健康食療，養生知識，生活必備。

中醫第1方：不消化，多吃蘋果

冬天人們活動要少很多，對於胃寒、消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。

中醫第2方：去皮膚紅血絲試試香蕉

有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。

中醫第3方：治灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

中醫第4方：清理體內垃圾，吃洋蔥

研究表明，洋蔥能清除身體細胞里的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

中醫第5方：祛斑就用鮮奶

鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

中醫第6方：失眠多吃核桃

取核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

中醫第7方：

脖子、背上長痘，試試綠豆

有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。

中醫第8方：腳氣用白醋

用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀。

中醫第9方：痔瘡用花椒水

用花椒+溫水坐浴清洗可緩解，或使用宏壽堂肛息絕（淘寶有售），適用於內痔、外痔、混合痔及肛周發炎的抑菌護理。

中醫第10方：頭屑多用鮮姜

把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖乾淨，毛巾擦乾，很有效地減少頭屑。

中醫第11方：便秘喝紅薯稀飯

用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。

中醫第12方：凍瘡用白蘿蔔治

蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，能有效緩解凍瘡。

中醫第13方：慢性咽炎用絲瓜

用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。