《生命根基》連載 為什麼中醫養生大師都不能跑步

中醫養生大師，看到這樣的稱號大家會給什麼印象，容貌上童顏鶴髮，神采上溫文爾雅，?和藹可親。運動上懂個太極拳或者太極劍什麼的。大家很難和穿著一個背心在操場跑步的老頭聯繫在一起。

1.養心養性是中醫養生的最高境界??

中醫認為，人的患病有兩大類別，分別是外感六淫和內傷七情。外感強調的正邪抗爭關係，而七情則更強調內在修為，多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。如果要做到養生，就一定要在內心修養、慾望控制中多下功夫，如何做到氣定神閑，神采飛揚，不僅僅要在外在生存環境中加以改善，更要對我們的各種慾望加以管控，也可以說中醫是最早對慾望加以管控的養生法則。

所以中醫的養心養性更要求我們無欲則剛，這個也就是我們所能看到了，為什麼中醫大師不參與人事糾紛，不心生妄念，更願意選擇山清水秀、深山老林去養心。甚至會出現服氣辟穀的養生大家，很多人可能不知道服氣辟穀是什麼，其實就是不吃不喝靜坐打禪，在靜坐中讓自己的身體處在空靈的狀態，來感受自然界的各種靈氣，然後通過呼吸來和自然界交流，通過深山老林中的精微物質會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。

還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華，獲取靈氣而達到永生的目的。對於七情來說，人生最忌是個亂、貪、欲字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使之失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。

貪慾可以動氣，多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃就是這個道理。心生貪慾的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。

而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。中醫養生這種強調自我約束與環境充分相容，不做破壞的事情，在和諧中強調自我超脫的養生法則最終會落在一個靜字中。所以我們很少看到劇烈變化的。

2.中庸思想要求我們順其自然?

中醫的和諧在一定的層面上是中庸的思想，不提倡過激的行為，和諧就是共存關係，例如陰陽調和，五臟陰陽太過就會引起的疾病。順應自然是養生的最高境界。這樣就要做到人類與和環境需要和諧統一，人體自身的各個器官之間要和諧共存，人的精氣神血津液也要和諧共存，這樣的共存關係又反應在陰陽調理中的互根互用中，所以像中醫中的氣血關係，氣液關係就是典型的代表，例如氣以行血，血以補氣，二而一也。

凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。

中醫不建議過勞行為，對於人體的各種生命底線予以保留，不做和自然界抵抗的事情，順應環境的變化，這種變化包括一天四個時辰（上午、下午、上半夜、下半夜），一年四季（春夏秋冬），還有氣候溫度等等。既要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。

通過以上各個角度我們就會大體感覺到，中醫養生境界中，保持平衡、維持穩定要比增強營養供給、提高身體對於環境的改造能力更重要。主體認知一旦出現，要想改變就顯得十分困擾。到目前為止，我們面對人體體質分類中的氣虛、陽虛、陰虛體質的人仍然要求不要?過激運動，不要出汗。而跑步跑不出汗水，又怎麼叫跑步呢？

1.中醫的飲食文化特徵不適合劇烈運動??

在上面我們說到的養心養性之人中，對於能量的攝入往往都是比較低的，我們去看看老中醫的飲食特徵你就會發現。所在的傳統的中醫養生觀念中出現氣虛、陽虛、陰虛等體質虛弱之人要比痰濕郁滯之人多，也包括像服氣辟穀這樣的能量攝入不足的人。他們對於肉質飲食、精緻的米麵食物的量非常少。而跑步的能量消耗比較大，不攝入精緻米面就難以達到所需的能量。

2.跑步的單一性運動容易造成關節損傷??

跑步是一件大眾都可以參與的運動，卻不是最好的運動。雖然他可以調動身體機能協同起來，但是也會帶來關節的損傷，這種單一性的關節運動如果姿勢不正確，那麼問題就會很多。從太極拳到五禽戲，中醫的運動更講求內家拳的做法，強調多個關節的協調要好過單一性運動造成的關節問題。

其實後來總結為什麼都不跑步的時候，還有文化氛圍的問題，古代中醫基本上都是文人，修身養性注重禮節，大都情況下也不願意接受跑步這種有失體面的運動。所以不管是從能量攝入的角度考慮，還中醫養生中強調靜的層面，又或者本身跑步不是一件很高明的運動項目。中國養生大師們對於跑步基本上都是不感興趣的。

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