老胃病常發作，怎麼樣才能養好胃？

07-16

謝謝邀請，胃主要要綜合保養！沒有什麼特效藥，特別的食物能一勞永逸的吃一次就讓胃永遠不得病！

這世上每個成年人或多或少都有些胃病，所有人胃平常都需要養的，慢性胃病主要七分靠養，三分靠治！

1. 規律作息生活，三餐規律，吃八分飽。2. 油膩油炸盡量少吃；不吃冷飲，吃冷很傷胃，特別是夏季吃很冰的冷飲最傷胃（胃裡面常年是37度恆溫，經常吃冰的會導致胃突然收縮，長期這樣熱脹冷縮會容易導致胃萎縮）。3.平常多鍛煉（如快走，慢跑，打太極，跳廣場舞也很好）。少喝酒最好不喝，不抽煙。4.少吃會產生大量胃酸的食物以及太粗糙的食物，各種腌制的食物也少吃（如各種很甜的飲料，蛋糕，糯米、各種年糕、地瓜、紫薯，芋頭，韭菜，各種筍，各種筍乾等）特別是晚上和夜宵要少吃這些。

舉一些平常一些養胃的食物：

1.各種粥，各種麵食：小米粥小米南瓜粥蓮子粥，山藥粥、鮮蝦粥等，但不要吃太燙。各種麵食、各種麵條（指麵粉做的食物，麵條和米粉是有區別的，麵條是麵粉做的，米粉是米磨成粉做的，米粉有時候被加工不好消化），越細的面煮的糊一點越養胃，福州的線面就很養胃。

2.各種菇類（新鮮香菇、猴頭菇、金針菇、紅菇、木耳等）可以撈著吃，清炒肉片、炒蝦仁等。

3.各種動物的肚（動物的胃叫做肚）:豬肚，牛肚，羊肚可以適當吃一點！做豬肚燉蓮子、豬肚燉土雞蛋就是民間很養胃的一道菜（一周吃2-3次即可，不要多吃，膽固醇比較高）！

4、每一頓最好都要有各種顏色的新鮮蔬菜一種到多種(如果有急性胃炎糜爛或者胃潰瘍最好不要吃太老（就是不嫩的蔬菜）的蔬菜，這個具體要諮詢一下醫生)，一天兩頓正餐中間吃一到兩種水果。

5.減輕工作生活壓力，保持好心情，這一點非常重要（很多人胃在壓力大和心情不好，不規律的作息時候都會加劇），培養一種自己喜歡的運動（比如羽毛球，乒乓球等），每周運動1-2次！

6.有空的時候多自己煮飯，煮菜會比較乾淨衛生，也不用吃地溝油，對胃也有好處！

我是消化科醫生，如果你有胃腸道不適，建議關注，每天花五分鐘時間看一下我的微頭條，我下班有空會把臨床上一些比較典型的胃病案例寫出了跟大家分享交大家如何預防和保養消化道疾病。最後願每個人的胃都能被這個世界溫柔以待。