這7個習慣正在「悄悄」給你帶來糖尿病, 每天這樣做, 糖尿病不攻自破!

糖尿病是指由於機體不能產生所需的足夠量的胰島素，導致血糖（葡萄糖）水平異常升高的一種疾病。糖尿病分為1型和2型，其中1型糖尿病好發於兒童或青少年期，兒童發病率約為十萬分之一。2型糖尿病通常在30歲後發病，大約15%的70歲以上老年人都患有2型糖尿病。隨著人們生活水平的提高，呈逐年上升趨勢，變成常見的」富貴病「。

這7個習慣正在「悄悄」給你帶來糖尿病

1、用果汁代替整個水果

2、沒有得到足夠的睡眠

3、吸煙或吸電子煙

4、基本不在家吃飯

5、經常吃蛋糕等甜點

6、運動不足

7、日常總是焦躁不安

每天喝水放一把「它」，糖尿病不來找！

桑葉內含有一種叫做1-脫氧野尻黴素（DNJ）的生物鹼，這是一種僅存在於桑葉中的一種生物鹼，含量約100mg/100g，這種生物鹼是一種α-糖苷酶的抑製劑。桑葉中不僅含有DNJ，而且含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。具有減肥、美容、降血糖的作用。

杜仲葉，說一下具體的方法：1、把桑樹葉和杜仲葉放到通風，陽光不是太充足的地方晾乾；2、取少量等量（各一片兩片都可，多了也可以，主要看自己的口味，多了口味比較苦）桑樹葉和杜仲葉，混在一起，在燒茶的器具里 或是燒水的鍋里燒開，涼一點就可以喝了；3、關鍵在於每天的堅持喝，每天渴了就喝。

桃膠，非常好的保養品，很多人認為桃膠是女性的食物，但其實常吃桃膠不僅可以降血糖還能健身健體。桃膠平時是固體的狀態，食用的時候能很好的控制血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。

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