巴金如何能多病纏身頑強活到101歲？｜聽我給你講養生

編者按

中國一代文學巨匠巴金先生，被譽為「五四」新文化運動以來最有影響力的作家之一。晚年的巴金雖然多病，但仍頑強地活到了101歲。巴金歷經歲月的風雨和疾病的折磨卻能堅毅地度過晚年，揭示了他締造文學神話的同時，也創造了一個生命奇蹟，其心理養生和精神調理經驗很值得我們學習和借鑒。

巴金：晚年靜養得長壽沈爾安 王順強 逸仙 王懿聖

人物簡介

巴金，（1904年11月25日~2005年10月17日），原名李堯棠，四川成都人，作家、翻譯家、社會活動家、無黨派愛國民主人士。曾任中國作家協會主席、中國文學藝術界聯合會副主席、上海市政協副主席、全國政協副主席。

◎ 我是春蠶，吃了桑葉就要吐絲，哪怕放在鍋里煮，死了絲也不斷，為了給人間添一點溫暖。

◎ 我一生始終保持這樣一個信念：生命的意義在於付出，在於給予，而不是在於接受，也不是在於索取。

◎ 我的願望絕非「歡度晚年」。我只想把自己的全部感情、全部愛憎消耗乾淨，然後問心無愧地離開人世。這對我是莫大的幸福，我稱它為「生命的開花」。

2005 年 10月 17 日，文壇巨匠巴金在上海 病 逝 ，享年101 歲。巴金10歲喪母，13歲喪父，16歲時祖父也病逝了，他的高壽很難與遺傳基因扯上關係。而且，巴金兒時即經常咳嗽、感冒，離不開中藥罐子。

他19歲時離開成都，到上海後因體檢發現肺部有問題，所以未能報考大學。而且，巴金並不刻意進行養生保健，他年輕時的生活起居並不規律，常常是熬夜寫作。他一生體弱多病，包括帕金 森 病 、暈 厥症、骨折等，卻能帶病延年，這其中有什麼奧秘呢

生命中有過三個「先生」

巴金曾說，他的生命中有三位重要的「先生」——第一位先生是母親，她善良賢淑，聰慧有識，富於同情心。巴金從母親言傳身教中學會給別人以溫暖，也學會愛他人。10歲時，母親離他而去，但是母親留給了兒子一顆仁愛之心，這是一筆無法用金錢衡量的精神財富，使兒子終身受用不盡。

第二位先生是家裡一位老轎夫，他當過太平軍，有豐富的閱歷和悲慘的身世。「少爺」巴金和轎夫接觸中難免耳濡目染其樸素的一言一行，「要好好做人，對人要真誠」;「不要虧待別人，不要佔別人的便宜」。勞苦人對少年巴金的點滴啟迪銘刻在心中，成為他後來做人的規矩。

第三位先生是長他幾歲的朋友吳先憂，他是位熱心助人而又有強烈正義感的青年。巴金從吳先憂那裡聽到許多新鮮道理，如「勞工神聖」、「不勞動者不得食」、「自我犧牲」等等。

三位「先生」教給巴金三件事：愛一切人，老實做人，犧牲自我。這給巴金的人生打上了深刻的烙印。

永葆愛心善心

巴金一生愛祖國、愛人民、愛生活，愛所有美好的事物。在他身上，諸如熱心地幫別人搜集文章、編輯出版之事不勝枚舉。他還默默地為希望工程、受災地區捐款，僅從1996年起，就先後捐了19次，累計達29萬餘元。具有愛心的人，無論待人接物，均懂得以人為本，與人為善，樂於助人，關心社會。

巴金一生待人寬容，與他共過事的人無不稱讚他這一點。像晚年患病期間，巴金與醫生非常配合，比如輸液，巴金血管極細而難找，護士有時反覆在他身上扎針找血管他也極少吭聲。

一位為巴金服務了20個年頭的保健醫生動情地說：「我們給巴老做治療，有時候很到位，但也有時候不那麼令人滿意，但他都是採取一種很寬容、溫和的態度，從來沒有指責過我們。給他看病，我們沒有那麼多的心理負擔，覺得輕鬆愉快。」孔子說：「知者樂、仁者壽。」多做有益於社會、有益於他人的事，就會在心理上產生成就感、欣慰感、滿足感，增進身心健康，仁德常駐、愛心永存有利於延年益壽

不為名利羈絆

巴金是一個淡名利、戒貪慾、「為別人忙了大半輩子」樂於奉獻的人。他曾說過：「我寫作一不為吃飯，二不為出名。我藏在心裡沒有說出來的話是『我是春蠶，吃了桑葉就要吐絲，哪怕放在鍋里煮，死了絲也不斷，為了給人間添一點溫暖』。」

1993年，四川省作家協會打算以他的名字設立基金會和文學獎，巴金堅決不同意，專門致函四川省作家協會：「我只是一位普通的文學工作者……建立『巴金文學基金』，設立『巴金文學獎』，又使我十分惶恐。我一向不贊成以我的名字建立基金會、設立文學獎。」巴金曾說：「我一生始終保持這樣一個信念：生命的意義在於付出，在於給予，而不是在於接受，也不是在於索取。」

現代醫學認為，無貪無欲的淡泊心態，有利於人體各組織器官的正常運行，有安神、平衡心理的良好效果，對人的健康長壽大有益處。

終生豁達樂觀

人生難免不如意，有的人為之身心俱疲，有的人則泰然處之。上個世紀三四十年代，巴金曾受到一些小報、小人的謠言攻擊。他一笑置之，認為此時若起而反擊，小人反倒高興了，以為他們編造的謠言產生了作用，還會給自己帶來更多的煩惱和怨恨。

巴金所表現出的平靜和大度，使他有了一份好心情。「文革」時，巴金因不出賣自己的靈魂，被抄家揪斗、剝奪人身自由，愛妻的亡故更使他陷入人生最低谷。但巴金沒有消沉，反倒常說：「想到那些遭受迫害致死的朋友，我還算幸運。」

晚年患病期間，巴金也表現得十分樂觀，積極配合醫生治療。每當病情好轉時，他總要對醫護人員和親朋好友表示感謝。從現代醫學角度講，快樂之所以有助於健康和養生，是因為它能增強大腦皮層的功能和神經系統的張力，促使皮質激素與內啡肽類物質的分泌，使機體抗病能力大大增強，並能活躍人體內的免疫系統，有利於防病治病。

愛靜不喜動

從晚年開始，巴金更注重健康的生活方式，在飲食、生活習慣上都有一些改變，戒了煙酒，開始喝茶。常喝雲南下關沱茶，偶爾換換口味，復又回頭喝沱茶。

患病前的幾年裡，巴金基本上能自理起居。早晨一般6點前醒來，自己打開收音機，聽新聞廣播約一個半小時。早餐是他一天中吃得最好的：一個雞蛋、一杯牛奶、一小碗稀飯，再加一兩個小點心，佐以豆腐乳、牛肉鬆或醬瓜。早餐後在輪椅上斜躺一會兒，避免血壓下降影響腦部供氧。吃了葯再休息一陣後開始鍛煉：扶著老人專用助步器走上幾十米或100多米，視精力狀況而定。接著再休息，聽人念書報、信件等。

午飯吃得少，一碗米飯或麵條，菜不能辣，亦不能太清淡，否則沒胃口。飯後午休至3點左右，下午血壓低一些，精神也相對差些，但巴金仍堅持口授複信、校改作品等，總之要做點工作，不然就難受。晚飯後看《新聞聯播》，看完電視後吃藥，9點左右上床。

自1999年2月8日巴金住進上海華東醫院後，就再沒離開過醫院。起因是幾年前的一天，巴金在寓所起身去取一本書，背部「咔嚓」一響就癱倒了，醫生確診為胸脊椎壓縮性骨折。經過20天的搶救，他奇蹟般地脫離了危險。

巴金住院後，除了極其必要的國務活動，一切出於敬仰和所有美好祝願的探視要求，都不能得到通融和批准。平時巴金平躺在床上，手裡握著兩個健身球（護士們用紗布做的，用來給他鍛煉手部肌肉）。

有人向巴金請教長壽秘訣，他笑而不答。巴金有一段非常重要的話：「我的願望絕非『歡度晚年』。我只想把自己的全部感情、全部愛憎消耗乾淨，然後問心無愧地離開人世。這對我是莫大的幸福，我稱它為『生命的開花』。」（本報綜合中國知網）