肝血不足的各種危害 心腦血管疾病的主要病因是肝失調達，失於疏泄，氣血逆亂，引起臟腑功能失調
07-16
肝血不足的危害：肝主藏血和調節血液、凈化血液的功能。通常我們稱肝為血庫，人卧則血歸於肝，人行則血運行全身，人體的血液是運行不息的，但肝內必須儲存一定量的血液，以應人體在特殊的情況下的各種出血症，如果肝血虛，一般以筋脈、爪甲、兩目、肌膚等失於血的濡養以及全身血虛的病理現象為辨證要點。肝血不足，不能上榮頭面，可見面自無華、眩暈耳鳴、視力減退；肝主筋，血虛筋脈失養，則拘急屈伸不利，手足振顫，肌肉動，爪甲乾枯薄脆；血不養神，肝不藏魂，故夜寐多夢；婦女肝血不足，沖任虧虛，見月經異常，治宜補養肝血。用按摩艾灸補肝血的好方法：每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩足三里3分鐘；晚上9~11點的時候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚髮熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水。如果能長期堅持，人體的就不會出現肝血不足的問題，而且，有關肝上的所有病症都可以得到緩解和好轉。生理學名詞。指肝臟所藏之血。具有調節全身各部分血量，制約肝陽偏亢，維持肝臟各方面功能的作用。肝血不足可出現血虛，兩目乾澀昏花，肢體麻木，屈伸不利等癥狀。肝血 - 什麼是肝血不足肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能。人體各部分的血液，常鑒於各種不同的生理情況而改變血流量。所以王冰注《內經》云：「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。」如果肝有病，則失藏血的功能，就會影響人體的正常活動，同時也會出現血液方面的病變。如肝血不足，常見兩目昏花，筋肉拘攣，屈伸不利，以及婦女月經量少，甚至月經閉而不行的癥狀。肝開竅於目，肝津肝血虧虛導致眼睛失於濡養，因此眼睛乾澀；而肝腎同源互化，肝虛日久病及於腎，形成肝腎虧虛，因而眼睛乾澀。治療上應該滋補肝腎，處方：滋水清肝飲加減具體分析如下:肝主疏泄，性喜條達，具有舒展、升發的生理功能，它與人體氣機的升降與調節有密切關係。例如：人的精神樂觀，肝的疏泄功能正常，則氣機舒暢，升降有序，氣血和平；如果肝氣抑鬱，悶悶不樂，多疑善慮，咽中作梗，甚至沉悶欲哭，女子就會月經不調，男子就會發生肝病。肝氣過於亢奮，則見急躁易怒，失眠多夢，頭暈目眩等症。在氣血方面，肝的疏泄功能失調，則直接影響到氣血的暢通。氣為血之帥。氣行則血行，氣滯則血淤。如肝氣鬱結，則血流不暢，勢必影響到肝藏血的基本功能，從而出現胸脅刺痛，月經不凋；甚則血結成塊而為症遐，或月經閉而不行。如暴怒傷肝，肝氣上逆，血隨氣行，可以出現面紅、目赤、嘔血等癥狀。所以孟子談到養氣時說：「持其志，勿暴其氣。」肝主疏泄，調暢氣機，還有通利水液的作用。氣機不暢，氣滯水停，常致小便不利，水液停留，而成水腫、腹水等症。在消化方面，肝的疏泄功能是調暢氣機，協助脾胃之氣升降；另外還與膽汁的分泌有關，所以肝氣鬱結的患者，常見胃氣不降之呃逆與脾氣不升之腹泄疾患。肝主筋。《素問·痿論篇》說：「肝主身之筋膜」。筋膜是一種聯絡關節、肌肉，專司運動的組織。肝之所以能主筋膜，主要由於筋膜有賴於肝血的滋養。只有肝血充盈，使筋膜得到濡養而維持正常的運動。若肝氣不足，不能養筋，則會出現手足震顫，肢體麻木，甚則屈伸不利。若熱邪劫傷津血，血不營筋，而見四肢抽搐，甚則牙關緊閉，角弓反張等症，稱為「肝風內動」。《素問·至真要大論》云：「諸風掉眩，皆屬於肝」、「諸暴強直，皆屬於風。」「爪為筋之餘」，肝血足，則筋強力壯，指甲堅韌。肝血虛，則筋無力，指甲薄而軟，甚至塌陷易脆裂。《素問·五臟生成篇》云：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝開竅於目。肝主藏血，其經絡上繫於目。《靈樞·脈度篇》云：「肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣。」這說明目之所以能發揮其視覺功能，都是淵源於肝經氣血之濡養。所以說：「肝受血而能視」。肝血不足，則兩目乾澀；肝血不足，則夜盲或視物不明；肝經風熱，則目赤腫痛；肝陽上亢，則頭目暈眩；肝風內動，則目斜視上吊肝血 - 肝血不足應該如何補充？肝血不足，補肝血呀，最好中藥湯藥補比較針對性強，如果是食物中可以吃些豬肝（羊肝）、棗、花生、紅小豆等補血的食物。如何養肝血 現在，有很多人由於經常熬夜（23點後睡覺），或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象。如前面幾篇文章講的血虛秘，眩暈，缺鈣，容易抽筋，月經量少或色淡，眼睛乾澀等，這些毛病，並不是什麼特別明顯的大病，常常不被人們所重視。可是，它又時時困饒著人們，也或多或少的影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢？解鈴還需系鈴人，下面我們就來解決這些現象引起的原因——肝血虛。 要解決肝血虛要做到以下幾點： 1）首先要早睡覺，最晚是23點 中醫的子午流注中講：肝膽在23點——3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處於最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用——對血液進行解毒。而中醫有一句話：「人卧則血歸肝。」當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝，肝來完成解毒的任務。可是如果23點——3點，人們還在忙於工作和學習，就會使其它臟腑也處於相對興奮狀態，不能夠使各個臟腑的血液及時的進入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是沒有完全解毒的，不新鮮的血液，——很臟。因此，很多熬夜的人，第二天就會臉色晦暗，沒有光澤，而且還會泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因為那是肝膽經循行的部位），有的人還會有頭痛的現象。因此，養肝血首要的就是早睡覺，可謂：睡眠乃第一大補。 2）適當的休息 平時累了就要休息，我們的身體很敏感，「累」是身體對你發出的求救信號。「人卧則血歸肝。」所以養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節、抓空檔休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。 3）清淡、青色的飲食 天然原味的綠色青菜有利於肝臟，中醫講：「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用，而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，人乾的活多了，就會被累到，肝也是一樣，也會出問題。 同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。 4） 保持良好的心情 中醫講：「肝主情志。」肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2—4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」 以下我們就來介紹幾種養肝血的食品： 首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米； 其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子； 肉魚類，如牛肉、豬肚、鴨血、鯽魚； 蔬菜有菠菜、薺菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。 總之，生活正常、飲食有節、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。願每個人都能夠健康幸福。頭髮的奧妙與疾病 中醫認為肝血不足會導致脫髮 中醫認為，頭髮跟人體內兩條經脈的氣血最為相關，即腎氣和肝血。故有發為腎之華，發為血之餘之說。 頭髮黑不黑、是否潤澤跟腎氣相關。發為腎之華，就是說頭髮是腎的花朵，是腎的外現。腎又是主黑色(見五臟與五行五色對應關係表)，所以頭髮是否烏黑靚麗，實際上跟腎的好壞密切相關。頭髮是否滋潤也跟腎有很大的關係，因為腎主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力特彆強的話，頭髮就滋潤，還不容易脫髮。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫髮。 頭髮的生長速度跟肝血相關，因為肝主生髮。頭髮還有一個別名，叫做血餘，即發為血之餘。所以肝血不足，頭髮就會變白和乾枯，並最終導致脫髮。 中國古代有一味葯就叫血餘，血餘是一味很好的止血良藥。這裡給大家提供一個很方便的急救止血的小方法。比如我們帶小孩出去玩兒的時候，如果孩子不小心把頭磕破了，在沒有急救藥品的情況下，可以先用清水把傷口清洗好，然後再把傷口周邊的頭髮剪下來，拿打火機點著，燒成炭狀，糊在傷口上，就可以達到止血的目的。 禿頂是一種典型的脫髮疾病。俄羅斯的女性比較喜歡嫁給禿頂的男人，因為她們發現禿頂的男性普遍性慾比較旺盛，原因何在？其實從中醫的理論上來講，禿頂屬於腎氣發散過度，腎氣的過度耗散就意味著人的性慾會比較強。 有的人掉頭髮只掉頭頂的，這一是與前面提到的肝血有關，二是跟脾胃有關。這種人在平時的生活中無端思慮過多，而且常想些沒有用的，用中醫的話來說，「思則氣結」，人想得多了就會把氣機結住，這叫做「思傷脾」，同時還會傷血，於是就造成了頭頂掉發。 《黃帝內經》里講，女子到了35歲的時候，額頭就會出現白髮，這是因為此時的女性胃脈開始衰落。胃脈走前額，所以女性這時還容易長抬頭紋和魚尾紋。男子的頭部除了頭髮外還有鬍鬚，那麼就有個很有趣的現象，就是有的男人是鬍子白了，頭髮沒白；有的卻是頭髮白了，鬍子沒白。那麼這是什麼原因造成的呢？ 男人長鬍須是由沖脈所主。沖脈起於會陰，對於男子來說，聯繫的是兩個睾丸；對於女子來說，聯繫的是卵巢。沖脈沿著人體正中線任脈的兩邊慢慢上來，對於女子來說，女子的陽氣不足，所以沖脈就散於胸中，故女子長乳房；對於男子來說，男子陽氣足，沖脈不會停留在胸部，而是繼續往上走，停留在下巴、嘴唇邊、人中這些地方，於是男子在這些地方長鬍子。 《黃帝內經》把沖脈歸為奇經八脈一類，與十二正經是不一樣的一套系統。奇經八脈是元氣流溢的系統，十二正經是我們人體正常的生理系統。所以頭髮和鬍鬚，恰恰是表明了我們人體兩個方面的一個問題。腎虛就會頭髮白，任脈、督脈、沖脈虛的話就會鬍子變白。如果人頭髮白鬍須不白，說明你腎虛，但任脈、督脈和沖脈不虛；如果人頭髮不白鬍子白，說明腎沒有虛，任脈、督脈和沖脈虛。肝血虛 中醫按摩來調理 肝血虛是中醫術語，是指肝血不足產生的病症，經常會出現眩暈耳鳴、面白無華、夜寐多夢、視力減退、肢體麻木等癥狀，那麼肝血虛該如何調理呢?下面就為大家介紹調理肝血虛的中醫按摩方法。1、按摩足三里穴：足三里，指穴所在部位為足部，別於手三里穴之名也。本穴有強壯作用，為保健要穴。足三里是人體兩個長壽穴之一，足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個"給養倉庫"，胃部的食物只有及時地消化、分解、吸收，人體的其他器臟，才可以得到充足的養分，人才能身體健康，精力充沛。所以，調節肝血虛每天堅持按摩足三里穴5分鐘左右即可。2、按摩血海穴：血海穴，血這裡指脾血，海，指脾經所生之血在此聚集，氣血物質充斥的範圍巨大如海，故名。該穴有化血為氣，運化脾血之功能，為人體足太陰脾經上的重要穴道之一。按摩足血海穴時，取該穴時應屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。或患者屈膝，醫者以左手掌心，按於患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11點，在脾經經氣最旺盛時，按揉該血海穴，每側按揉3分鐘，以酸脹為度。經常按摩三里穴和血海穴不但能調節肝血虛，同時也有養生保健之效，大家一定要多按按上述兩大穴位。眼睛乾澀怎麼辦 肝血受損趕緊食療補補導讀：久視傷肝血，每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼乾。再加上使用暖氣、空調所產生的乾燥，常會使眼睛變得乾澀、紅腫至充血！眼睛乾澀怎麼辦，肝血受損趕緊食療補補！醫學證實，眼睛乾澀的主要原因是淚液分泌減少。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，隨著眼睛的活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液的減少是現代人的普遍特徵。淚液在壓力緊張狀態下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。久視傷肝血，每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼乾。再加上使用暖氣、空調所產生的乾燥，常會使眼睛變得乾澀、紅腫至充血。尤其是秋冬季節氣候乾燥，眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，不易保住水分，稍不小心就會罹患乾眼症。養眼在靜動之間我們常用「水汪汪的眼睛」來形容某人生得靈氣動人。其實，健康的眼睛是水火交融的。正是因為現代人整天凝視電腦、電視、手機，而使得眼睛水分的蒸發量增加，這樣火就過旺了，乾眼症就開始潛伏人體了。我們知道，動養肝氣，靜養肝血，肝臟一動一靜，維持自身的陰陽平衡。《黃帝內經》中說：「肝開竅於目」，「肝氣通於目」。也就是說目的視力有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養。氣為陽，血為陰;動生陽，靜生陰。所以，我們養眼也是在動靜之間，一動一靜，促進眼部的氣血循環，什麼眼疾都可以逃之天天。明朝萬全撰寫的《養生四要》中指出：「目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑則不昏。」靜生陰，血屬陰，養陰以生血，因此，我們在閱讀和上網的過程中，應該隨時隨地閉目休息一下眼睛。閉目有兩個好處，第一是養眼，使人眼睛不幹澀;第二就是養神，因為眼睛是肝神出竅的地方，閉目會使神內斂，不會耗散太多。如果眼睛不常閉的話，對人身心的損傷是很大的。養眼的動養方法明朝的冷謙在《修齡要旨》中說道：「目宜常運」，清朝馬齊的《陸地仙經》也說：「運睛除眼翳」，這都是告訴人們眼睛要多動才不易發生眼疾。動生陽，氣屬陽，有了氣的推動力，眼部的血液循環才能通暢。動養的方法有很多，比如用眼每隔2小時就眨眼5～10次，也可呈「W」形轉動。或者早晨醒後，先閉目，眼球按順時針、逆時針方向各旋轉10次;然後睜眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反覆四五次;晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次。或是經常打乒乓球，對視力也有恢復調整功效。眼睛疲勞時，也可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。另外，熱敷有溫經散寒、活血通絡之功，也能幫助淚腺的分泌。因此久坐空調房、久用眼的朋友不妨經常敷眼，既可以緩解眼睛疲勞，又可以促進眼部血液循環，預防乾眼症。真是一舉兩得。用熱毛巾熱敷眼睛，每天1～2次，每次10分鐘即可。或將杯中盛滿溫開水，凈手後往眼珠上撩水20下，注意撩水的過程眼睛要睜著，水的溫度以眼睛感到舒適為宜。或用茶水熏眼，熏時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。另外，當我們的眼睛疲勞時，可以去遠眺樹木，放鬆眼睛。食養補肝血談到肝血之營養，中醫有「以臟補臟」的理論，我們可以適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟。在中藥里，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞子則有明目之功效，經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。腎屬水，肝屬木，水生木，故有「肝腎同源」之說。所以，養好肝也要養好腎。長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到緩解，會對肝臟、腎臟都造成損害。這種情況下，出現雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃、頭暈眼花、易疲勞、肢麻、五心煩熱的癥狀，也就不奇怪了。這是屬於肝腎陰虛了，此時可以用雞肝搭配銀耳、枸杞子一起煲湯喝。雞肝能補肝腎，用於肝虛目暗;銀耳能強心健腦、滋陰補腎、補氣和血、嫩膚美容;枸杞子可滋補肝腎，益精明目，三味配伍功效倍增，不管視物模糊、兩眼昏花，還是面色憔悴、易疲勞，這些統統可以通過這一美味價廉湯得到緩解。肝血不足怎麼辦 多敲膽經肝膽相照嘛導讀：都說肝膽相連，敲膽經有助於養肝。因為「敲膽經」會直接刺激膽汁的分泌，人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質!肝血不足怎麼辦,多敲膽經肝膽相照嘛!「肝開竅於目」，「肝受血而能視」，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的表現。「足受血而能走」，腳部能夠得到血液的濡養，才能走路。「掌受血而能握」，如果手掌氣血充足，人就有握力。所以，人要健康，必養血，特別是女人更要養血。早睡加敲膽經是造血的兩大絕招。肝血不足怎麼辦 多敲膽經肝膽相照嘛肝血不足怎麼辦 多敲膽經肝膽相照嘛睡覺養肝血《黃帝內經》裡面有一句話，叫做「卧則血歸於肝」，「卧」就是睡覺。血液是維持人體生命活動的重要物質，人在睡眠的時候，對血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟，重新做血的濾化。所以如果人的睡眠很好，就能夠使肝臟得到很好的休息，這是養肝血最重要的一點。世界上的百歲老人，無論各自有什麼絕妙的方法，早睡早起的做法是一致的。現代人身體所出現的問題中，心情不好、壓力大佔了相當比重。為什麼會沒精神、勞累呢?是人們睡覺太晚的原因。一些人會很驚訝：現代人好像21時睡覺是不正常一樣。實際上21時睡覺是正常的，再晚也別超過23時，即子時。21時是亥時，三焦經當令，是少陽(太陽)之時，太陽已經睡了，你也必須睡，你不睡就沒有第二天的能量。所以古人把亥時(21:00～23:00)稱為「人定」，意為：此時夜色已深，人應停止活動，安歇了。再晚為什麼不能晚過23時，中醫認為，子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為「合陰」，是一天中陰氣最盛，陽氣衰弱之時。《黃帝內經》中說：「陽氣盡，陰氣盛則目瞑;陰氣盡而陽氣盛則寤矣」，就是說陰氣最盛時人要睡覺，陽氣最盛時人就醒來了，所以我們在子時就應該進入熟睡狀態。如果23時都不睡覺，那麼人的陽氣就升發不起來了，陽氣沒養住直接導致兩種後果：其一，早上醒得晚、起不來;其二，起來時頭昏沉沉的，白天做事也沒精神。可見，人體造血是有特定時段的，這是天人相應的結果，是不能任意改變的。側身睡更利於養肝造血還有一點需要指出，側身睡覺更有利於養肝造血。因為肝經在人體兩側，人在側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，血都歸到肝經里去了，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。為了讓側卧更舒適，並儘可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利於放鬆腰背部。一般認為右側卧是最科學的。因為心臟在胸腔內偏左的位置，右側卧睡時心臟受壓少，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常運行。但右側卧影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。「敲膽經」養氣血◎膽經都說肝膽相連，敲膽經有助於養肝。因為「敲膽經」會直接刺激膽汁的分泌，人吃進去的食物，有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。大人為什麼打孩子屁股呢?這或許是一種體罰，一種疼愛，但從敲膽經的角度講，這能讓小孩健康。膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其他經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手。因此可以選擇敲大腿外側的膽經。肝血不足怎麼辦 多敲膽經肝膽相照嘛敲膽經是要敲兩條腿，但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你。你可以嘗試攥緊拳頭，在大腿外側稍微用力敲打膽經(不要過重，否則會被打青)，每天敲左右大腿各200下，敲的時候放鬆肌肉，也可平躺。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此力道不能太小，而且以大約每秒兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。這樣可以刺激膽經的分泌，提高人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。此外，敲膽經還可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出。因此，對於肥胖者來說，還有助於臀部和大腿外側的脂肪減少。雖然子時，即23時至凌晨1時是氣血進入膽經的時候，但不建議大家在此時敲膽經，因為敲膽經影響睡眠的話就不太好了。所以，白天敲打即可。春季養生密招⑴春季氣候乾燥，水分缺乏，因此應多飲水，可促進胰液和膽汁分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。⑵飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果。如果想養肝血，可以吃枸杞子、當歸、阿膠等。⑶「春氣者，諸病在頭」。可用「干梳頭」的方法健腦——雙手十指張開，由前額向後腦勺「梳頭」，最後揉按脖子之處，重複做5次。心腦血管疾病的治療 多修身養性氣病自己划不來導讀：其實，多數心腦血管疾病的主要病因是肝失調達，失於疏泄，氣血逆亂，引起臟腑功能失調。故心腦血管疾病首先從肝論治!心腦血管疾病的治療,多修身養性氣病自己划不來!心腦血管疾病已成為人類死亡的最大殺手之一，平均每10秒就有一人死亡，位列第一。而且心腦血管疾病的發生率在逐年上升，並且越來越年輕化。在科技發達的今天，雖然心腦血管疾病病死率降低了，但仍是折磨患者的主要疾病，如高血壓、冠心病、腦出血、腦梗死。這幾種常見病屬中醫學眩暈、胸痹、腦卒中(中風)範疇，發病原因較複雜。其實，多數心腦血管疾病的主要病因是肝失調達，失於疏泄，氣血逆亂，引起臟腑功能失調。故心腦血管疾病首先從肝論治。保持心平氣和有位步入花甲之年的老太太，前一天晚上和家裡人生氣，由於平時血壓高，這一生氣就覺得頭疼得厲害，拿東西的時候會忽然往下滑。她以為自己是氣糊塗了出現手抖動的現象，加上正在和家人賭氣，也不想去醫院看急診。誰知道在家一耽誤，早上起來整個左半身都不能動了。這位老太太表面上看是因為延誤治療而造成中風的，其實是由於生氣所釀成的悲劇。有人調查了千餘例中風患者的發病原因，發現有75%是由於心理因素而誘發中風。肝在志為怒，在心理情緒因素中以憤怒誘發中風為最高，居首位;其次為焦慮、憂慮、驚駭、悲傷、應激反應等。值得一提的是，憤怒這一情緒容易潛伏在人體，可以潛伏几周、幾月甚至幾年。當人受到新的刺激時，所有憤怒都會被激發出來。所以，對於有高血壓、腦動脈硬化的中老年人來說，憤怒是誘發中風的最危險的因素。因為氣憤會使人的血壓升高、血管收縮、血液中的凝血物質增加，進而影響大腦的血流。另外，生氣時人體內激素(如腎上腺素)的分泌也會造成血管壁損傷。同樣的，急躁緊張、孤獨抑鬱、多愁善感都會使血中激素水平增高、血管痙攣、血栓形成。中醫認為，肝主情志、肝藏血，心情不愉快易導致氣鬱，氣鬱又易引起肝鬱，肝鬱則肝藏血失職，就會致血調配失常，從而引起人體內臟缺血、充血或失血等情況。所以，七情應調和，這樣有助於肝的疏泄。不要過分高亢或低落。如過於衝動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風;過於悲傷使肝氣過於低下，運往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。進入老年期的患者更要注意調和情志，可以根據自己以往的愛好來培養各種情趣，以愉悅心情，如學畫畫，習書法，種花養鳥，對坐下棋，散步觀景，圍爐清茶，欣賞音樂等。有人做過實驗，聽一首抒情味很濃的小提琴協奏曲後，高血壓患者心情平靜，血壓可下降10～20毫米汞柱。避免過度勞累曾經有這樣一件事，說是某IT公司的一名年僅27歲的男員工，到崗僅一個月，就突發腦出血住院治療。公司幫他墊付了大量的醫療費，治療得以順利地進行。嗚呼，為何這些「老年病」盯上了年輕人呢?究其原因，無非是年輕人的生活和工作壓力越來越大，長期的勞累和經常性的超時工作，容易造成心腦血管疾病。還有的中年人擔任要職，平時工作緊張，壓力大，生活沒有規律，年紀不大就患上了高血壓病，並且常有頭痛、頭脹、頭暈、疲勞等不適，嚴重影響了自己的生活和工作。《黃帝內經》很早就告訴我們，「陽氣者，煩勞則張」。如果平時工作緊張，壓力大，生活沒有規律，經常熬夜加班，使得陽氣亢盛於外，不能入陰。日久損耗陰液，陰津不足於下，陽氣亢張於上，就會出現頭痛、頭暈等症。手腳冰涼怎麼調理 多揉命門穴養養元氣導讀：女性通常都有這麼個毛病，夜裡總是手腳冰涼，睡得及不安生，別小看這個小毛病，其實這是身體在警示你元氣大缺啦！手腳冰涼怎麼調理，多揉命門穴養養元氣！命門穴屬督脈，為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，命門火衰的疾病與腎陽不足證多屬一致，補命門的藥物多具有補腎陽的作用。因此，命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，可以發揮人與生俱有的體力並加以強化的功能，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。命門穴取穴方法俯卧位，在腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平的區域。命門。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。適合人群腎陽虛人群，主要表現是：腰膝酸軟，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力，頭昏耳鳴;男性陽痿、早泄，女性不孕，性慾減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，五更泄瀉等症。手腳冰涼怎麼調理 多揉命門穴養養元氣命門穴保健方法●掌擦命門穴用掌根反覆搓擦命門穴，以感覺發熱發燙為度。然後將兩掌搓熱捂住兩腎，用意念守住命門穴約10分鐘即可。此法可以溫腎壯陽，強腰固本，疏通督脈，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。●掌心按摩命門穴用掌心對著命門穴按摩到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力!此法可以治療腰部虛冷疼痛、關節怕冷、腹瀉;男性的遺精、尿頻尿急，以及女性虛寒性的月經不調、宮寒不孕、手腳冰涼等癥狀。●壓揉命門穴左手或右手握拳，將食指掌指關節突起部(拳尖)放在命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重複操作36次。此法可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活，健壯有力。●按摩命門穴用中指指尖按於命門穴(拇指附於同側肋骨下緣)，由輕而重地揉按，每手40～60次;再握空拳橫擦，每手40～50次。此法有補腎壯陽、調節精神、強健筋骨之功效。手腳冰涼怎麼調理 多揉命門穴養養元氣●灸命門穴法艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘。溫灸至皮膚稍見紅暈為度，每天一次，每月20次。經常艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，健脾益胃，延緩人體衰老。同時可以提高免疫力，對於預防疾病有一定作用。冬季養生提示⑴冬季宜選用分量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、腈綸棉等材料的棉衣。平時應多到室外活動，以暢通血脈，適應外界的寒冷環境。⑵注意精神調養，一個好的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。⑶冬季，老年人每天晨起服人蔘酒或黃芪酒一小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的中老年人，常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。
推薦閱讀：
推薦閱讀：
※如何改善血管堵塞？
※南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人不能吃
※三種常見心腦血管疾病經典藥方
※心腦血管疾病的飲食治療
※六句口訣預防心腦血管疾病