痛經、不孕都是宮寒惹的禍，宮寒該怎麼調理呢？

宮寒說起來陌生，離我們卻很近，我們身邊的女性朋友很多都有宮寒，比如常見的月經延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

小測試：看看你被「宮寒」偷襲了沒？

（1）經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？

（2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

（3）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？

（4）照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？

（5）面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？

你是否有以上癥狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於「宮寒女」。

注意：宮寒會導致不孕！

很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。那麼宮寒的女人該如何調養呢？

筆者的一個閨蜜結婚多年1一直沒能懷孕，看了不少醫生，說是宮寒導致不孕，半年前筆者的閨蜜認識一個老中醫，老中醫告訴她一個祖傳治療宮寒不孕的食療方，閨蜜服用了半年，前段時間去醫院檢查身體，發現自己懷孕了，夫妻倆非常開心！這個暖宮補氣血的食療名方就是——三紅赤沙粉

中醫典籍《神農本草經》里的「三紅赤沙粉」十分經典，經常食用，補氣養血的同時，還有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。

製法：紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g。將食材磨成粉，混合均勻，加水熬煮食用。嫌麻煩的選擇成品，直接沖泡成糊狀，暖宮補氣血很方便，看你喜歡。

功效：紅豆、核桃、紅棗、紅米具有溫腎助陽、填精養血之用，可以幫助女性調經補血。這些高能量的食物能補足宮寒體質的先天的不足，而且不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

此方適合經期前後、痛經、月經不調、氣血不足、黃體酮低、血虛、備孕、難孕、產後恢復期女性食用，堅持食用1-2個月，就可有明顯效果，當然人體質有差異見效時間會有出入。另外宮寒備孕中的女性還要注意保暖，祝「好孕」！

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