我喜歡的之三

1，知識不是力量，智慧才是。

2，走到生命的哪一個階段，都該喜歡那一段時光，完成那一階段該完成的職責，順生而行，不沉迷過去，不狂熱地期待著未來，生命這樣就好。不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰，或許我們都只有一個選擇：雖然痛苦，卻依然要快樂，並相信未來。——白岩松《痛並快樂著》

3，【如何愛自己-情緒】情緒不好時，1找安靜地方坐或躺下來，2 把手放在心前，隨呼吸感受心臟跳動和胸部的起伏，3，幾分鐘後，回想讓你難受的情感，從頭到腳掃描你的全身，感受身體哪個地方最不舒服，4，把注意力放在最不舒服的部位，把手放在這個部位上，5 深呼吸，吸入舒服，呼出難過，直到感受好起來。

4，【如何愛自己-情緒】情緒不好時，1找安靜地方坐或躺下來，2 把手放在心前，隨呼吸感受心臟跳動和胸部的起伏，3，幾分鐘後，回想讓你難受的情感，從頭到腳掃描你的全身，感受身體哪個地方最不舒服，4，把注意力放在最不舒服的部位，把手放在這個部位上，5 深呼吸，吸入舒服，呼出難過，直到感受好起來。

5，後悔是一種耗費精神的情緒。後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤

,6，凡事都要往好處想，如果你掉進一個池塘，說不定屁股口袋裡會裝進一條魚呢。 ——羅伊爾定律

7，當靈魂在內心深處發一個願，自我便在現實中造就一個夢境。這便是每個人置身其中的夢一般的人生。但自我必須時時對這夢保持覺察，因為在生活中走得遠了行得久了，便會很容易模糊甚至是忘了最初的心愿，而被夢境帶離真實。

8，品質」的一種，不會因為對方是好朋友就過分偏袒，也不會因為對方不在自己的陣營就過分菲薄。保持清醒的判斷和欣賞的格局，優於偏執的個人好惡

9，要看一個人有沒有內涵，內看談吐，外看著裝，還可以看寫字；談吐可以看出一個人的學識和修養；著裝可以看出一個人的品位，寫字可以看出一個人的性格。

10，愛，可以讓你不寂寞，但是卻無法讓你不孤獨。即使是最親密的愛情，最貼心的愛人，不能，也不應該替代你自己。很多時候，我們需要和自己內心對話。不要把這個責任強加到愛人身上。作為獨立的人，我們應有所擔當。應有能力照顧好自己生活和情緒。——周國平《愛與孤獨》,

11我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

12時間是件很奇妙的事物。如果你真的會應用它，便可以藉助時間看清並明了所有關於自己和這個世界的奧秘。相反，如果我們忽略了它的存在，或是沉浸其中任由其擺布，那麼它便會把你引入一個又一個的漩渦，在停滯不前或是重蹈覆轍里將生命慢慢消磨……

13，距離是心情造成的，與肉眼無關，心情若是蒼茫著，觸摸到了也是遙遠

14

作為人，我們其實還有比金錢和吃喝玩樂更高的享受，那就是發揮自己的潛能，享受真愛，享受美——更高一級的創造力與智慧

15有時，為了能夠堅持自我直至目標達成，我們需要在內心裡培養並形成某種慣性，用以推動自身不斷前行。而有時，為了超越和突破以往的模式，我們又需要打破舊有的習慣，如此才能從模式中脫身出來。因而有人說，自我本身就是這所謂的「慣性」，時而要在前路上找到，時而也要在破舊立新中丟掉。

16，

留給女兒的私房話：我當然希望，你有足夠的智識理解所有人，足夠的慈悲接受絕大多數人，有好的性情喜歡上一些人，好的運氣深愛一個人。

17，與其熱鬧著引人奪目，步步緊逼，不如趨向做一個人群中真實自然的人，不張揚，不虛飾，隨時保持退後的位置。心有所定，只是專註做事。

18，有時，為了成為一個與現在截然不同的自己，我們可能要挨過百般的糾結，歷盡萬般艱辛，甚至經歷無數次的放棄與重新來過。而有意思的是，當改變真的發生，也許就這樣過了很多年，你才發現，自己其實一直都沒有變過——因為，如今這變化後的自己，才是原本靈魂在最初要我們成為的樣子。

19，我相信生命的不遠處有一盞燈，雖然火苗很小，但是永遠也不會熄滅

20，If you just set out to be liked, you would be prepared to compromise on anything at any time, and you would achieve nothing. 如果你一開始就想博得他人的喜愛，你會隨時隨地準備做出妥協，然後你將一事無成。----Margaret Thatcher 瑪格麗特·撒切爾

21，,知道嗎！如果你沒有疾病，你比幾百萬人更幸運；如果你未經歷過戰爭和牢獄的痛苦，你比5億人更好；如果你冰箱里有食物，有衣穿，有房住，你比世上75％的人更富有；如果你銀行里有存款，錢包里有票子，你屬於世上8％最幸運之人；如果你父母雙全，沒有離異，那麼你就是地球上少見的幸運之人！

22，必須去感受：痛苦、熱情、憂傷，一切的感受都會使你永遠地失去一些東西，而一切的感受又會使你的內心更加豐富。

23如果你的心靈足夠豐富，即使身處最單調的環境，你仍能自得其樂。如果你的心靈足夠高貴，即使遭遇最悲慘的災難，你仍能自強不息。這是一筆任何外力都奪不走的財富，你可以借之安身立命。

24，有人說，人的一生都在不斷向生活索取並得到滿足。而實際上，如果你能真正喚醒對自我以及內在需要的覺察，便會在內心深處找到一個亘古不變的系統——良心。它會在滿足的獲得面前，提示我們內省以及節制的重要，甚至會令人暫且放下向外的需求，於隱忍中去看清期盼背後的種種內在渴望……

25，一生中，只要能做好兩件事，便是找到了真正的存在。其一，是不因過往的經歷而神傷；其二，是不為尚未到來的明天所煩憂。如此，即是當下。

26，Let us so live that when we come to die even the undertaker will be sorry. 當精彩地活，讓死神都為帶走我們而遺憾。----Mark Twain 馬克·吐溫

27，在原有模式下，生活本身有著極強的張力，任何改變與超越都註定難上加難。除了勇氣決心，你還要面對重新開始時的那份焦慮與不安。更重要的是，當你開始這全新的人生旅程時，命運會斷然抽離所有原本付諸在你身上的力量，令人在模式之外寸步難行。如果你仍未放棄，那麼請接收我最誠摯的祝福。

28，在心理分析視角下我們會發現，人的外在需求、目標，甚至包括愛上一個什麼樣的人，等等這些都是由內在的心理情結所推動的。而如果當你有機會看到並理解了自己的心結時，很多向外的需要也會隨之消退。不過，若是這時你發現，自己依然愛某個人，想要達成怎樣的心愿時，那麼這便是出於真心了。

29，他們告訴我，那隻一路追隨我們的褐色老鷹提醒，有些時候，我們太過相信我們眼前的事物。我們若能超升自己，飛得高些，就能擁有一個更加遼闊的視野。他們說，有些白種人死在沙漠中，因為他們看不見水，氣憤之餘，喪失了求生的意志。嚴格地說，這些人是死於不能控制自己的情緒

30，貌似堅強下的傷痛，就像結痂下的膿。疤痕看似癒合，卻不能碰，一碰就痛，它們根本就沒好過。我所做的一切，只是讓你明白，當你自己面對並解決了這個傷痛，你就可還原生命中最強大的力量

31，有時，換一個新的工作或是生活環境，能夠使人重新找回對自我的專註和熱愛。這是因為新事物與新環境的開啟，激活了沉睡的能量與潛力。實際上，也許我們還可以通過不斷的內在探索，來達到同樣的目的與效果。挖掘內心這個無限的寶藏，就是在豐富現實的自我與生活。

32，每個人在後天形成的時候，性格都會因為世界而改變。當你看到這個世界是一片灰暗的時候，你自己的性格也會慢慢地變成一片灰暗。悲觀並不是一個有個性的表達，你要儘可能地戒掉它，擁有更多嚮往陽光和溫暖的慾望，才可以使自己變得更好。

33，

無時無刻，我們都需要美。男人愛美，女人更愛美。真正的美來自內心，來自對生活的正向態度。用心中的陽光照亮家裡的每個角落，作為享受太陽照耀的地球公民，任何人都不會拒絕在溫暖陽光中生活，不是嗎？對方一定會用滿心熱情回報你的給予。

34，海豚是真人部落最疼愛的動物，雖然現在他們很少有機會來到海邊。海豚給人類的啟示是，生活必須是快樂和自由的。海豚這位「遊戲專家」還教導我們：遊戲中並沒有競爭，沒有輸家也沒有贏家，只有共享的樂趣。

35，每一個人在世界上都要受挫折，有許多人反而在折斷的地方長得最結實。——海明威《永別了，武器》

36，你有一個大大的負擔，那就是你的過去。它會拖住你前行的腳步，每每令你在當下因過往人生糾結不已——如果你總是對那些缺失與遺憾念念不忘；你有一筆豐厚財富，那是以往的經驗。它給你動力，為你指路，提醒未來不再重蹈覆轍——如果能把過去僅僅當做是人生的必然經歷……

37，韓美林：生活要調配好，生活裡面拌一點藝術的構思，放進去一點，生活就夠了，生活不需要太多。放一點油鹽醬醋，這個味兒就不一樣了。

38，成長，充滿了蛻變中的甜蜜與苦澀，所有的滋味都必須自己親自掙扎地走過

39，【珍惜你的世界】我們見到的太陽，是8分鐘之前的太陽；見到的月亮，是1.3秒之前的月亮；見到1500米以外的建築，是5微秒之前的存在。即使你在我一米之外，我見到的也是3納米秒以前的你。我們所眼見的都是過去。珍惜過去的世界，珍惜挽留不住的曾經

40，你在什麼地方花時間，什麼對你就最重要。許多人失去了對身體的感知，不顧及身體的感受，直到身體生病衰竭。欠的賬早晚要還。如果你沒有時間讓身體休息放鬆，你就一定會有時間讓身體生病。

41，通常情況下，命運並沒有我們所說的那樣恐怖，或是不通人情。相反，大多數時候，我們不是不接納命運的安排，而是無法真正接納置身其中的那個自己。實際上，根本沒有什麼命運可言，有的只是自我所處的人生境遇而已。接納了自己，也就是接納了現時此地的生活……

42，人最好的表現就是「自我」，因為不論怎麼做，旁人都會有異見。在大家太會「演」的年代，能樸拙做自己，不容易.

43，沒有比較，就顯不出長處；沒有欣賞的人，烏鴉的歌聲也就和雲雀一樣。要是夜鶯在白天雜在聒噪里歌唱，人家絕不以為它比鷦鷯唱得更美。多少事情因為逢到有利的環境，才能達到盡善的境界，博得一聲恰當的讚賞。——威廉·莎士比亞《威尼斯商人》

44，沒有比較，就顯不出長處；沒有欣賞的人，烏鴉的歌聲也就和雲雀一樣。要是夜鶯在白天雜在聒噪里歌唱，人家絕不以為它比鷦鷯唱得更美。多少事情因為逢到有利的環境，才能達到盡善的境界，博得一聲恰當的讚賞。——威廉·莎士比亞《威尼斯商人》

45，故事裡的年輕人，走過、愛過、迷茫過也失去過，他說人與人相遇是種難得的緣分……故事裡的老者，在陽光下眯著雙眼，他笑笑感嘆道，人活一世，雖短暫卻不易……孩子問，我什麼時候才能長大？母親說，睡吧，這一夢醒來，那便是你的人生了。

46，一個人的生命一定比他的痛苦長久

47，【一日食三棗，郎中不用找】從中醫角度講，棗有健脾和胃的功能：平脾氣、補胃氣、養血安神。尤其適合脾胃虛弱的人吃。從現代營養學來看，棗的維生素C含量非常高，一枚大棗的維C含量就等同於一顆維C片。鮮棗的維C含量比干棗更多，而干棗鐵元素含量更勝一籌。棗能氣血雙補，入秋少不了~

48，,拉長人生來看，某一小段時間的幸運，有時是不幸，不幸卻有可能最終是幸運。最怕不順時怨天尤人，耗掉天分，不如找出讓自己覺得活著真好的事情，認真的做下去。——王偉忠《我很怕，但我還有勇氣！》

49生活中我們需要學會時時跳出自己，以旁觀者的身份來見證自我的成長。就像讀一個他人的故事那樣，將情感重新從外在注入其中，或是客觀地來看待自我的進步。每個人的人生都需要這樣一位聆聽者與見證人，而說到底，沒有人比自己更能勝任這一身份了。——Martin Payne

50，有什麼樣的心情就有什麼樣的身體，心情是身體的雕刻師。憤怒的人容易頭疼；悲傷的人容易胸悶；害怕的人容易胃痛；壓力大的人容易肩背部疼痛。心情長期不好，疼痛就變成疾病。大多數人都是等病了去醫院。其實，身體不舒服就是信號，疼痛就是嚴重的表現，病了意味著積重難返。人啊，多數等到積重難返！

51，對於人類來說最好的安慰劑就是知道你的痛苦並不特殊， 有很多很多人， 甚至許許多多傑出的人都像你一樣忍受著同樣的痛苦和不幸，忍受著這個充滿虛無的人生。 ——廖一梅《悲觀主義的花朵》

52，許多人的所謂成熟，不過是被習俗磨去了稜角，變得世故而實際了。那不是成熟，而是精神的早衰和個性的夭亡。真正的成熟，應當是獨特個性的形成，真實自我的發現，精神上的結果和豐收。

53，,人感到糾結，大多數情況下是因為：只從自己的角度和感受去看事看人；只用自己的經驗和經歷去評判他人；只想讓別人知道自己的觀點和情緒；沒有看到到事情的全相。感到痛苦糾結時，靜下心來，放下自己的評判和情緒，了解對方的想法感受，也從第三方的角度看人看事，就會看到全相，事情的全相會讓人自由！

54，心靈有家，生命才有路。我們要學會和外界獨處，和生命獨處，和自己獨處。學會獨處的人，心胸才能夠豁達、心智才能夠成熟。獨處不是與世隔絕，而是給靈魂生長的必要空間，讓我們內心充實起來。我們的內心就是在無數個獨處中漸漸堅強起來。獨處，讓內心更強大。

55，以下兩種特質特別重要，一是會自嘲，二是能把遭遇在心裡過濾成笑話。如果你周圍誰這樣，請務必珍惜Ta

56，The best and most beautiful things in life cannot be seen, not touched, but are felt in the heart. 史上最優最美之事並不是被看到，觸摸到，而是從心感受到。----Helen Keller 海倫·凱勒

57，沒有一顆心，會因為追求夢想而受傷。當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會來幫忙。——保羅·科賀

58，有時你會發現，當你特別想要傾訴或是想找人陪伴，身邊卻無人回應時，那種感覺實在是失落不已。然而，也許就在一段時間過後，即便他人主動來迎合，似乎又會覺得沒那個必要了……其實，任何我們內心中的需求，都是對自我的呼喚，你能以自身陪伴那個心底里感到缺失的自己時，才是真正的回應。

59，即使再清澈的水，如果在一個杯子里不停地搖晃它，它也不會清澈；即使再渾濁的水，如果將它靜靜地放著，也很快會變得清澈。我們的心也是如此，如果你沒有給它時間去沉澱，而總是搖晃不停，那它就會處在一種渾濁的狀態。讓我們努力，靜下心來！

60，每個人都應該有一項專屬的體育運動。很多時候，有些事情，當我們在靜思中難以獲得答案，想不明白的時候，就需要讓身體動起來。因為只有當腦子不運轉了，心才有機會跳出邏輯的怪圈，很多事也就真的看明白了。

61，-跨越了半個多世紀, 經歷過生死、訣別、轉折、失敗、拒絕、失去……一直在探尋什麼是人生真正的成功？發現：人生真正的成功是在任何境遇中，都能很快恢復內心的寧靜、與人的和諧。並繼續不懈地為實現夢想挺進

62. 我等待事情自然展開，就像雲朵等待水份聚集飽滿，葉芽等待陽光穿透高處枝葉，我知道不必慌張，我能夠隨變化而流動，就像是當我張開懷抱，你就會出現

63，不管你是失寵、失戀、還是失業，不管你失去了什麼，最最重要的是：不要在過程中失去了自己！人生從來沒有真正的失去，每一次失去，都會留下成長的痕迹，甚至飛躍，只要你用心收穫！

64，在世上，最讓人畏懼的恰恰是通向自己的道路

65，當一個人弄丟了自我時，便會迷失在對他人的艷羨、妒忌，憎惡與怨恨之中；而當一個人找到自我，他（她）同時也掌握了理解、傾聽、同情和給予。

66，

生命屬於我們只有一次，時間不會為我們的歡笑或淚水停留。在這樣一個瞬時性組構的世界裡，一切選擇都失去了充足的理由，一切結果都變得十分的合理。幸福何堪？苦難何重？或許生活早已註定了無所謂幸與不幸。 ——米蘭·昆德拉,

67，

人有三樣東西是不該揮霍的：身體、金錢和愛，你想揮霍，卻得不償失；人有三樣東西是無法挽留的：生命、時間和愛，你想挽留，卻漸行漸遠；人有三樣東西是不該回憶的：災難、死亡和愛，你想回憶，卻苦不堪言。,

68，麻木與自私是現代人生活中極其可悲卻又隨處可見的現象。而歸根到底，都源自人性對於自由的逃避。麻木的人認為，與命運抗爭毫無意義，因為人無法在生活之內獲得自由；而在自私者眼中，只要能夠得到，自由便毫無用處……實際上，真正的自由，恰恰就是於自我的人生腳本之外，分享愛的過程……

69，世上沒有絕對的純金，我們所說的純金不過極少的雜質而已。追求考試總得100分就如同在尋找100％的純金，最終是失敗與失望。其實，只要盡心儘力便可問心無愧了。從今天開始，你可以設定一個足夠好的標準，慢慢改變，但請切記：要比你以往的標準低。一步步來，效果總會顯現

70，【辣椒對人體有10大好處】1.開胃消食；2.暖胃驅寒；3.促進血液循環；4.肌膚美容，辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況；5.降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；6.止痛散熱；7.抵抗癌症，辣椒素能加速癌細胞死亡；8.保護心臟；9.降低血壓；10.對糖尿病有利。

71，不要急慢慢來 //@新華視點: 網上流傳一個段子：「蓋茨三十九歲成世界首富，孫權十九歲據江東，貝多芬四歲就能作曲，葫蘆娃剛出生就會打妖怪。你說我們能不著急嗎？」同樣也有段子與之相應：「黃忠六十歲隨劉備，姜子牙八十歲為丞相，孫悟空五百歲西天取經，白素貞一千歲下山談戀愛。親，你急什麼急？」

72，對於過去發生的事情，特別是不愉快的事情，一般有三種應對方法，有的人後悔自責，有的人恐懼害怕，有的人把精力用思考從中學到了什麼。因此，有的人悲傷難過，本能自拔；有的人躲避遠離；有的人，吸取教訓，再次上路。如此，人生從此不同！

73，一個在微博上開朗大方的人，也許現實生活不免乏味無趣；你看人來人往之中，大家很樂意在微信中相互發送好玩友善的表情，卻在彼此擦肩時，個個都板著臉……有心理學專家稱，當下都市人的這種「病態」社交，令人在自我封閉中體驗著並不真實的人際關係，最終只會讓人越來越忽視現實中的交往。

74，我們有時會夢到自己置身險境，一番擔驚受怕後，醒來才發現原來一切不過是個離奇的夢境……其實現實中何嘗不是如此？那些令人失去自信，甚至陷入自卑的自我認同，還有不免令我們焦慮擔心的各種倒霉意外的遭遇，不就像是一個個並不真實，卻又時刻影響著我們的夢嗎……

75，真正的智者會坦然接受自己的無知，內心慈悲的人時常懺悔與反省自身的作為，真正熱愛生活的人在繁瑣的小事中亦能找到恬淡安逸，一個勇敢者敢於面對各種挑戰並從中得到價值——有時，只有超越了前行中的苦難，回過頭來才會發現，原來一切遭遇到的問題與困惑，不僅是考驗，也是通行的好旅伴。

76，嘗試是用一種方法試一試。如果失敗，再試試別的。但最重要的是，嘗試這個東西。

77，沉默是金，人們常說。人們用它來告誡自己：言多必失，少說多做，禍從口出，實幹興邦空談誤國。總之，能閉嘴的時候就閉嘴。但是馬丁·路德金說：歷史將記取的社會轉變的最大悲劇不是壞人的喧囂，而是好人的沉默。

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