【驚呆】營養過剩才會胖?不不不,您的胖可能是因為營養不良……

胖前大胃王,

胖後只敢嘗!

很多胖友都把肉肉的來源歸結於:

吃得太多,營養過剩。

但其實胡吃海喝背後的真相是

該吃的吃太少,不該吃的吃太多!

身體需要的營養通通短缺,

最後發現,

原來您胖是因為營養不良啊!

為什麼營養不良會變胖?

身體需要均衡的膳食來攝入各種營養素,這些營養素參與著人體的各個代謝過程,其中當然也包括了脂肪的代謝。

當身體遭遇營養不良時,代謝紊亂,最終的結果自然就是發胖。

要減肥,又要保證營養充足,究竟咋吃?

營養要充足

種類要齊全

每一種物質提供的營養不同,可不要一味挑肥揀瘦哦,挑食可不是個好習慣!

比例要均衡

不能逮著愛吃的東西就不放手,膳食比例的均衡很重要,不僅如此,要經常吃蔬菜水果喲!

吃優良品質食物

大田裡種的和山上野生的東西是不一樣的哦!俗話不是說嘛,「寧吃飛禽一兩,不吃走獸半斤」,也是在告訴大家選擇品質優良的食物食用呢!

要持之以恆

不能飢一頓飽一頓,飲食不規律不僅沒法起到減肥的作用,也很容易傷胃呢,得不償失。

堅持良好的飲食習慣,管住嘴,邁開腿,才能即避免「營養不良」,又告別「營養過剩」喲!

胖子減肥管住嘴就要少吃?

告別節食減肥舊時代,

不節食、不挑食,

學會均衡飲食,

健康、苗條兩不誤!

來源於:北京健康教育


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