加健康資訊：婦科名醫都是如何度過更年期的

07-16

1.了解更年期是什麼，我就不怕了了

王必勤（北京東直門醫院婦科主任醫師）

潮熱出汗易感冒、夜間盜汗難睡眠、說話時臉紅心跳，這些令人不解的更年期表現讓病人很焦慮，我經常對她們說，別著急，我自己啊，也處在更年期期間。或許是因為對更年期有著了解，所以更年期到了以後，不像大部分病人那樣天天很焦慮。

更年期是步入晚年的一個標識，是身體運行了這麼多年一個註定的過程。我覺得這個期間，最主要的即是心態，學會面對壓力。在繁忙一個期間後，讓自個出去旅遊，放鬆，讓自個在中間放空自個。平時，也喜愛煲湯保養身體。黃芪當歸雞湯，山藥枸杞大棗湯、冬瓜老鴨湯，都合適更年期女性食用，滋補腎經。一起，不管有無表現，骨質疏鬆危險都在增加，鈣片也要吃上，不宜延誤。

2.更年期：我喝甘麥大棗粥

王超凡（河南中醫學院一附院整形外科主任醫師）

門診接待的病人里，我見過許多女性因為更年期帶來的身心不適，坐在我面前輕聲啜泣，傾訴委曲。

更年期的女性會「無故哀痛欲哭，哭笑無常」。這裡，我向我們推薦一個我的更年期綜合征的食療小辦法——甘麥大棗粥。大麥、粳米各五十克，大棗十枚、甘草十五克。先煎甘草，去渣後再參加粳米、大麥以及大棗一起煮成粥，每日兩次，空腹喝，還可依據自個的口味加一些白糖調味。

我媽媽更年期就歸於表現很多很嚴重的那種，當時她成天都像跟人吵架似的，搞得家人都不肯跟她接近。後來我就讓她熬這道葯粥喝，一段時刻往後，她自個都說心情好多了，啰嗦的缺點也能剋制住了。後來我媽媽喜愛上了喝粥，慢慢地她就這麼平平穩穩地度過了更年期。

3、食葯聯調，修心健身

黃玉華（北京中醫院婦科副主任醫師）

更年期是女性朋友們的一個敏感話題，不肯意直接面對又不得不去面對。如何讓更年期的表現來得慢些，來得少些，來得輕些？這是經常被問的疑問。更年期表現是一個過程，越早對身體進行維護，對減輕或減輕表現是越有好處的。那怎樣養呢？俗話說女性是水做的，更年期期間，身體是處於「缺水」狀況，這時要盡量防止對「水」的耗費，如不過用溫補食物或藥物，不食辛辣不熬夜，不做過於劇烈運動，一起堅持積極的心態。

4、究竟該看中醫還是西醫？

王必勤（北京東直門醫院婦科主任醫師）

更年期表現主要是因為雌激素缺少所造成的。西醫對於更年期，簡單的說，就是缺什麼補什麼，進行雌激素的彌補。但關於外來雌激素的彌補，需要監測，而且，有些人因自身因素不能去補激素。中醫醫治更年期則主要從補腎這一準則進行施治。依據臨床經驗，病人服用中醫藥，一個月表現就能得到減輕，有些病人費時更長，而且停葯後表現也能有所減輕，得到控制。

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