大雪補得好，一年不受寒(原創）

每年的十二月七日前後是大雪節氣。《月令七十二侯集解》「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」(這裡十一月是指農曆)，這是古人對大雪的解釋。此時我國黃河流域一帶漸有積雪，呈現一派萬里雪飄的迷人景觀。

從中醫養生學的角度看，大雪節氣已到了「進補」的大好時節。們在經過了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補即可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的。在冬令進補時應神補、食補、葯補、酒補相結合，以溫補為宜。應本著「因人施膳」的原則，根據自身情況有選擇地進補，不可盲目進補。

神補：也就是注重養神。中醫認為：穩定的精神、情緒，對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。冬季神補應順應冬季收藏之性，可通過經常閉目養神，讓大腦得到休息和凈化；日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執和較量；經常寬慰自己，使心境開闊、寬容大度，從而達到養生的目的；

食補：大雪食補以補陽為主，但不可過於機械，應要根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。一般人，特別是平素怕冷的陽虛體質的人應多食用羊肉、狗肉、豬肉、鱔魚、甲魚、鮁魚和海蝦、核桃仁等補陽的食物，而平素怕熱的陰虛體質的人影多吃些雞肉、鴨肉、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等平補的食物。

葯補：老年人或身體虛弱的人，在神補、食補的同時也可以應用些藥物進補。大雪節氣常用補藥有人蔘、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等，可和肉類一起做成藥膳食用；也可選用金匱腎氣丸、右歸丸、龜齡集等成藥進行進補。

酒補：酒為百葯之首，說的是酒在中藥里排第一位。中醫認為，酒甘苦辛，溫，具有通血脈，禦寒氣，行葯勢的功效，能夠治療風寒痹痛，筋脈攣急，胸痹，心腹冷痛等疾病。大雪時節，天氣寒冷，適度飲用些白酒，能溫通血脈，促進血液運行，抵禦寒氣的功效。但是，一定要記住，酒是雙刃劍，可養人，也可傷人，適度飲用，才有利於健康。

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