用腦與健康長壽

07-16

魏泉涪

中國從秦漢以來，3088位科學家、藝術家、文學、思想家，平均壽命6 5歲，比解放前我國人口平均壽命35歲高很多。16世紀以來，歐美40 0個傑出的科學家平均壽命6 4歲。用腦最勤奮的科學家平均壽命79歲。愛迪生84歲，伽利略78歲，牛頓85歲，達爾文73歲，愛因斯坦76歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。文化名人作家高壽的也不少，孔子73歲，荀況75歲，孟軻83歲，墨翟92歲，郭沫若87歲；泰戈爾80歲，托爾斯基82歲，蕭伯納94歲。1940年以後，已故諾貝爾獎人中，80歲以上者33人，90歲以上者有6人。

前蘇聯科研人員，對不同國籍已故科學家26855人的調研發現：從事創造性勞動者的平均壽命，都遠超他們一般同齡人的平均壽命；在古代超同齡人平均壽命38.6歲，中世紀超34.7歲，17世紀超34.7歲，18世紀超36歲，19世紀超24.6歲，20世紀超8歲。

加利福尼亞大學心理學家弗萊德曼，在1912年，挑選出600個男人中，只有67%的非科學家活到70歲，而活到70歲的科學家的比率是72%。中華醫學會測定的老人長壽比例：腦力勞動者佔85%，體力勞動者佔39.6%，無職業者佔28%。

柏林科學研究中心社會研究所格特·瓦格納博士，曾對美、英、法和荷蘭等國做的調查表明，不熟練的工人和學徒，同等級公務員之間的預期壽命差8年，前者低。日本厚生省大臣官方統計調查發現，在各種職業中，從事管理工作人員的平均壽命最長；依次為國家機關工作人員，專業技術員，商業工作人員，農漁業工作人員，一般產業人員，其它單純勞動者，礦工。湖南省在1990年人口普查中發現，各類專業技術人員死亡率佔3.3%，黨政企事業機構負責人佔3.6%，生產運輸工人佔4.5%，服務性人員佔4.8%，農林牧漁勞動者佔9.6%。也就是說，腦力勞動者死亡率更低一些。

德國波恩大學研究發現，受教育程度高、智商高、身體好的人壽命較長。受教育程度低的人因社會保障低、文化素養差、飲食低劣、吸煙飲酒多、過胖活動少或勞動負擔過重等，易致早逝。在德國一段時間，體力勞動者發生心肌梗塞或中風的風險比社會狀況好的人高1～2倍。人智力高、知識面廣，為己創造勞動條件、生活條件的能力也越強。1997年，世衛組織統計表明，因肝炎、糖尿病、結核病、流感、腦血管、冠心病等常見病和多發病而死的比例與有文化素養人成反比。文化程度越高，患這些病的死亡率越低。

挪威學者發現，受教育年數越少者患冠心病的幾率比受教育年數多者高2～3倍。浙江省對全省10%的人抽查發現，不同學歷的人，與同年齡段的人比較，死亡率不同；大學0.85%，高中1.28%，初中1.53%，小學4.75%，文盲半文盲17.7%。還有資料顯示，上過6年學的男性老人，比上過6年以下和文盲的男性老人，從8 4～89歲活到10 0～105歲的比例前者高50 %，女性高103%；從92～97歲活到10 0～105歲的前者男性高36%，女性高95%。

科學家曾對180名修女從18～32歲的思維活動與壽命進行研究發現，那些年輕時考慮問題少、思想簡單的人，平均壽命81.7歲，而思維活躍的為88.5歲，且前者比後者患早老性痴呆症的幾率高出10 倍。美國科學家曾將73人平均81歲的老人分3組：一組勤于思考，二組思維遲鈍，三組受人監督。結果一組的記憶和壽命都達到最佳指標，3年後該組老人都活著，二組已死亡1.25%，三組死亡37.5%。日本學者對20 0 0名20～80歲的健康人對比研究發現：常積極用腦的人，到60歲思考力仍像30歲時那樣敏捷，而那些三四十歲就懶於動腦的人，腦力老化明顯加速。日本崧澤大叔教授對210名從事各種職業的人腦，用X斷層攝影發現，常用腦的人，智力要比懶散人高50%。

專家認為，勤用腦，腦血管會常處於舒展狀態，能供給大腦充足營養，並能使神經在新刺激下萌發新的神經。托馬斯·傑斐遜大學和奧克蘭大學的研究人員發現，給老鼠玩皮球、滾輪等玩具，它們體內衰老損失的腦細胞比普通鼠要少45%。美國心理學家戴爾門德用顯微鏡發現，受到玩具刺激的老鼠與關籠未受刺激的老鼠腦細胞比較，前者長出了許多新的神經細胞，後者則無「再生」現象，腦也存在用進廢退現象。

常用腦能增加腦啡肽化學物質，腦內核糖核酸含量比普通人平均高10 %～2 0 %，它能增強記憶力。日本醫學博士春山茂雄，從大量臨床試驗科研發現，善於思考的人，分泌的腦內嗎啡是自然嗎啡的5～6倍，它不僅改善大腦功能，保持腦細胞的年輕活力，還能增強免疫力。英國神經生物學家科斯塞利斯和米勒的實驗表明，積極思維可使腦內產生一種神經肽的物質，能吞噬人體內的病菌。科學家還解剖發現，愛因斯坦大腦中的膠質細胞比一般人多73%。用腦適當緊張開始得早，持續時間長，腦細胞老化過程也就慢。研究人員在日本、冰島、瑞典、西班牙等地調研發現，大多數從事創造性勞動的人具有健壯型神經，即使耄耋之年也健旺不衰。

積極思維適當用腦有益健康長壽，但長期過度緊張、壓力大的焦慮情況下用腦，又不利於健康長壽。隨著高科技、信息時代、知識經濟社會的到來，高級知識分子用腦過度增加，他們中的健康狀況有下降趨勢。1982年，我國人均壽命為65歲，而知識分子壽命為58.2歲；1990年，北京市人均壽命已達73歲，而中關村和北京大學的12450人的平均壽命為53.34歲，隨後統計還在繼續下降。古代知識分子是在一種休閑和寬鬆的情況下用腦，現代知識分子是在各種壓力下緊張用腦，若勞逸調配不當必將有損健康長壽。研究表明，當信息量超載，超過大腦接受限度或處於疲勞狀態而強迫接受時，會使大腦皮層的興奮與抑制功能失調，從而引起體內機能紊亂失調，會出現頭昏腦漲、煩躁易怒、嘔吐厭食等症。此症常見於每天接觸大量文獻資料、反饋信息的科技人員、行政事務人員，一些長時間沉溺於電視、電腦、遊戲機、手機等人群。

美國神經科學家瑞克·霍德勒爾試驗發現，機體長期處於緊張而產生過量荷爾蒙的狀態下，可加速腦細胞退化，過度緊張可導致高齡鼠的腦細胞死亡。芬蘭赫爾辛基大學專家研究發現，嚴重超負荷的工作，會使細胞基因中的雜色體端粒縮短，加速人體衰老。美國社會學家威廉斯調研發現，智商較高的多是白髮人。因用腦會刺激毛囊，腦緊張時可使供毛髮的血管攣縮，毛乳頭造黑色素的功能發生障礙，輸入受阻會出現白髮。

法國盧茲老年大學的座右銘：「停止學習之日，即是衰老之時。」英國科學家分析了大量資料後得出結論：只有腦運動才能促腦健康，腦能協調全身功能。用腦時腦血管處於舒張狀態，以供充足氧和營養，從而延緩中樞神經老化，同時也促進血循環，使身體各系統功能協調發展，而促身體健康長壽。

總之，不用腦不好，長期過度緊張用腦也不好，要勞逸結合、合理調配用腦過程；應積極思維、適當用腦，才能有益健康長壽。