姿勢評估

不管您是學生還是物理治療、骨科、整脊、運動按摩、運動治療、健身教練或者是瑜伽、普拉提等臨床工作者，將姿勢評估放入治療過程中的價值是毋庸置疑的。姿勢評估可以幫助您清楚是否有哪些肌力或肌筋膜失衡，以及這些失衡是否造成個案的疼痛或功能異常。

今天，我們介紹姿勢評估的入門，更多的病案將在往後的學習中分享。

姿勢評估--人體運動鏈檢查關鍵點：

人體運動鏈檢查關鍵點：

1. 足和腳踝

2. 膝蓋

3. 腰-骨盤-臀部

4. 肩部

5. 頭和頸椎

前面觀檢查要點：1）腳踝是否直並平行，不內轉，不外旋 2）膝蓋是否和腳趾方向一致，沒有內收，沒有外展 3）骨盤與髂後上棘是否在同一個橫向平面上 4）肩部有沒有聳肩或圓肩 5）頭部是否自然中立位，有沒有傾斜或旋轉

側面觀檢查要點：6）腳和腳踝：自然位置，大腿與足底垂直 7)膝蓋：自然位置，有沒有屈曲或超伸 8）腰-骨盤-臀部：在自然位置，骨盤有沒有前傾或後傾 9）肩部：正常脊柱後凸的曲線，有沒有圓肩 10）頭部：自然中立位，有沒有過度前探

後面觀檢查要點：11）腳和腳踝：腳跟豎直並平行，沒有過度內轉 12）膝蓋：自然位置，有沒有內收或外展 13）腰-骨盤-臀部：骨盤與髂後上棘是否在同一個橫向平面上 14）肩部：沒有聳肩、圓肩，肩胛骨內側邊界基本平行 15）頭部：自然中立位，沒有傾斜或旋轉

常見的三大異常姿勢的分析：

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