7種食物助你血管「返老還童」，不論男女，過了40歲要多吃!

07-16

我們可以形象的將人體的血管系統比喻成道路，斑塊則是造成血管堵塞的元兇，各種心腦血管疾病都能看到它的身影。血管是輸送血液以及營養的重要管道，相當於現如今的馬路，縱橫交錯而且交流彙集與分散，血管之中也有很多有害物質在時刻刺激血管以及傷害血管，因此血管的維護至關重要。

血管如果出現了異常的表現，不利於血液系統的循環，常常對身體帶來很大的負擔。大家可以了解一些血管的養護方法，包括飲食的控制等等，掌握對血管有益和有害的食物，然後通過飲食的方式讓血管更健康。

大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，促使血管舒張，調節血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。生大蒜的刺激性比較強，平常少吃點可以幫助消化，但是對於本身有腸炎和容易腹瀉的人來說，吃了會刺激腸胃，病情會更加惡化。

海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，並且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對於腸胃蠕動有很大幫助。其中的膠質有利於血管有毒物質的排出，達到凈化血液的作用。降低膽固醇，抑制的動脈硬化。

燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

黑豆含有極其豐富的營養元素，比如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，其中含量豐富的花青素，就能夠清除體內的自由基，從而來降低膽固醇，促進血液循環，預防血栓的形成。並且黑豆還具有益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效。

蘋果裡面含有的類黃酮屬於一種天然抗氧化劑，能夠抑制低密度脂蛋白的發揮，從而防止動脈硬化。同時蘋果裡面含有的硫氨基酸有利於降低有害的血脂，防治動脈硬化和心肌梗塞。

枸杞能降低血漿及血管中丙二醛、內皮素的含量，進而增加降鈣素基因相關肽的釋放，最後降低甘油三酯和膽固醇含量，防止脂質在頸動脈堆積。起到改善血管堵塞的作用。

玉米富含的不飽和脂肪酸可以幫助人體改善膽固醇以及脂肪對血管內壁的傷害，減少膽固醇沉積，及時清理血液之中過多的膽固醇，減少動脈血管硬化的機會。

血栓、血管硬化、血管堵塞等等，這些血管問題越來越常見。不僅是老年人，青年人、老年人的趨勢也越來越明顯，主要跟現在是飲食習慣、生活習慣有關，最主要的還是飲食。所以是時候給自己的血管洗洗澡了。

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