【驚呆】營養過剩才會胖?不不不,您的胖可能是因為營養不良……
07-16
胖前大胃王,
胖後只敢嘗!
很多胖友都把肉肉的來源歸結於:
吃得太多,營養過剩。
但其實胡吃海喝背後的真相是
該吃的吃太少,不該吃的吃太多!
身體需要的營養通通短缺,
最後發現,
原來您胖是因為營養不良啊!
為什麼營養不良會變胖?
身體需要均衡的膳食來攝入各種營養素,這些營養素參與著人體的各個代謝過程,其中當然也包括了脂肪的代謝。
當身體遭遇營養不良時,代謝紊亂,最終的結果自然就是發胖。
要減肥,又要保證營養充足,究竟咋吃?
營養要充足
種類要齊全
每一種物質提供的營養不同,可不要一味挑肥揀瘦哦,挑食可不是個好習慣!
比例要均衡
不能逮著愛吃的東西就不放手,膳食比例的均衡很重要,不僅如此,要經常吃蔬菜水果喲!
吃優良品質食物
大田裡種的和山上野生的東西是不一樣的哦!俗話不是說嘛,「寧吃飛禽一兩,不吃走獸半斤」,也是在告訴大家選擇品質優良的食物食用呢!
要持之以恆
不能飢一頓飽一頓,飲食不規律不僅沒法起到減肥的作用,也很容易傷胃呢,得不償失。
堅持良好的飲食習慣,管住嘴,邁開腿,才能即避免「營養不良」,又告別「營養過剩」喲!
胖子減肥管住嘴就要少吃?
告別節食減肥舊時代,
不節食、不挑食,
學會均衡飲食,
健康、苗條兩不誤!
來源於:北京健康教育
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