秋季最瘦身的六種魔力水果

(2010-09-30 07:01:46)

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在一日三餐的飲食中，不僅要牢記「低油、低糖、低鹽、高纖維」的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去濕、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下六種蔬果既能令你輕鬆瘦身，還可以達到顯著的纖體效果，真是一箭雙鵰！

海苔富含纖維素有助減肥

　　海苔：海苔是維生素的集合體，不僅富含維生素A、B、C，還有含有豐富的礦物質和纖維素，是瘦身的「美麗武器」。

作為減肥水果，香蕉可替代正餐

　　香蕉：甜糯的香蕉看似熱量有點高，其實可以用來當正餐吃。它的鉀含量很豐富，脂肪與鈉的含量卻低得很，這很符合纖體的營養標準。

紅豆幫助MM消腫瘦身

　　紅豆：紅豆里的石鹼酸可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除代謝功能低下所引起的浮腫。它所含的纖維素對瘦身有百分百的效果。

萄柚促進新陳代謝

　　葡萄柚：含有獨特的枸椽酸成分，使人體的新陳代謝更順暢，低熱量、高鉀量是它的優勢。如果你渴望加入纖體的行列，就要嘗嘗葡萄柚的滋味了。

芹菜補鈣且助你塑身

　　芹菜：芹菜含有膠質性碳鈣，這種鈣容易被人體吸收，而補鈣有助於美體塑身。另外，芹菜中充沛的鉀，還可預防下半身浮腫現象。

魔芋平腹有一套

　　魔芋：「零脂肪」的魔芋是瘦身美眉的最愛。魔芋中含有10%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣，能使下腹部淋巴腺流通順暢，防止脂肪堆積。

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