_女人別再每天早上喝豆漿了，喝這些更健康!營養師推薦8種健康飲品都整理好了！~?
米糊是啥？米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。它的做法也非常簡單，只要有原料和果汁機就好啦！
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用果汁機製成米糊即可。
原料：紫薯150克、大米80克。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。 2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入果汁機中，製成米糊。
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。
做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入果汁機中。 2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水鍵即可。
原料：南瓜300g、大米100g。
做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。 2.將原料倒入果汁機，倒入適量水即可。
原料：核桃、花生、大米。
做法：1.將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。 2.泡好的材料放入果汁機里打磨即可。
山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。 2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米。
做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。 2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入果汁機，加入適量水，製成米糊即可。
紅豆紅棗薏米糊
原料：大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆。
做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。 2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入果汁機中，加水，製成米糊。濃香米糊就是果汁機的功勞。
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