夏季控糖的「三大紀律，八項注意」

07-16

夏天是糖尿病患者一年中血糖最低的時候，也是最佳的治療時間，患過糖尿病的都知道，血糖在冬天最高，春秋兩季次之，只有到了夏天血糖最低，趨近於正常水平，因此夏天是治療糖尿病的最佳時機。

那麼，夏天糖尿病患者的血糖為什麼偏低呢？首先在夏天天氣炎熱，人們普遍食欲不振，往往選擇清淡的食物，而清淡的食物含糖較低，猶如在飲食上控制了最自己。其次，由於天氣炎熱，雖然沒有增加活動，但依然大汗淋漓，能量消耗大，有利於體內血糖的降低。所以夏天的人們的血糖總是偏低的。

儘管如此，在夏季，糖尿病病友們仍需嚴格遵守「三大紀律，八項注意」！

【紀律一】預防感冒。炎炎夏日，空調使用非常普遍。如果在使用空調時將溫度調得過低，很容易出現室內外溫差大、空氣不流通、病毒細菌滋生等問題。對於體質偏弱、抵抗力不強的糖尿病患者而言，預防感冒是夏季的首要任務。

【紀律二】預防腹瀉。夏季氣候炎熱，飯菜容易變質，容易引發急性胃腸炎，導致嘔吐、腹瀉等。這對糖尿病患者是非常不利的，感染不但容易引起血糖波動，嚴重的可導致糖尿病急性併發症。

【紀律三】預防中暑。糖尿病合併神經病變的患者體溫調節能力較差，容易中暑。特別提醒的是，當空腹血糖超過11毫摩/升時，更易發生中暑。

【注意一】補水要充足。夏季氣溫高，人體出汗多，血液濃縮，不少糖尿病患者會覺得口乾。這時糖尿病患者應從每天飲水量800～1000毫升增加到1500～2000毫升，以溫開水、清茶為宜，不可貪涼，以免損傷腸胃。

【注意二】病情要監測。夏季血糖最容易變化，糖尿病患者要經常監測血糖，盡量使空腹血糖穩定在4.4～6.0毫摩/升，餐後血糖穩定在5.5～8.0毫摩/升。如不達標，應及時就醫，調整治療方案。

【注意三】運動要堅持。夏季糖尿病患者也不能放鬆運動治療，一般可選擇餐後快走，步行是最安全、簡便的運動，也最容易堅持

【注意四】吃法有講究。夏季人體會比以往產生更多的有毒物質，應多吃有排毒作用的食物，如動物血、大蒜、海帶等。

【注意五】水果要適量。夏季水果豐富，水果中含有豐富的維生素和微量元素，對提高胰島素的降糖活性非常有利。糖尿病患者如果血糖控制得不錯，可在兩餐之間，適當進食一些水果，如梨、桃等。

【注意六】治療要規範。糖尿病患者在夏季應堅持服藥，使血糖、血脂、血壓儘可能達標。如患感冒、發熱等疾病，應在醫生的指導下及時調整治療方案，以免發生糖尿病急性併發症。

【注意七】雙足要呵護。夏季氣溫高，腳汗較多，足癬易發，有足癬的糖尿病患者應及時醫治。應選擇合適的軟底鞋，以免足部皮膚與涼鞋摩擦而破潰。一旦足部皮膚破損，一定要「小題大做」，及時去醫院治療，千萬不要自行塗藥，以免引發感染。

【注意八】皮炎要防治。糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的患者，每逢夏季就會出現「夏季皮炎」。一旦患了皮炎，切忌搔抓，以免弄傷皮膚。有效的處理辦法是每天用溫水沖洗，擦乾後外搽止癢搽劑或爐甘石洗劑。如發現有膿包、癤腫等，應及早去醫院就診。

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