第十六節 人體經絡之讓你飄飄欲仙

3肩及上肢部按摩手法肩及上肢按摩手法以滾法、點法、拿法、柔法、搖法、扳法、抖法等組成，具有舒筋活絡，分鐘緩解疼痛、滑利關節的作用效果，可以用於經肩部肌肉勞損緩解疲勞，肩關節周圍炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、腕管綜合症等。我們常說的肩關節周圍炎（簡稱肩周炎）大約在肩及上肢部導致疼痛，使肩及上肢部活動受限，手不能上舉後伸展，拿東西都不方面，一般說是肩部三角肌、小圓肌肉粘連，長時間的粘連會使肩部及上肢部受到

3 肩及上肢部按摩手法 肩及上肢按摩手法以滾法、點法、拿法、柔法、搖法、扳法、抖法等組成，具有舒筋活絡，分鐘緩解疼痛、滑利關節的作用效果，可以用於經肩部肌肉勞損緩解疲勞，肩關節周圍炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、腕管綜合症等。我們常說的肩關節周圍炎（簡稱肩周炎）大約在肩及上肢部導致疼痛，使肩及上肢部活動受限，手不能上舉後伸展，拿東西都不方面，一般說是肩部三角肌、小圓肌肉粘連，長時間的粘連會使肩部及上肢部受到影響。（如圖） 方法：用滾法或拇指推法或柔法：在肩峰前方及肩部周圍部位反覆做好幾次，大概約3-5分鐘，再用拿法手臂部從上臂拿到手腕部，也可做連貫動作拿揉法循行經絡從前臂內側JI和外側都要拿柔效果不錯緩解手臂部疼痛。 點按肩中俞、肩外俞、天宗、肩髃、肩貞、曲池、手三里、外關、合谷、小海等。每個穴位大概按時間延長1-2分鐘，在肩部就是平常所說的肩頭那個位置多點按或用揉法由輕到重的柔。 拿法：用單手從肩部向下拿之腕關節部位，先拿手臂部外側，再拿手臂部內側，反覆做個幾遍，再用雙手抱柔法從上往下拿柔至腕部舒緩手部酸痛肌肉，大概約3-5分鐘效果佳。 抖法：用雙手握緊對方手腕部由上往下抖動像波浪形抖動是您飄飄欲仙的感覺。