不想產後沒奶，教你做幸福的寶媽，這些妙招催奶還不發胖

寶媽們都知道，對於新生寶寶來說，母乳是最好的營養。但很多寶媽產後沒奶或奶水不足，看著嗷嗷待哺的寶寶，寶媽們在各種催奶方法中摸爬滾打有沒有！

催奶有講究，用對招式最重要！

講究一：產後初期飲食要清淡，喝湯不如多喝水

產後初期幾天，乳腺管還沒有完全打開，這時喝較濃的催乳湯，容易堵奶或引髮乳腺炎，所以產後初期，各位寶媽因以清淡流質飲食為主，多喝水，這樣比較有利於泌乳。

講究二：根據身體狀況來決定喝催乳湯的時間

正常情況下，分娩後第四天就可以喝鯉魚湯、雞湯、豬蹄湯之類等下奶的食物。初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，引起身體各種不適。反之，如果產婦身體狀況不是太好，就吃早些，量也多些。

講究三：雞湯要喝公雞湯：

老母雞湯可能含有雌激素，產後過早吃老母雞湯，會抑制新媽媽催乳素的分泌，不利於催奶。建議吃清燉大公雞來催奶。因為公雞睾丸中含有少量的雄性激素，有對抗雌激素的作用，而且公雞脂肪比較少，有利於媽媽體形恢復。

講究四：涼性食物會退奶：

韭菜、麥芽水以及寒涼性的食物，比如人蔘、薄荷、菊花茶、水梨、螃蟹、香蕉、西瓜、苦瓜、螺螄等會引起退奶，各位新任寶媽一定要注意哦。

招式一：儘早開奶，保證寶寶在出生後半小時內吸吮到媽媽的乳房。因為寶寶的吸吮是最好的催奶方法，這種刺激，可以引起寶媽腦垂體釋放催產素，促進奶水的分泌。

招式二：新媽媽多吃蓮藕，能清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌。

招式三：黃花菜燉豬瘦肉食用，美味又催乳。

招式四：烏雞具有滋補肝腎的作用，長期食用可以生津養血，養益精髓，特別是對產後增加奶水有益

招式五：最後想跟寶媽們說 千千萬萬不要著急 越急越不下奶 心情太重要了，多講究，多試招，心情舒緩最重要！

各位寶媽催乳方面都有那些妙招呢？歡迎分享和交流哦！

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