你若灸好，健康自來

07-16

當今，健康已成為人們生活中幸福指數的重要標準，因而順應時代的需求，養生潮流應聲而起。適值三伏天，三伏貼、三伏灸讓各大中醫院以及名不見經傳的各種養生館門庭若市，工作人員忙得熱火朝天，市民等得汗流浹背。個人認為，養生不是一兩天就能立竿見影的事，不管三伏貼還是三伏灸，必須要堅持，養生實際上就是一場健康與生命等長的持久戰，你若堅持好，健康自來。

一、吃保健葯十年不如艾灸十天

市面上，保健品玲琅滿目，眼花繚亂。更有甚者，不少違法分子利用人人都想安康的心理，招搖騙市，騙錢斂財。我們姑且不論保健品昂貴與否，就說新聞媒體、各大報刊時不時就在爆料保健品的危害性，沒有保障的東西損錢財毀健康，你還敢吃嗎？人吃五穀雜糧難免一病。病從何來？古人云：「寧事溫補，勿事寒涼」，現代人往往在不經意間與古人反其道而行之，空調、冰箱、冷飲無處不在，無處不跟著；而女性朋友們更是為了美麗露臍露肩露背，損耗身體陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，繼而引發各種疼痛。大多數人認為病的剋星是葯，只有對症下藥，才會解除疾病痛苦。古語道：是葯三分毒。今天我們就談談不打針、不吃藥、不含激素的咱大中國傳統醫學的瑰寶——艾灸。

艾灸是中醫學中最古老的養生及內病外治的療法之一，《本草綱目》明確記載：「艾葉能治百病」，歷經數千年的實證，療效被廣泛認同。

唐代孫思邈的《千金要方》中說：「宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧之氣不能著人。」

清代吳亦鼎在《神灸經綸》中說：「夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善人臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。」

這些記載和論述，說明了艾灸既可防病，又可治病。

艾灸有哪些功效呢？

1、調和陰陽：人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，調整人體陰陽的偏盛或偏衰，使二者協調合和，恢復其相對平衡的治療原則，達到調和陰陽之功效。

2、溫通經絡，驅散寒邪：艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

3、行氣活血，消瘀散結：氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

4、防病保健，強身益壽：艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同。

艾灸根據風、寒、暑、濕、燥、火六淫所引起的不同癥狀，能使人全身表面皮膚紅潤，毛孔擴張，讓藥物迅速進入體內，循經而行，內達臟腑，由表及裡產生效應，起到疏通經絡、溫補經絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協助睡眠、通行氣血、滋養全身。總之，艾灸有很好的延年益壽功效。通過灸身體某些特定穴位，可以養護陽氣、防病保健。

二、節氣艾灸固然重要，長期堅持更重要

現代人養生意識日趨濃厚。前些時日，各大媒體紛紛報道中醫院、養生館三伏貼三伏灸的火爆場面；就連明星佟大為、黃軒也紛紛在微博上曬出艾灸之心得——經常做艾灸勝吃千年人蔘。

冬病夏治，源於《黃帝內經》提出的「春夏養陽、秋冬養陰」。寒是萬病之根，濕是萬病之母，風是萬病之首，火是萬病之華。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽相遇，雙重陽氣作用於人體病灶，人體經脈氣血運行充盈，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，祛除一切寒濕，打通經絡，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

今年的大暑，恰好和中伏的第一天撞在一起，真是熱浪撲面，上蒸下煮。「火雲燒晴空，大暑金石流」，高熱、高溫、高濕是大暑節氣的主旋侓，此時新陳代謝加快，腸胃功能減弱，濕氣瀰漫，人們最容易疲軟無力、心力交瘁。不過，大暑卻是艾灸養生的黃金時刻。艾灸可以通過溫熱之力滲入肌膚進行內部的氣血調養，在大暑、三伏天這個時刻，艾灸溫陽的功力更加強勁，作用於人體功效更強，所以說大暑艾灸有如神助，此時不艾灸，更待何時？抓住一年僅一次的三伏大暑節氣，補充陽氣，從現在做起。

三伏天艾灸了並不能說就一勞永逸，因為身體的機能調節是一個長期的過程，要想把身體調理平衡，必須是一個循序漸進的過程。

從大量的艾灸臨床實踐來看，灸療對慢性病的確需要一定的時間過程才能起效，在理療的整個過程中至少會出現4-5次大的反覆，就是常說的「排病反應」，排病很多時候感覺上病情比以前還要加重許多，這是身體在修復過程中的正常調整，大家不必過分擔心，但是很多人在這個階段都會出現恐慌、遲疑、著急等，這反而不利於這個階段順利度過。令人惋惜的是很多人在這個最為關鍵的階段放棄了艾灸，其實再耐心堅持一個階段，身體狀況也許就是另外一個狀態了。

任何事物在修復或者前進的過程中都會出現「假疲勞現象」，排病和返病反應正是假疲勞現象的一種表現形式，艾灸的過程中，有幾天會覺得特別累，特別想放棄，比如我們跑步，開始的時候跑的很快，也很好，可是跑著跑著就覺得腿沒力氣了，跑不動了，可是只要再堅持一下，又會變得很輕快，這種感覺每個人都有體會。

艾灸不能有太強的功利心，不能要求艾灸多長時間一定能取得什麼樣的結果，艾灸不但能治病，更能提高身體免疫力和抗病能力，使五臟六腑陰陽調和，經絡通暢，減少得大病的概率和提高身體的綜合素質，要以這樣的心態去艾灸，效果反而出奇地好。所以堅持艾灸，一定還你一個春天的身體。

知艾者福，善艾者壽。在對的時間裡遇到了對的艾灸，你若灸好，健康自來。