學齡前兒童喝太多果汁易腹瀉

　　夏天到來，家長不願意讓孩子喝外面形形色色的飲料的話，可以讓孩子喝一些鮮榨的果汁。但是要注意別弄巧成拙，學齡前兒童喝太多果汁能導致腹瀉。

　　「是的，太多的果汁能導致腹瀉。這是因為許多果汁含有山梨醇。山梨醇含量過剩的話，身體就會試圖通過拉水來稀釋，這就是西梅汁能夠防止便秘的原因。另外，蘋果、梨、桃子和櫻桃汁的山梨糖醇也相當高。」營養專家Frank Greer說道。

　　限制你的孩子（12個月以上）每天的果汁量在3/4杯（170g）以內。7歲以上的孩子每天可以喝230-340g。喝太多果汁除了會引起孩子的腸胃不適，也會降低他對健康食品的興趣，甚至會導致蛀牙。另外，兒科醫生不建議小於12個月的嬰兒喝果汁。

　　Frank Greer強調，你的孩子每天需要兩份水果。如果其中一份是一杯果汁，那麼另外一份建議是一塊新鮮的水果，這將提供額外的纖維素和營養。另外，稀釋果汁也是一個好方法。但是在兩餐之間最好用白開水來替代。