的時候，聽取你的配偶、夥伴或朋友的反饋意見， -〉通過把成功演說家的言論和照片釘在牆上來鼓勵自己， -〉演講之後，用你延誤了的一個活動來獎勵自己，比如去看一

場幾周來一直想看的電影，或是買一本你一直想讀的書。

-〉重讀前一章論述拖拉延誤的部分， -〉列出你不做功課的全部理由，你到底害怕什麼？ 然後列出如果你成了成功的演講者你會獲得的一切，你的事業會

做得更好，你的朋友，家人會為你而自豪，最重要的是，你最重擺

脫了長期困擾你的恐懼，這將是一種多麼美好的感受。

如何組織一個互助會 單位的布告欄，告示， 做禮拜的地方，簡訊上刊登， 網上聊天室， 當地社區報紙上刊登廣告，

把椅子圍成一個圓圈，使你么能互相看到，輪流做自我介紹：你

的名字，職業，籍貫。 每個人都要回答這些問題，你為什麼來這裡，你希望在這個互助

會裡獲得什麼？ 你需要的用品 書， 錄音機， 兩個筆記本，突然想到的東西， 建立一個文檔，從報刊雜誌上剪下你感興趣的或和你轉業有關的

文章，從好的文檔中能看出你是否做了充分的準備。 尋找演講的場所 要自認並自信你是一個受歡迎、受讚賞、有智慧、有權威、會思

考、有洞察力的人。