我只想說：生氣真的很貴！

▲生命是美好的相遇

正安文化（北京）為你歡喜展顏

最近，一則八達嶺野生動物園老虎襲人的新聞

簡直讓人看得心驚膽戰

據說是因為生氣

才導致了悲劇的發生

...

如果真是醬紫，那生氣真的很貴啊

貴到，瞬間付出生命的代價！

我們每一個情緒的變化

會在瞬間對身體產生影響

不知不覺中就讓你中招

▼

① 危害判斷力：大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

② 危害呼吸系統：生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

③ 危害肝臟：人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

④ 危害消化系統：消化系統停止蠕動；氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

⑤ 危害心臟：傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

⑥ 危害內分泌系統：生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

⑦ 危害皮膚：大腦血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，出現色斑。

其實我們都知道生氣不好

嗯，問題是就是控制不住啊

壞情緒已經產生了我們該怎麼辦呢？

▼

- ① -

親 ，請先出去緩一緩

生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，用冷水洗洗臉，聽聽音樂，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。

- ② -

來，深深深的呼吸

生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。

- ③ -

別忘了，找找原因哦

所有生氣，其實都是周期性的。隨著情緒的褪去，靜下心來，想想問題如何解決吧，所有能引發生氣的問題，都有一個核心的原因，要找到並處理好這個核心的原因就可以啦。

上述三點還只是消氣的 初級版

想了解進階版升級法的

請繼續向下↓

趕緊著~ 再來補充幾招能幫你在瞬間

消氣 解氣 不生氣的養生妙招

食 療 代 茶 飲

「佛手菊花飲」

●方法：佛手10克，菊花6克，將兩者放入沙鍋，加適量水煮開，將湯液代茶飲，能舒展體內肝氣，同時還能清除肝內的鬱熱。

●提示：肝火較旺且胸滿脹悶的人，可經常服用。

「玫瑰山楂養顏茶」

●方法：玫瑰花4粒，干山楂片4粒，開水沖泡。先沖入少量開水，搖晃幾下，把水倒掉，就像洗茶一樣。然後再沖入開水，可以不停的續杯，直到沒有味道。

●提示：適合上午飲用。經常生氣、思慮過多、情緒抑鬱、工作緊張、壓力大、焦慮不安的女性不妨試試。

穴 位 按 揉

「太 沖 穴」

太沖穴又稱「消氣穴」，在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上的凹陷處。

經常按揉此處有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。用大拇指的指腹按揉一側太沖穴，3分鐘後換另一側，兩側交替按摩10~15分鐘，按揉時感到輕微酸脹就行了。

「膻 中 穴」

此穴在胸部中點上，兩乳頭連線的中心點。

雙手合十，以掌跟頂住胸骨，雙手交替向下推動，去摩擦胸骨至發熱，再以雙手在兩側肋部的位置搓動十幾遍,就會心胸開闊,鬱悶全消。

總之啦

生氣的（成本）很貴的

如果下次你生氣了，先找面鏡子吧！

看看自己，你喜歡現在這張臉嗎？

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