女性要靚麗 善待生理期

□文/劉姿含

女性朋友一個月當中總有那麼幾天，情緒特別低落，睡眠不好，膚色灰暗，甚至還長滿了討厭的痘痘。無論你怎麼調整，情緒就是好不起來，皮膚也沒有改善；但這幾天過去，整個人的狀態又好轉了。其實，這一切均源於女性每月一次的生理周期——定期與「好朋友」的約會，也可以說是「好朋友」惹的禍。

一個正常的女人一生中要經歷將近40年每月一次的月經期，女性在月經期間由於體內激素分泌的變化和一定的失血，身體抵抗力減弱，容易生病。大多數女性朋友會出現面色暗淡、眼圈發黑的情況，有時候還會出現暗瘡，讓人看上去「花容失色」。因此，女性月經期皮膚的護理和化妝就顯得很重要。下面根據女性生理周期的變化，安排一個月美容護膚課程，關愛自己的女性不妨照此試一試。

生理期前的焦躁期

在月經期即將到來的前一周，麥拉寧細胞異常活躍，而黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係，此時要注意防晒美白和去皺。這期間應減少戶外活動，長時間的戶外停留容易使皮膚產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防晒。另外要選擇一些含果酸、核酸、維生素C等具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維生素C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至還可以降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。此外，維生素B2可改善皮膚粗糙，防止面皰生成。

要使用高效的專業保養護膚品。預防皺紋產生的基本對策是避免紫外線的照射，因此防晒乳液是上佳選擇。一般人很容易疏忽的手部防晒也是關鍵，手部防晒品無法抵抗長時間日晒，洗手流失後別忘了再塗抹。有了方方面面的照顧，才會把自己調整到最好。

經期還應加強皮膚的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，如果不妥善清潔皮膚，分泌旺盛的皮脂會造成毛孔堵塞，在月經來臨時就容易長出暗瘡。

月經期是肌膚最為敏感的時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，洗臉用品與洗髮液應選擇含有保濕成分的產品。在此期間，貧血現象也極易出現，因此應適當補血。另外，有些人肌膚會變得乾燥敏感，還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象，全面使用各種保濕護膚品是最好的選擇。

月經期間的女性還會常常感到眼睛睏倦，可做一些特殊的護理來減輕癥狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，取出後敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

經期婦女的化妝要與往日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗。面部晦暗者可選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺；然後選擇與服裝同色系但鮮艷一些的彩妝產品，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感，顯得雙眼有神。唇膏的色澤要選擇鮮艷一點的，再塗上一層亮光油。適當地刷上腮紅，顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致，臉色會更好看。

女性在經期應保持充分的睡眠，提高睡眠質量，這樣可以有效地避免或降低臉色發暗和皮膚變得粗糙的現象。

月經過後是女人一個月里肌膚狀態最好的時期，可以趁此時機去美容院調整調整，按照自己的需要享受臉部按摩、脫毛、去粉刺等美容服務，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動人。這個時期里，女性身體里的荷爾蒙分泌將越來越活躍，正好對肌膚進行保養。頭皮也屬於皮膚的一部分，它的周期和臉部皮膚相同。經後的頭皮處於穩定期，頭髮狀態最佳，如果想改變形象去做頭髮，像燙髮、染髮、護髮等正是時候。

女性在月經期間還要注意飲食的適當調節，多吃補血食物，忌生、冷，少吃辛辣食物。最重要的是，女性要懂得調整自己的心態，凡事放輕鬆，不急躁，作息有規律，保持健康活力的良好狀態。有了良好的生活規律和健康習慣，女人才不會輸給自己，做一個長葆新鮮的美麗女人並不是夢!

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