為何現在20歲的女性，皮膚比30歲的還差?中醫一語道破!

前些天跟一個當中醫的朋友聊天，他說怎麼現在20幾歲的女孩子，皮膚是越來皮膚差了，反倒是一些30來歲的女性，生了孩子，皮膚反而好些……

我心想，這傢伙是不是在暗示說我皮膚差啊?但是一想身邊的人，好像確實如此。跟他研究了起來，才發現這都是有道理的……

現在的年輕人，大多都有晚睡強迫症，仗著年輕有資本，喜歡熬夜上網，吃夜宵，一到放假便日夜顛倒，為皮膚留下了很多病根。許多女孩子喜歡在大冷天穿著單薄的衣服，喜歡亂吃東西，這些習慣對皮膚的傷害是積累性的。

對女人而言，25歲絕對是一個坎，在這之前你有多麼壞的習慣，都會通通記載身體的賬本上，一過25歲，這些對身體的欠債會就會慢慢的全部體現在皮膚上。比如說，你脾胃不好，很容易長皺紋，如果是心血不足，或者是過剩，都很容易長痘。氣血不足，脾胃不好，就容易有黃褐斑，黃褐斑經常是陰陽兩虛的表現……

所有身體上的毛病，都會在你的面容中顯示出來，所以懂得愛護自己，調理自己，非常重要。

張愛玲說:"一個男人選擇一個女人，絕對不是因為她內在有多美，而是因為這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。"所以當我們在努力工作，想擁有自己的事業的時候，別忘了要保養好自己，別以為仗著年輕的資本，肆意妄為，這些都是要還的。

一個人看起來多少歲，身體就真的是處在多少歲，這個，和實際年紀有出入。如果一個人35歲看起來只25的樣子，那就真是25的身體。

真正的美女一定是有後天好的生活習慣的，見過一個女孩子，32歲，肌膚卻那麼細膩光滑，絕對配得上膚如凝脂。我問她生活習慣，真的非常健康，簡直是黃帝內經的標準化水準!

她每天都會保證半小時的運動，晚上10點鐘就上床睡覺，自己煮飯，很少吃快餐，每天瓜果蔬菜一樣不少。果然，真正的美只會賜予懂得愛自己的人。我問她，在這麼多保養方法中，你覺得最重要的是什麼，她的一句話，讓我突然感覺到終於抓住了重點。她說:"要美的第一步，就要有個好脾胃。"

人的氣血是由脾胃將食物轉化而來的，脾胃共同承擔著化生氣血的重任，而女人一生中最重要的就是養氣血。所以，中醫說脾胃同為"氣血生化之源"，即它們是人生存的根本!人從出生之後成長，長大以後學習、工作、娛樂，人體機能維持正常，都需要脾胃源源不斷地供給物質營養，"後天之本"的說法，也是因此而生。

如果一個女人的脾胃夠好，能將吃進去的食物充分消化、吸收，即便再普通的食物，都已經足夠提供你一天的營養與能量，再加上水果，讓你在40歲前保持膚如凝脂，白裡透紅，基本沒什麼問題。可惜現代人都有一個通病，就是有一個敗壞的胃，不僅不能為肌膚的保養提供助力，甚至還會損及健康。

中醫有句話叫做，虛不受補，意思就是，要是你脾胃不好，就算吃了一堆補藥，不僅僅不能在身體變成營養，反而是增加了身體的負擔，那些不能被好好消化的補品，留在身體裡面，呈現大分子物質的狀態，更加加大了血液的黏稠度，面色也隨之變得更差。所以，要內服美容葯，首先的前提是脾胃夠強健，脾胃不好，再好的東西，也沒辦法吸收，吃了也是白吃。

我那個中醫朋友說"經常有人去看中醫，一開口就說，醫生啊，我皮膚真的很差，我好受不了。我一看，臉都黃的，我說，你現在吃飯有腹脹嗎?有胃痛?有反胃?或者是便秘?經痛?她說，是的啦，我脾胃一直不好，也有經痛。

現在的女孩子，這樣子的人太多了，一團糟的生活習慣，脾胃寒氣好重，禍害到肝都沒法子正常運作，還談什麼皮膚好?脾胃不能正常消化，血會黏稠，然後營養補給跟不上皮膚的需要，皮膚不能正常的新陳代謝，粉化得再後，都遮不住疲倦。"

女人啊，想要擁有好皮膚，還是要學會改變生活習慣，從飲食上調理身體的。想要養好脾胃，可以煮薏仁芡實核桃粥。據我那個中醫的朋友說，這粥是自古流傳下來的。

女人天生就容易氣血虛弱。多喝些薏仁芡實核桃芡，可以幫女人補充氣血，調理脾胃，對嫩滑肌膚有不湊的效果。核桃養顏補腎，薏米美容養顏，芡實補腎益脾，合在一起煲粥，養顏又健康。

通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對於氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，但卻能直接供給我們氣血的良藥美食。

方子:薏仁50g，芡實50g。山藥100g，核桃30g,冰糖適量。準備好所有的食材後，先將薏米、芡實用清水浸泡2個小時以上，懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。把泡好的食材倒入鍋中，再加冰糖，大火煮開，然後小火慢燉2小時。

10招教你輕鬆養脾胃

1、養成一個良好的飲食習慣，細嚼慢咽，減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

2、每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。

3、注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。

4、少吃肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。除了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取，這樣有利於消化能力的提高。

5、少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

6、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

7、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

8、調節心情。一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作。

9、注意保暖。老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病，都是沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

10、適當的進行體育鍛煉，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。