傳說中的喝水都長胖……

喝水都長胖的人，不僅上輩子是折翼的天使，這輩子一定也是折翼的天使……為什麼捏，因為水是沒有熱量的啊！！！喝水長胖是不可能發生的！

「但是，但是我每次水喝多了體重就往上漲要怎麼辦呢！」於是有薄荷er這麼問。好吧，我來給你們解釋解釋~

第一種可能就是你喝的水有熱量，什麼運動飲料啊純果汁啊酸奶啊它們都是有熱量的。尤其很多薄荷er很喜歡在健身後來一瓶運動飲料，可是你們知道嗎一瓶普通的運動飲料裡面有高達八包糖的添加！碳酸類飲品就更不用吐槽了。

第二種可能，你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官可能有問題。但是這種發胖並不是脂肪的增加，只是水份滯留了而已。

要對付這種「水腫型肥胖」，可以採取低鹽飲食，減少納的攝取可以減輕身體對水份的儲存。一般建議攝取量約為一天6克（約1茶匙），烹調時，應該避開各種含鈉的醬類，例如甜辣醬、豆瓣醬、辣椒醬等，味精也含有鈉。

另外，薏米、紅豆等也是很有效的去水腫食物喲~所以說飲食清淡點對這裡「肥胖」會有很大的改善。

說到這兒大家可以不用擔心了吧~純水是不會讓你發胖的，不僅如此，保持一定的飲水量還可以促進代謝，對燃脂也會有輔助作用呢！

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