?一不小心就上火？降火方法別用錯，小心越降越火！

又到了這個最容易上火的時候

你平時都是用什麼方法降火的呢？

網上的降火方法五花八門

但千萬別隨便輕信！

降火降錯了可是會越降越火！

今天就和小編一起來了解一下

和降火有關的那些事兒

四大降火誤區你都曾中招么？1喝太多清火茶

以茶代水是現在很多人的選擇，有些茶聽起來是降火利器，但任何東西都一定要遵循適量的原則。下面兩種茶可都是不能多喝的哦！你之前都喝錯了么？

花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應根據人的具體情況科學選擇。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質、平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。菊花在選擇上也有一定的講究，白色的菊花甘甜，效果主要是平肝明目。而黃色的菊花味道微苦，對降火更加有效。

涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬制而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，飲用適當，在炎熱的天氣下可以解渴清熱，但如果不加節制，一口渴就猛喝涼茶，則會損傷脾胃，傷陽氣。街頭賣的涼茶更是遠達不到「涼茶」二字的標準。為了提升口感，降低了中草藥的量提升了糖的比例，讓本來降火的涼茶反而變得更加「燥熱」。

有些常見零食被很多女性朋友大力追捧，作為降火去燥、滋陰養顏的點心。不過這些口感爽滑、味道清涼的「降火零食」真的吃了就降火么？

龜苓膏雖有一定的去火功效，但品質參差不齊，而且多數存在糖超標問題，可能引發肥胖等衍生問題。而且並非所有人群都適宜食用，比如正宗配方的龜苓膏對心煩口燥、咽喉腫痛等有一定功效，但如果想用它治療上火，則明顯藥力不足。由於龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振的人不宜吃。

藕粉

生藕性味甘涼，有一定的清熱涼血的功效，在血熱引起的鼻血等問題發生時，食生藕是有一定的清涼散熱作用的。但生藕加工成藕粉後其性也由涼變溫，和降火就沒有很大的關係了。並且藕粉中含有大量的糖分，肥胖人士和高血壓患者都要慎食藕粉。

苦瓜、蓮心、苦丁茶……這些苦味食品是大家常見的降火「良藥」但是如果吃得不對，也會有問題哦。

中醫認為，苦味食物有清熱、瀉火等功效。現代醫學發現，苦味食物中的生物鹼有利於調味助消化和改善人體生理功能，但一上火就吃「苦」則是誤區。苦味食物多屬寒性，體質虛弱者、腹瀉者、老人、小孩、孕婦都不宜多吃。

降火降火，要先上火才能降火。但其實中醫的「火」分為很多種，不能隨便什麼火都盲目吃「苦」去火。比如口乾口臭、大便干硬，則為胃火熾盛，吃些苦瓜、苦菊，喝苦丁茶等可以下火；口舌生瘡等心火癥狀，可以喝些蓮子心茶。如果上火情況嚴重，還是要去醫院，在中醫指導下有針對性的對症下藥。

天熱上火就來點清爽的水果吧！但是水果真的每個都清熱去火么？當然不是！

水果也分熱性水果和涼性水果，吃錯水果反而是會上火的。常見的涼性水果有：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。常見的寒性水果有：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑椹等。而大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴槤、木瓜、柑、白果等都屬於溫熱性水果。想降火，水果別選錯哦！

上火這件事聽起來不大

但若降火不及時對身體也是有很多傷害的

在這裡也給大家推薦三個

相對比較溫和靠譜的降火食品

在容易上火的季節、環境中

也可以事先吃一些降火食物

預防上火

梨性涼，具有降火通氣，潤燥清熱的作用。需要注意的是，梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，所以脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。另外梨含果酸較多，胃酸過多的人也要注意不能多吃。

生榨梨汁是最直接的清熱去火佳品。原汁原味，還能解決乾燥癢痛等問題。一次一隻拳頭大小的雪梨足夠，如果覺得梨汁太甜也可兌一些清水再飲用。

這樣的吃法使梨不僅有清熱降火的功效更能滋潤養肺，作為預防上火的甜品食用相當合適。

苦瓜的苦味，是由於它含有抗瘧疾的喹寧，喹寧能抑制過度興奮的體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效。苦瓜苦寒，脾胃虛寒的人也是不能多吃的，另外苦瓜中有一種叫做「苦瓜素」的成分，會使子宮收縮，孕婦一般不建議多吃苦瓜。

苦瓜切片焯水涼拌是最簡便的食用方法。這裡有個小貼士：苦瓜焯水時，加入少許鹽可使苦瓜顏色保持鮮綠，而焯好後快速過涼可以穩定苦瓜的綠色。

寒性的蘋果遇上降火的苦瓜，功效自然不言而喻，但是要注意這兩個食材遇到一起，體寒的朋友們就一定不要嘗試了。

荸薺皮色紫黑、肉質潔白、味甜多汁、清脆可口，有「地下雪梨」之美譽，北方人稱之為「江南人蔘」，味甘，性溫和，能促進人體代謝，是兼具養身和降火功效的優秀食材。

桂花荸薺遇到一起不僅降火，還有消食的功效。

荸薺南瓜粥也是一道常見的養胃降火主食，溫潤的口感非常適合上火後食用。

曾經吃錯過也沒關係

今天開始記住這些知識

吃對降火食物