孩子身高 誰是主導因素？

　　2014-10-16 05:49:00作者：李曉宇

　　哪位家長不希望寶寶的身高可以「高人一等」？於是各位媽媽們在孕期就開始猜測寶寶將來會遺傳自己的身高還是老公的身高，這其中的道理貌似沒有多少人能夠真正了解。今天我們就來深度剖析一下，孩子個頭兒到底誰說了算？

　　 孩子身高「遺傳」誰是主導

　　 孩子身高「遺傳」誰是主導

　　俗話說：「爹挫挫一個，媽矮矮一窩」，於是很多個子不高的媽媽就非常擔心，自己的身高會不會影響到孩子？對此，梁立陽副教授稱：「身高由先天和後天因素共同確定，遺傳主"大局"。一般孩子出生時50厘米左右，1歲時達75厘米左右，2-12歲的兒童每年長5-7厘米。」她建議，擔心孩子長不高的家長，要把握孩子的兩個長個兒高峰期：

　　第一個高峰期：2歲以內，生長受營養控制，充足而均衡的營養可以保證孩子高速生長；

　　第二個高峰期：青春期，女孩在乳房開始發育1年內，男孩在變聲前，女孩平均每年長8厘米，男孩9～10厘米。

　　這兩個時期如果生長發育充分，對身高有決定性的作用。

　　朱順葉副教授同時說，「身高的生長具有一定的穩定性。在社會經濟狀況相同的情況下，身高60%取決於遺傳因素，40%取決於環境因素(營養、運動、睡眠、心理健康等)，也就是說，身高通過改變環境而達到追趕目的有40%的機會」。

　　精神好、睡眠佳、營養夠、運動足是最好的「長高葯」

　　大多數家長都知道，要想讓孩子長高，得考慮多種因素：遺傳、營養、運動、疾病、生活習慣等等。而家長可能還忽略了一點——情緒好不好也能影響身高。

　　如果家長經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，就會使孩子精神受挫，造成內分泌失調。有些孩子晚上睡覺時還有可能出現「日有所思，夜有所夢」的情況，始終無法進入深睡眠狀態，這對生長激素的分泌會造成不良影響，導致孩子長不高。

　　還有些家長會覺得孩子愛睡覺，就是精神不好的表現。其實睡眠充足也是保證生長發育的重要因素，因為促使長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生和釋放的。而且，睡眠時的肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼伸展。不同年齡段的寶寶所需睡眠時間也不同。新生兒為16～20小時，3歲以內的寶寶為12～14小時，4～6歲約為11～12小時。同時家長應該給孩子創造最佳的睡眠環境。比如睡覺時，屋內燈光調暗，消除噪音。另外每晚最好堅持讓孩子在10點前就寢。通常來說，在深夜0點至1點，孩子進入深睡眠後，生長激素會出現分泌高峰，而且持續時間較長。因此民間也有「睡得好，長得高」的說法。

　　為了讓孩子「長的高」，除了保證讓孩子有良好的情緒、最佳的睡眠外，還應該加強營養，給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，為生長發育的各項指標打下堅實的基礎。同時，還要經常帶孩子運動，比如可以經常進行自由伸展類的有氧運動(如跳繩、廣播體操等)，或者到大自然中適當接受紫外線，補充體內維生素D的合成。

　　人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行適當的體育鍛煉，有助於刺激骺軟骨的增生。因此，對於孩子來說，體育鍛煉也是最積極、有效的促進長高的方法。同時經常參加體育鍛煉也可改善人體的血液循環，增強機體對營養的吸收，提高骨細胞的生長能力。同時機械力也能促進骨中的鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。醫學專家的調查和研究顯示，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米。而對於年齡較小的嬰幼兒，家長也可以進行分齡訓練：

　　1歲以內的寶寶：家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬著追球等遊戲。

　　1-2歲的寶寶：可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等遊戲。

　　2-3歲寶寶：可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。

　　搶福利，孕期、育兒知識答疑，請移步到我們的會客廳：

　　【QQ群】343116055

　　利用碎片時間腦補育兒知識、搶福利請關注我們的微信訂閱號：

　　【奶爸來了】

　　 近期精選：

　　《4種常見體溫計測試》

　　《看看過來人都買了些什麼》《看看過來人都買了些什麼補充篇》

　　《孩子玩具怎麼挑》《缺微量元素了怎麼辦》

　　《紅屁股了怎麼辦》《新生兒奶瓶怎麼買好又省》《自製輔食還是買成品》

　　《待產包怎麼準備？》《朋友孩子百天送什麼》《海淘不能更簡單了》