【驚呆】營養過剩才會胖？不不不，您的胖可能是因為營養不良……

胖前大胃王，

胖後只敢嘗！

很多胖友都把肉肉的來源歸結於：

吃得太多，營養過剩。

但其實胡吃海喝背後的真相是

該吃的吃太少，不該吃的吃太多！

身體需要的營養通通短缺，

最後發現，

原來您胖是因為營養不良啊！

為什麼營養不良會變胖？

身體需要均衡的膳食來攝入各種營養素，這些營養素參與著人體的各個代謝過程，其中當然也包括了脂肪的代謝。

當身體遭遇營養不良時，代謝紊亂，最終的結果自然就是發胖。

要減肥，又要保證營養充足，究竟咋吃？

營養要充足

種類要齊全

每一種物質提供的營養不同，可不要一味挑肥揀瘦哦，挑食可不是個好習慣！

比例要均衡

不能逮著愛吃的東西就不放手，膳食比例的均衡很重要，不僅如此，要經常吃蔬菜水果喲！

吃優良品質食物

大田裡種的和山上野生的東西是不一樣的哦！俗話不是說嘛，「寧吃飛禽一兩，不吃走獸半斤」，也是在告訴大家選擇品質優良的食物食用呢！

要持之以恆

不能飢一頓飽一頓，飲食不規律不僅沒法起到減肥的作用，也很容易傷胃呢，得不償失。

堅持良好的飲食習慣，管住嘴，邁開腿，才能即避免「營養不良」，又告別「營養過剩」喲！

胖子減肥管住嘴就要少吃？

告別節食減肥舊時代，

不節食、不挑食，

學會均衡飲食，

健康、苗條兩不誤！

來源於：北京健康教育