由於飲食習慣的改變,主食不「主」引健康問題 生活百科之成人營養知識
07-16
由於飲食習慣的改變,主食不「主」引健康問題
推薦閱讀:
每逢佳節假日接待賓朋,好客的主人往往要上滿一桌子的美味佳肴,當家主角是雞、鴨、魚、肉等副食,而米飯、饅頭以及粗糧一類的主食反而成了配角。營養專家提醒,隨著人們生活水平的提高,餐桌上的穀物類主食正在迅速減少,「主食不主」成為我國居民飲食結構變化的一個隱憂,引發一系列健康問題。
專家認為,主食為主,副食為輔,合理搭配,是中國人幾千年來的健康飲食習慣。著名的醫學古籍《黃帝內經》就提出了「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」的飲食原則,表明糧穀類主食在飲食中的重要地位。 然而,城市居民由於生活水平的提高,動物性食物的消耗量已超過了植物性食物,大量攝入脂肪,導致許多人患上心腦血管疾病。 主食中除了含有碳水化合物能為人體提供能量外,同時還是B族維生素的主要來源,如果攝入量過少,極易導致維生素B1的缺乏。 有鑒於此,中國營養學會制定了「中國居民平衡膳食寶塔」模型,提倡食物多樣化,建議成年人每人每天最好要保證攝入穀類、薯類250克至400克。
推薦閱讀:
※熔爐改變了韓國法律,我不是葯神能改變中國嗎?
※控制情緒,就能改變人生
※想成為幸福的有錢人,該怎麼改變自己?
※改變體質吃什麼好
※長知識 看特斯拉超級電池工廠如何改變世界
TAG:生活 | 健康 | 習慣 | 飲食 | 營養 | 生活百科 | 知識 | 主食 | 飲食習慣 | 改變 | 成人 | 百科 | 問題 |