當159換食遇到了「大姨媽」，怎麼辦？

07-16

由於女性的生理特點，一旦換食時間選擇恰逢經期，就難以避免的擔心身體會因此而受損。

女性生理周期期間可以換食嗎？

其實完全不必要擔心，女性經期一樣可以換食。換食期間雖然減少了食物的攝取，但身體能照常運行。即使是在女性的這個特殊時期，換食也是沒有問題的。

換食期間，氣血運行比正常飲食時期更加旺盛，可能有個別女性朋友經量增多，這是很正常的現象。這個時候最好不要做任何劇烈運動，不用擔心，做好安神靜養，順其自然。

但如果在月經期換食也要注意以下情況：

一般來說女性在月經期換食是沒有問題的，但有痛經、身體虛弱的家人不建議經期換食。在換食過程中，有些人會排出月經淤血，即使是閉經的人，也可能會出現。換食期間月經量增加或減少屬於正常反應，一般下個月就正常了。

月經屬於正常的生理反應，可能很多人會選擇在經期時換食，希望能更有效的排毒，當然這屬於個人意願問題。換食也有可能造成經期提前或者錯後，都屬於正常，趕上了不影響，趕不上也沒什麼。

但是如果您本身氣血非常充盈，每次例假量很大時間也久，就要盡量避開月經期換食，當然這種體質的朋友比較少。

關於例假周期包括經量在換食過程中出現波動的現象？

換食的意思是替換掉我們平時的飲食，所以換食期間飲食結構發生了變化，進而會改變你身體的代謝循環，其中包括肝和脾的功能，我們要了解的是肝，脾兩個器官是負責控制我們的生理周期的，肝的氣血充足則影響經血量的多與少！而脾是控制經期時間的長短，如果出現時間不規律，或者量多或者量少時就和這個有關了！當肝，脾功能調理正常後例假的問題就可以得到改善了。

換食的時候恰逢月經期一定要注意調理溫度變化，保持良好的情緒，不要過度抑鬱。

在月經期間，由於子宮內膜脫落，宮頸口微微張開，盆腔充血等現象產生，就會導致生殖器官局部防禦機能下降，如果不注意衛生，細菌很容易侵入生殖器官。女性在經期要禁止房事，堅持每天用清水清洗外陰部位，並盡量沐浴，時常讓陰部保持清潔，此外生理期要注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和重體力勞動。

換食期間，無論男女都要禁止房事。